Sucul Jiló cu Lemon Pierde Greutate? Rețete și sfaturi

Pentru a reuși în procesul de scădere a greutății, pe lângă angajarea regulată în activitate fizică și după o dietă sănătoasă și echilibrată, este important să știți cum să configurați meniuri pentru mese zilnice care combină ingrediente care stimulează scăderea în greutate.

Și cum poți face asta? Este necesar să cunoaștem mai multe despre diferitele rețete de mâncare și băuturi care promit să ofere o mică lovitură în provocarea de a trimite excesul de kilograme. De exemplu, ce știți despre combinația de jiló cu lămâie? Are sucul de lamaie cu lămâie să piardă în greutate? Să aflăm acum!

Jiló

Pentru a afla daca sucul de lamaie este sucul de lamaie, este necesar sa analizati unul din ingrediente la un moment dat si sa vedeti cum pot contribui la pierderea in greutate.

Să începem cu jiló, un fruct crescut pe scară largă în Brazilia, care are doar 8 calorii pe unitate. Din punctul de vedere al valorii calorice, puteți concluziona că ajută la scăderea în greutate prin aducerea unui astfel de număr redus de calorii organismului.

Un alt punct care susține această teză este că este o sursă de fibre. Acestea sunt benefice pentru pierderea in greutate, deoarece acestea promoveaza un sentiment de satietate pentru organism. Acest lucru face mai puțin dificilă controlul apetitului și evitarea consumului excesiv de calorii, ceea ce facilitează scăderea în greutate.

Combinat cu conținutul ridicat de fibre este cantitatea scăzută de carbohidrați găsită în jiló. Aceasta face ca vârfurile și picăturile de glucide din sânge să nu apară, ceea ce împiedică creșterea apetitului și, în plus, traduce una dintre avantajele lui jiló.

În plus, are un conținut ridicat de apă în compoziția sa, care ajută în continuare la părăsirea corpului satisfăcut. Nutribil, jiló oferă substanțe importante organismului uman, cum ar fi proteinele, vitamina A, vitaminele B, vitamina C, fosforul, calciul și fierul.

Lămâia

Alimentele cu calorii slabe sunt întotdeauna binevenite pe dieta celor care doresc sau trebuie să piardă în greutate. Și acesta este primul element în care se face bine lamaia: doar 17 calorii pe unitate de fructe sunt găsite.

Un alt punct interesant in ceea ce priveste pierderea in greutate este faptul ca este o sursa buna de vitamina C - este de 53 mg de nutrienti la fiecare 100 g portie de lamaie. Acest lucru contribuie la o formă bună, deoarece vitamina C este transformată într-un antioxidant din organism, a cărui acțiune determină eliminarea deșeurilor inutile pentru organism, reducerea balonării abdominale, pe lângă lupta împotriva retenției de lichid. Merită să ne amintim că acești factori sunt de obicei legați de creșterea în greutate.

Trebuie încă să menționăm că fructele furnizează și fibre: sunt 2, 8 g de componentă per 100 g de lamaie. După cum am văzut deja în subiectul anterior, ei colaborează cu controlul apetitului și, în consecință, cu slăbirea.

Pentru a nu pierde conținutul de fibre prezent în lămâie atunci când pregătește un suc, se recomandă să faceți cu coaja. Pentru a face acest lucru, pur și simplu tăiați fructele în felii și bateți cu îndulcitor în blender.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că alimentele sunt nutritive și oferă alte elemente folosite în funcționarea organismului ca proteine, potasiu, calciu, fier, magneziu și vitaminele B6 și C.

Deci, sucul de lamaie pierde in greutate?

De fapt, sucul de lamaie poate ajuta la scăderea în greutate, deoarece cele două ingrediente folosite în băutură au un conținut redus de calorii și ajută la controlul apetitului. Cu toate acestea, este important să subliniem că nu este simpla ingestie a sucului de jiló cu slime de lamaie, ca într-un pasaj de magie. Este doar unul dintre elementele unei diete sănătoase și echilibrate care trebuie urmată pentru a elimina kilogramele în exces.

La urma urmei, ce bun bei în fiecare zi, dacă mâncați zilnic dulciuri, pizza și alimente fast-food? Va fi foarte greu să reduci greutatea, nu-i așa?

În plus față de urmărirea regimului alimentar, este recomandabil să se practice în mod regulat activitățile fizice, ceea ce va duce la creșterea cheltuielilor calorice și va face mai ușoară eliminarea kilogramelor suplimentare.

Rețete de suc cu lămâie

Acum, când am văzut cum sucul de lamaie este subțire, este timpul să înveți cum să pregătești această rețetă. Consultați câteva modele de mai jos:

Rețeta 1

ingrediente:

• 1 lămâie;
• 1 jiló;
• 5 picături de îndulcitor.

Metoda de preparare:

1. Taiați cele două vârfuri ale jilului și alungați-le în formă de cruce, astfel încât patru bucăți să plece. Acest lucru va face mai usor lovirea blenderului;
2. Tăiați lamaie în patru bucăți. Puneți jilul și apoi lămâia în blender. Puneți picăturile de îndulcitor și bateți. Transferați-vă la un pahar și serviți.

Numărul de porții de servire: 1

Numărul de calorii pe servire: 25

Rețetă 2

ingrediente:

• 1 lămâie;
• 2 jilós;
• Îndulcitor pentru gust;
• 1 pahar de apă.

Metoda de preparare:

1. Tăiați cele două capete ale jilosului și apoi împărțiți-l în două bucăți;
2. Îndepărtați partea superioară și inferioară a lămâii și tăiați-o în două bucăți;
3. Luați jilos, lămâie și apă la blender. Se adaugă îndulcitorul la gust;
4. Bateți toate ingredientele și serviți-vă într-un pahar.

Numărul de porții de servire: 1

Numărul de calorii pe servire: 3

Videoclipul de mai jos vă învață cum să preparați o rețetă pentru sucul de lamaie cu lamaie:

Sucul poate fi consumat de cel mult trei ori într-o singură zi. Datorită amarității jilului, aroma nu este cea mai plăcută, deci este necesar să adăugați îndulcitor la rețetă.

Alte beneficii ale sucului de jiló cu lămâie

În plus față de faptul că știe că sucul de lamaie cu slăbire de lamaie, este asociat și cu alte beneficii pentru corpul uman, cum ar fi:

Supă de dovleac de ghimbir subțire?

Dovleacul este un aliment care servește ca sursă de nutrienți importanți pentru funcționarea corpului nostru, cum ar fi fibrele, potasiul, cuprul, manganul, fierul, magneziul, fosforul, vitamina A, vitamina B1, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9 (folat), vitamina C și vitamina E. Aces

(Alimente pentru dietă)

19 cele mai bune produse antidepresive alimentare

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a constatat că 13 milioane de persoane din Brazilia suferă de depresie. În lume se știe că 340 de milioane de oameni sunt deprimați și că aproximativ 850 mii de sinucideri sunt cauzate anual din cauza depresiei. În 2009, unii cercetători din Londra au efectuat cercetări privind alimentele procesate, cum ar fi alimentele rapide și alte alimente prelucrate, și au constatat că acest lucru crește riscul depresiei cu până la 58%. Dimpotrivă, persoanel

(Alimente pentru dietă)