Cuplu de formare impreuna, Stai impreuna
Știm că menținerea unei rutine regulate de exerciții fizice nu este cea mai ușoară sarcină, mult pentru graba și diversele angajamente care le impun zilnic. Dacă persoana face această activitate solitară, poate fi mai complicată să fie întotdeauna motivată și să nu ucizi o clasă sau alta în sala de gimnastică.
Acesta este motivul pentru care o companie pentru antrenament ajută foarte mult. Mai ales dacă compania este prietenul tău, prietena sau soția. Este faptul că, în plus față de beneficiile fizice și bunăstarea pe care activitatea fizică le oferă deja în mod natural, formarea împreună cu cei dragi pot face relația foarte bine.
Aflați mai jos câteva motive pentru care cuplurile care transpiră împreună rămân unite:
1. Ei se simt mai fericiți în ceea ce privește relația
Cine a determinat acest lucru a fost un studiu științific. Potrivit sondajului, cuplurile care au participat la o anumită activitate fizică provocată au declarat că s-au simțit mult mai mulțumiți de relația lor și chiar și mai pasionați de partenerii lor.
Unul dintre motivele prezentate este că entuziasmul provocat de exercițiile fizice poate duce la atracție fizică și romantică. În acest fel, înseamnă că a avea o clasă de dans alături de o persoană iubită, de mers pe jos sau de a alerga împreună sau de a participa la aceleași clase la sala de sport ajută la îmbunătățirea calității relației.
2. Îmbunătățește performanța la sala de sport
Un concept de lungă durată în Psihologia Socială este că prezența unei persoane afectează capacitatea persoanei de a desfășura o anumită activitate. Deci, un sfat este de a lua partenerul pentru a însoți sau a participa la un exercițiu pe care persoana are deja o ușurință de făcut. Pe lângă faptul că poate îmbunătăți performanța, poate oferi un stimulent suplimentar.
Cu toate acestea, este bine să subliniem faptul că oricine încă mai învață să practice o anumită activitate și nu se simte complet confortabil cu ea poate ajunge să fie puțin nesigur cu prezența celuilalt. Prin urmare, este recomandabil să-l inviți când sunteți mai sigur cu exercițiul fizic.
3. Cuplurile își ajută reciproc îndeplinirea obiectivelor
După cum am menționat mai devreme, unul dintre marile avantaje de a avea o companie atunci când vine vorba de practicare este stimulentul pe care celălalt îl poate oferi. Când vine vorba de cupluri care, pe lângă faptul că sunt motivați, recunosc progresul partenerului, avantajele pot fi și mai mari.
Un studiu al cuplurilor heterosexuale a constatat că soții de greutate medie aveau mai multe șanse de a se exersa atunci când soțiile lor le-au dat observații motivaționale despre sănătatea lor.
De aceea, deschiderea cu partenerul dvs. și raportarea cu privire la dificultățile și victoriile dobândite în antrenament este o modalitate excelentă de a vă motiva și de a vă sfătui pentru a vă continua activitățile fizice.
Cu toate acestea, este important să nu creați în partener o relație de dependență de comentariile dvs. și opiniile pozitive ca o modalitate de a continua exercițiile. Este recomandabil să le avem ca o formă de încurajare și să nu ne descurajăm atunci când primim critici constructive, ci să le acceptăm ca o modalitate de îmbunătățire a performanței.
4. Intensificați legătura
Ceva care contribuie cu siguranță la crearea unei relații sănătoase este stabilirea unei legături puternice. Practicarea unor activități cum ar fi înălțarea în greutate, înotul, mersul pe jos sau jogging împreună cu cel iubit este o modalitate de a vă înțelege mai bine, de a cunoaște mai bine partenerul, de a ști cum se află în activitățile dvs. zilnice și de a vă conecta mai intens cu el.
De asemenea, poate ajuta cuplurile să se simtă mai intimă și conectată și să creeze chiar și comunicarea non-verbală, în care sunt înțelese doar prin aspect.
5. Petreceți mai mult timp împreună
Când doi oameni sunt îndrăgostiți, vor să-și petreacă cât mai mult timp în compania celuilalt. Dar, cu graba vieții de astăzi, în care oamenii trebuie împărțite între studii, muncă, prieteni și familie, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Înscrierea în aceeași sală de gimnastică sau practicarea aceluiași sport reprezintă încă o modalitate de a fi mai aproape de persoana pe care o iubiți și de a vă face mai plăcut exercițiul.
Leziuni la genunchi - cauze, tratament și prevenire
O leziune a genunchiului poate fi cauzată de o serie de cauze, cum ar fi impactul extrem în timpul exercițiilor fizice, răsucirea, traumatisme (numite și accidente acute) în articulație, căderi, rotație articulară sau contracție musculară. Durerea extremă, umflături, furnicături și amorțeală în jurul zonei genunchiului pot indica o leziune în comun, precum și dificultăți în îndoirea genunchilor și în sprijinul greutății în picior. De exemplu, atunci când apar
5 Exerciții noi pentru a ajunge în formă
Din când în când, există inovații în lumea gimnasticii: pol dans fitness, pilates, formare funcțională, evoluția parkour ... În plus față de îndeplinirea rolului lor - acela de a oferi beneficii organismului, scăderea în greutate și îmbunătățirea și îmbunătățirea capacității de fitness - unele dintre aceste exerciții noi pot fi oarecum diferite în raport cu tehnicile tradiționale de execuție și echipamentele folosite în activitate. La fel de mult cum unii oameni
