Copiii dumneavoastră sunt foarte solicitanți în timpul mesei? Vedeți Cum se schimbă
Îngrijirea copiilor mici nu este în niciun caz una dintre cele mai ușoare sarcini din lume. Și între a oferi iubire și îngrijire, a ajuta la acasă, a lua și a lua de la școală, să țină pasul cu toaleta și să ajute pe cei mici să aleagă ce haine poartă în fiecare zi, o responsabilitate specială necesită multă grijă, răbdare și atenție din partea părinților și responsabil: hrănirea copiilor lor.
Acest lucru se datorează faptului că, în plus față de nevoia de a include o varietate de alimente și substanțe nutritive pe care tinerii au nevoie în faza lor de creștere, adulții trebuie să facă față copiilor cu gustări gustative, care nu sunt chiar faimoase pentru a se bucura de fructe, legume.
Pentru a ajuta părinții și tutorii să abordeze această problemă, un sondaj comun realizat de universitățile din Aston și Loughborough, Anglia, a identificat cele trei etape care pot contribui la inversarea situației:
- Repetarea: expuneți copii de mai multe ori la un anumit tip de mâncare;
- Exemplu: unde părinții mănâncă alimentele în cauză, subliniind cât de bun este pentru copil;
- Răsplata: Când adulții lăudă copiii că au mâncat tot ce au nevoie.
Autorii studiului au ajuns la această concluzie după ce au urmat 115 copii, cu vârste cuprinse între doi și patru ani, care au fost împărțiți în patru grupuri. Timp de 14 zile, aceleași cantități de legume au fost oferite tuturor, dar fiecare grup a fost supus unui tip de intervenție pentru ai convinge să mănânce alimentele.
Un grup a trecut numai prin repetiție, prin exemplul și repetarea, prin a treia prin răsplată și prin repetare, iar prin intermediul a trei tehnici: repetiție, exemplu și recompensă. Experimentele au fost efectuate în casa copiilor și intervențiile părinților lor.
La sfârșitul studiului, cercetătorii au evaluat cantitatea de legume pe care copiii le consumaseră și au identificat că cei mici, ai căror părinți au folosit două sau trei tehnici de intervenție pentru ai convinge să mănânce, au înregistrat o creștere semnificativă a cantității de legume consumate.
Un exemplu în acest sens este că, înainte de testare, copiii care au suferit repetări, recompense și exemple au consumat numai 0, 6 g de legume. La finalul cercetării, această valoare a crescut, în medie, la 4 g.
Unul dintre autorii studiului, dr. Claire Farrow de la Centrul de Cercetare pentru Sănătatea Copilului, a declarat că nu consumând cantitatea corespunzătoare de fructe și legume este un factor de risc pentru mortalitate. "Hrănirea mai multor fructe și legume poate preveni cancerul, obezitatea, diabetul și accidentul vascular cerebral", a avertizat el.
Dr. Farrow a subliniat, de asemenea, că provocarea de a face față cerințelor copiilor mici până la vârsta de șase ani este mare, deoarece în această perioadă trec prin faze în care este comun să respingem noi alternative alimentare, în special legumele.
"Este o etapă normală de dezvoltare a copilului, dar acest lucru poate duce la o dietă restrictivă, deoarece copiii devin din ce în ce mai exigenți cu privire la ceea ce nu vor mânca. Familiile au nevoie de sfaturi bazate pe dovezi științifice despre ceea ce poate stimula copiii să încerce și, eventual, să se bucure de noi fructe și legume ", a spus el.
Cercetătorul a vorbit de asemenea despre importanța părinților de a folosi cele trei etape prezentate în cercetare, astfel încât copiii să crească cu obiceiuri alimentare bune: "Sa demonstrat că comportamentele legate de alimente merg de la copilărie la maturitate. Prin urmare, este extrem de important ca copiii să fie expuși la fructe și legume la începutul vieții pentru a avea o dietă sănătoasă pe măsură ce cresc, de la adolescență până la maturitate ".
5 Rețete Juice Detox cu varză pentru a pierde în greutate
Sucul de detoxifiere cu varza este o băutură adecvată pentru detoxifierea organismului, care acționează asupra eliminării toxinelor, care poate aduce beneficii pentru pierderea în greutate sănătoasă, din cauza sentimentului de sațietate pe care îl oferă. De asemenea, îmbunătățește starea de sănătate a pielii, luptă împotriva intestinului prins și reținerea lichidelor și oferă încă o creștere a dispoziției pe parcursul zilei. Sucurile de detoxifiere pot
5 Rețete de supă cu lumânare de carne de supă
Supa Aipim, sau manioc, așa cum se mai numește, poate fi o opțiune bogată de fibre bogate pentru consum. Aipim este un carbohidrat sănătos care trebuie consumat deoarece oferă mai multă energie organismului și nu este acumulat în organism sub formă de grăsime. De aceea mulți oameni fac parte din dietă. Există multe
