5 Rețete de banane și Apple integrate de tort
Ce zici de o întreagă banană și prăjitură de mere? Este o rețetă nutrițională și chiar funcțională, deoarece întreaga masă este mult mai sănătoasă și indicată pentru consum decât făina de grâu alb. Aceste două fructe se combină foarte mult și formează o aromă de neegalat.
Banana este bogata in potasiu, vitamine B, vitamina C si ajuta la imbunatatirea digestiei si a sanatatii muschilor. De asemenea, are fier, care ajută la prevenirea anemiei și furnizează rapid energie pentru organism și reduce colesterolul din sânge.
- Vezi de asemenea: Beneficiile bananei pentru fitness și sănătate.
Mărul conține pectină, care reduce colesterolul rău, are acțiune antioxidantă, este bogat în fier, fosfor, contribuie la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos, îmbunătățește respirația, previne diferite tipuri de cancer, precum și alte beneficii pentru sănătate.
- Vezi și: Beneficiile mărului pentru fitness și sănătate.
Verificați întreaga rețete de banane și prăjituri de mere și obțineți toate proprietățile acestor două super fructe!
1. Întregul rețetă de banane și tort de mere
ingrediente:
- 1/2 ceasca de ulei vegetal;
- 3 ouă;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- 1/2 cană de îndulcitor pentru cuptor și aragaz;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
- 1 pulbere de copt;
- 3 mere cu coaja taiata in cuburi;
- 3 banane feliate;
- 1 ceasca de nuci tocate.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un mixer, lăsând ultimele fructe și fructe cu coajă lemnoasă. Aluatul devine mai gros. Adăugați fructele în final, precum și nucile și amestecați totul cu o lingură. Se toarnă aluatul într-o formă unsuroasă și frezată cu diametrul de 27 cm. Coaceți la temperatura medie timp de 40 de minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
2. Tort de banane și de mere cu rețetă de fulgi de ovăz
ingrediente:
- 6 banane mici;
- 1 mere;
- 3 ouă;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 2 cești ceai de zahăr brun;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1 ceasca ceai de ovăz;
- 1 pulbere de copt;
- scorțișoară de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Bateți banana, ouăle, laptele degresat și uleiul din blender. Apoi adăugați zahărul și bate-l puțin mai mult. Într-un castron puneți ingredientele uscate (făină de grâu, ovăz și pudră de copt) și adăugați amestecul de amestec amestecând cu o lingură. Se toarnă jumătate din aluat într-o formă de pătrat, uns și floured și se lasă restul de banane și măr tăiate în bucăți mici. Se presară scorțișoară și se acoperă cu aluatul rămas. Coaceți în cuptorul preîncălzit până la maro auriu. Serviți din formă.
3. Tort întreg de banane și de mere cu rețete de prune
ingrediente:
- 4 linguri de zahăr demerara;
- 2 banane coapte coapte;
- 1 măr decojit și tocat;
- 1/4 ceasca de ceai de nuci;
- 4 linguri ulei de canola;
- 2/3 ceașcă de făină fine de grâu întreg;
- ½ ceasca de fulgi de fulgi subtiri;
- 1 pulbere de copt;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 ceasca de stafide fara groapa.
Metoda de preparare:
Porniți cuptorul la temperatura medie până la preîncălzire. Se amestecă toate ingredientele cu un fouet, inclusiv prunele și se transferă într-o formă unsă și frământată. Puteți decora cu felii de mere și presărați scorțișoară. Aduceți tortul de coacere într-o formă unsă și frământată. Testați scobitorul pentru a vă asigura că este prăjit. Serviti!
4. Rețeta de tort de banane și mere cu nucă de cocos
ingrediente:
- 1/2 ceasca de ulei vegetal;
- 3 ouă;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- 1/2 ceasca de îndulcitor de gatit;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
- 1 pulbere de copt;
- 3 mere cu coaja taiata in cuburi;
- 3 banane feliate;
- 1 ceașcă de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un mixer, lăsând fructele ultime. Aluatul devine mai gros. Adăugați fructele în final, precum și nucile și amestecați totul cu o lingură. Se toarnă aluatul într-o formă unsuroasă și frezată cu diametrul de 27 cm. Coaceți la temperatura medie timp de 40 de minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
5. Reteta de banana si tort de mere cu maro
ingrediente:
- 4 oua;
- 1/2 ceasca de ulei de nuca de cocos;
- 1/2 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1 fulgi de ovaz;
- 2 cești ceai de zahăr brun;
- 2 banane tocate;
- 1 măr mărunțit;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Introduceți ingredientele lichide într-un castron, apoi adăugați cele uscate. Se amestecă bine cu o lingură până când este încorporată, amintiți-vă că drojdia ar trebui să fie ultimul ingredient care trebuie adăugat. Când totul este uniform și amestecat, se toarnă într-o formă unsă (sau silicon) unsă și se coace la 180 de grade sau 45 de minute, dar doar în cazul în care, la 30 de minute, testați scobitoarele.
6 Retete de cartofi dulci cu cartofi dulci
Cartofile dulci de cartofi dulci pot fi gustările de care aveți nevoie la sfârșitul săptămânii pentru a obține puțin din rutina de dietă. Acest quitute este delicios și sănătos în același timp. Poate fi foarte dificil pentru unii oameni să-și închidă gura pentru tratamente, cum ar fi brioșele, dar provocarea poate fi mai ușor de rezolvat dacă poți să mănânci câteva variante de mâncare ale mâncării. Cartofii dulci sunt o hrană
10 Rețete Burger din Lumea Peru
Din când în când, simți că ai mânca un hamburger, nu-i așa? Ceea ce vedem în anunțurile TV, pe panouri, sau miroase când trec pe hamburger sau fast-food. Dacă urmați o dietă care are scopul de a pierde în greutate și de a mânca mai sănătos, știți că puteți satisface această dorință, pregătindu-vă hamburgerul acasă cu unele adaptări, schimbând anumite ingrediente pentru alții și evitând utilizarea alimentelor prea calorice sau prea mari grăsimi. Bomboana de curcan usor de casa
