Sucuri de fructe și pierdere în greutate
Noi, ca indivizi, ne mândrim cu faptul că suntem adulți educați și suntem mândri de pur și simplu "cunoașterea" lucrurilor. De asemenea, suntem mândri să aflăm că băuturile răcoritoare sunt rele pentru scăderea în greutate și sucurile dacă fructele sunt bune pentru sănătate. Deși dietele cum ar fi Dieta cu sucuri sunt foarte sănătoase, sucurile de fructe pot fi rele pentru sănătate. Mai jos sunt motivele pentru care sucul de fructe poate fi la fel de rău ca și sodiul pentru pierderea în greutate.
Bună pentru sănătate
Nu există nici o înțelegere prin faptul că fructele sunt în general bune pentru sănătatea ta. Numai fructele sunt o mare sursa de vitamine, minerale, nutrienti, antioxidanti si fibre. Cu toate acestea, atunci când sucul este extras din fruct este în, din păcate, nu este la fel de sănătos ca fructul în formă pură. Sucul de fructe rezultat poate conține în mod surprinzător cât mai mult zahăr, deși într-o formă diferită, decât agentul frigorific.
Chiar mai șocant este faptul că, odată consumată, sucurile de fructe au exact același efect asupra corpului tău ca și sifonul. Dacă căutați metode de a pierde rapid greutatea, ar trebui să evitați să beți o cantitate excesivă de sucuri și sucuri de fructe.
Consumând o cantitate excesivă de suc de fructe, chiar și "sucul de fructe pur 100%", se poate face mai predispus la diabet și la creșterea grăsimii abdominale.
Media de șase fructe pe cupă
Când fructul este stors, fibra este îndepărtată din fruct și transformată în zahăr. Calorii, totuși, sunt întreținute pe deplin. Dacă vă gândiți cât de multe fructe sunt necesare pentru a obține un pahar de suc, probabil că vom vorbi despre 6 fructe. Deci, consumați echivalentul caloric de 6 fructe atunci când beți un pahar de suc. Asta înseamnă că mâncați prea mult, indiferent de perspectiva pe care o credeți.
Sucul de fructe este atât de rău ca soda
Știm cu toții că sucul nu are absolut nicio valoare nutritivă, și acesta este același caz ca orice suc de fructe. De aceea, sucul de fructe este la fel de rău ca și sodiul pentru pierderea în greutate. De fapt, unele tipuri de sucuri de fructe pot avea și mai mult zahăr decât sodă.
Lecția învățată
Aceasta este o lecție dificilă de învățat, deoarece contravine convingerilor noastre cele mai profunde. Cu toate acestea, de îndată ce putem depăși aceste fapte, acest lucru poate fi ușor stabilit. Pur și simplu treceți în apă și mâncați fructe întregi în loc de suc pentru a face mai ușor să piardă în greutate. Fructele au de obicei câteva calorii și conțin fibre care te ajută să te simți plin. În plus, fructele sunt o completare ușoară și rapidă a dietei dvs., cu puțină sau fără pregătire.
Cartofi dulci sau cartofi englezi pentru a pierde in greutate si masa musculara?
În timp ce unii oameni decid să-și modifice dieta pentru a-și pierde în greutate, alții își schimbă dieta pentru a-și construi musculatura. Și, bineînțeles, fiecare dintre aceste obiective necesită un regim alimentar diferit. Aceeași logică se aplică atunci când vorbim despre un anumit tip de hrană, cum ar fi cartofii: modul în care este folosit în fiecare dintre aceste obiective este, de asemenea, diferit. Să vorbim despre as
14 Alimente pentru detoxifierea ficatului
Societatea modernă produce multe ficări supraîncărcate. Când mâncăm prea mult sau mâncăm alimente prelucrate sau prajite și ori de câte ori suntem expuși la poluanți de mediu și stres, ficatul devine supraîncărcat. Când ficatul este plin, nu poate procesa eficient toxinele și grăsimile. Există multe alim
