Lemon Suc de sfeclă pierde în greutate? Rețete, beneficii și cum să
O modalitate buna de a evita obtinerea de frustrare in cautarea pierderii in greutate este de a afla daca o reteta sau un produs special de moda functioneaza cu adevarat in practica inainte de al testa. Hai să verificăm dacă sucul de sfeclă cu lămâie este chiar subțire?
Suc de sfeclă de lămâie subțire?
Unul dintre aspectele care pot susține ideea că sucul de sfeclă de lamaie se scufunda este că băutura este nutritivă și nu depășește cantitatea de calorii. O băutură preparată cu o sfeclă mare, o lămâie, un litru de apă și un îndulcitor non-caloric are ca rezultat o rețetă totală de 52 de calorii.
Dacă estimăm că rețeta produce două sau trei porții, atunci fiecare dintre noi are aproximativ 17, 3 până la 26 de calorii. Un număr mult mai mic decât băuturile calorice și care nu ajută nimic în ceea ce privește alimentarea cu nutrienți a corpului, ca în cazul băuturilor răcoritoare. Pentru a vă oferi o idee, un pahar de guarana de 300 ml are 120 de calorii.
În plus, lamaie este o sursă bună de vitamina C, în timp ce sfeclă oferă, de asemenea, o anumită cantitate de nutrient. Se transformă într-un antioxidant din organism, a cărui acțiune determină eliminarea deșeurilor inutile pentru organism, reducerea umflării abdominale, în plus față de lupta împotriva retenției de lichid. Merită să ne amintim că acești factori sunt de obicei legați de creșterea în greutate.
- Aflați mai multe: Beneficiile de Lemon - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Dar asta nu e tot. Sfecla este o buna sursa naturala de nitrati, care au fost studiate de cercetatorii de la Universitatea din Washington School of Medicine din Statele Unite.
Într-un experiment, pacienții cu insuficiență cardiacă au luat suc de sfeclă. Sa observat că participanții care au consumat băutura cu nitrați din plante au avut o creștere cu 13% a puterii mușchilor de extensie a genunchiului.
Studiile anterioare au arătat deja că persoanele care au băut suc de sfeclă înainte de a-și exercita au avut o creștere cu 16% a duratei de formare. Și ce are legătură cu pierderea în greutate? Este faptul că cu cât mai mulți mușchi o persoană posedă, cu atât mai multe grăsimi și calorii pe care corpul lor le poate arde.
Evident, nu este suficient să luați suc de sfeclă pentru a construi mușchii - trebuie să urmați o dietă întreagă și să faceți exerciții cu accent pe acest scop. Cu toate acestea, studiile indică faptul că există posibilitatea ca băutura să ajute în acest scop.
Înainte să mergem mai departe
Trebuie să spunem că este mai corect să spunem că sucul de albine din suc de lămâie este de a spune că băutura poate face parte dintr-o dietă concentrată pe pierderea în greutate și doar ajutor în acest sens.
Nu este un suc de magie care arde instantaneu grăsimile și caloriile. Oricine dorește acest lucru trebuie să urmeze o dietă controlată, sănătoasă, nutritivă și echilibrată, cu accent pe pierderea în greutate și practicând activitatea fizică, adesea ca o modalitate de a stimula o ardere mai mare a caloriilor în corpul lor.
Beneficiile sucului de sfeclă cu lămâie
Următoarea listă prezintă unele dintre beneficiile pe care le poate aduce băutura:
- Nutrient Sursa: Împreună, lamaie și sfeclă oferă organismului nutrienți cum ar fi carbohidrați, proteine, calciu, fosfor, mangan, magneziu, fier, potasiu, cupru, zinc și vitamina C. Informațiile provin din tabelul brazilian de compoziție alimentară (TACO).
- Tensiunea arterială: Un studiu a arătat că consumarea unui pahar de suc de sfeclă a scăzut, în medie, între patru și cinci puncte ale presiunii sistolice (presiunea maximă, când contracția inimii, conform Societății braziliene de hipertensiune arterială SBH, la nitrații găsiți în băutură).
- Prevenirea pietrelor la rinichi: Bea jumătate de pahar de suc de lămâie în fiecare zi ajută la creșterea nivelului de citrat în urină. Studiile au demonstrat că acest lucru poate proteja împotriva pietrelor la rinichi.
- Vitamina C: Substanța nutritivă prezentă în băutură ajută și la producerea de colagen, o proteină utilizată în formarea pielii, cartilajelor, tendoanelor, ligamentelor și vaselor de sânge și este necesară pentru vindecarea rănilor și repararea oase și dinți. Informația este de la Biroul Medical al Universității din Maryland, în Statele Unite.
Cum sa faci retete de suc de sfecla
1. Rețetă pentru suc de sfeclă cu lămâie
ingrediente:
- 1 sfecla;
- 1 lămâie;
- 1 l de apă;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine, coajați și tăiați sfecla; Spălați lamaie și felie în cochilii cu coaja; Puneți toate ingredientele în blender și bateți bine. Serviți imediat.
2. Rețetă pentru suc de sfeclă cu lămâie și ghimbir
ingrediente:
- 1 sfeclă decojită;
- ½ lămâie cu coajă tahitiană;
- Bucată de ghimbir decojit de 1 inch;
- Îndulcitor sau miere la gust.
Metoda de preparare:
Se spală bine sfeclă, lămâie și ghimbir; Se taie sfecla și lamaia în felii și se aduce la blender împreună cu celelalte ingrediente; Bateti bine si serviti imediat.
3. Rețetă pentru suc de sfeclă cu lămâie și morcov
ingrediente:
- 1 sfecla bruna;
- 1 morcov crud mare;
- 1 lămâie mijlocie decojită;
- apă;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Spălați sfeclă, morcov și morcov; Tăiați vârful sfeclei și morcovului; Se taie sfecla, morcovul și lamaia și se aduce la blender împreună cu celelalte ingrediente; Bateti bine si serviti imediat.
Brownie este o rețetă care amintește foarte mult de tortul tradițional de ciocolată, dar, în general, are un gust mai puternic și mai puternic de cacao și poartă bucăți de ciocolată în bar sau picături. Ceea ce modifică și textura, în timp ce prăjitura este mai drăgăstoasă și mai ușoară, brownie-ul are o suprafață crocantă și un interior umed, în plus față de o pătură mai densă și mai aplatizată. Brânza este servită în cele mai bu
Chia este un super-aliment care a fost recomandat de mulți nutriționiști. Este un ingredient ușor de găsit în magazinele alimentare naturale. Puteți încorpora chia în diverse alimente, stropi cu iaurt, fructe, sucuri, salate, salate, sosuri de paste, orez și, de asemenea, rețete pentru prăjituri, plăcinte etc. Există mult
