Sweat cu miros puternic - cauze și 8 sfaturi pentru a preveni
Am trecut prin situații în care putem mirosi transpirații puternice. Uneori vine de la noi înșine. Dar nu vă faceți griji, aceste mirosuri sunt naturale pentru corpul nostru și există câteva modalități de a împiedica acest lucru să apară frecvent.
Cu toate acestea, anumite mirosuri specifice pot indica modificări ale corpului. Acesta este cazul transpirației care miroase urină sau amoniac și chiar transpirația care miroase de sulf.
Să vorbim despre cauzele transpirației puternice și ce trebuie să faceți pentru a preveni stânjenirea acestor mirosuri.
De ce transpirați?
Un aspect important este acela că sudoarea în sine nu are miros. Sweat este un lichid inodor, produs printr-un proces natural al corpului care are ca funcție regulată temperatura corpului nostru.
Atunci când este foarte cald sau când facem exerciții fizice, temperatura internă a corpului crește, iar pentru a controla această temperatură, corpul nostru trebuie să elibereze excesul de căldură.
Transpirația este compusă aproape în întregime de apă, astfel încât nu exudă nici un miros. Sudoarea mirositoare este rezultatul metabolismului bacteriilor care trăiesc pe pielea noastră.
Cauze de transpirație puternică mirositoare
Adesea, mâncarea poate afecta mirosul transpirației. Acest lucru se datorează faptului că glandele sudoripare elimină, împreună cu transpirația, unele toxine care sunt dificil de eliminat în orice alt mod.
Bacteriile prezente în piele, atunci când vin în contact cu transpirația și, în consecință, cu toxinele, încep procesul metabolismului componentelor eliminate. Acest lucru determină bacteriile să elibereze anumite tipuri de substanțe chimice care pot provoca mirosuri neplacute.
În plus, lipsa de igienă poate crește mirosul puternic al transpirației. Un săpun antibacterian combinat cu un bun deodorant poate ajuta la prevenirea mirosurilor neplăcute.
De asemenea, este important să fiți conștienți de igiena hainelor, deoarece adesea mirosul de transpirație devine impregnat și este necesar să se acorde mai multă atenție în timpul spălării, fiind adesea necesar să se frece regiunile axilului cu mâna.
Sweat mirosind amoniac
Dacă ați început o rutină de exerciții fizice și ați observat că după sala de sport ați transpirat mirosul de urină sau amoniac, este important să vă revizuiți dieta.
Potrivit dr. William Roberts de la Universitatea din Minnesota, organismul uman trebuie să metabolizeze carbohidrații pentru a furniza energia necesară în timpul unei exerciții de rutină.
Dacă exersați mult, dar nu mâncați cantitatea necesară de carbohidrați, corpul dumneavoastră va începe să metabolizeze proteina. Când corpul dumneavoastră folosește proteine pentru a genera energie, amoniacul este unul dintre produsele sale secundare.
Prelucrarea normală a eliberării amoniacului se face prin ficat, transformând compusul în uree, pe care rinichii îl transformă în urină. Cu toate acestea, în cazul creșterii producției de amoniac din cauza lipsei de carbohidrați, ficatul nu poate explica excesul, care va fi eliberat prin transpirație.
Cum să oprești mirosul de amoniac?
Potrivit dr. Lewis Maharam, acest fenomen este obișnuit în cazul persoanelor care au o dietă scăzută în carbohidrați bogată în proteine sau care exercită prea mult.
Pentru a termina transpirația cu un miros de urină, este esențial să adaptați dieta astfel încât, în timpul antrenamentului, organismul dumneavoastră să consume o cantitate mai mare de carbohidrați. Este important să consumați alimente cum ar fi cartofii, orezul, pastele, pâinea și unele tipuri de fructe.
O altă modalitate de a atenua această problemă este prin a lua mai multă apă. Acest lucru se datorează faptului că deshidratarea poate contribui la transpirația puternic mirositoare, deoarece va ieși mai concentrată. Dacă urina este prea întunecată, este un semn că organismul are nevoie de mai multă apă.
Transpirație mirositoare
Influența sulfului mirositor este de asemenea atașată direct de alimente. Oamenii cu o dietă bogată în carne roșie, usturoi și ceapă pot excreta un miros mai puternic după activități fizice.
Acest lucru se datorează faptului că de multe ori organismul nu poate digera aceste alimente complet, deoarece acestea conțin un conținut ridicat de sulf în compoziția sa.
În cazul cărnii roșii, pentru că este o mâncare foarte grea, nu este fiecare organism care o poate digera bine. Cine consumă o mulțime de carne roșie poate suferi cu digestie slabă și elimina sulful prin transpirație, provocând un miros neplăcut.
Cum de a opri mirosul de sulf?
Cei care practică exercițiile fizice știu deseori că au nevoie de o dietă bogată în proteine și, prin urmare, ajung să exagereze consumul de carne. Dacă prezentați această problemă, este important să includeți în alimentație alte surse de proteine, în special legume.
Fasole, năut, linte, arahide, quinoa, chia și alte produse vegetale sunt bogate în proteine și pot ajuta la reducerea consumului de carne roșie prin compunerea unei diete mai sănătoase care să vă ajute organismul în digestie, eliminând astfel mirosul sulf în sudoare.
Sfaturi pentru a preveni transpirația puternică
1. Păstrați-vă corpul curat
Poate părea evident, dar igiena personală este începutul tuturor. Băutul regulat este cel mai bun mod de a evita transpirația puternică. Acest lucru se datorează faptului că, prin curățarea noastră, diminuăm numărul de bacterii prezente în pielea noastră și acestea sunt cele care provoacă mirosul rău.
Sweat în sine nu are nici un miros, dar atunci când vine în contact cu aceste bacterii, acestea sunt metabolizate și poate da un miros puternic.
2. Folosiți săpun antiseptic
Un sfat bun este să utilizați săpun antiseptic pentru a se scălda. Există o mare varietate de săpunuri specializate în controlul bacteriilor și sunt foarte eficiente la ceea ce propun.
Curând în primele zile de utilizare veți observa o mare diferență în mirosul corpului, deoarece săpunurile antibacteriene scad dramatic bacteriile și, în consecință, mirosul.
3. Uscați bine
Mediile umede și calde sunt ideale pentru proliferarea bacteriilor și dacă încercați să micșorați colonia de bacterii din corpul dvs. pentru a ajunge la sudoare mirositoare transpirată, este esențial să se usuce complet.
Pielea uscată este un mediu nefavorabil pentru viața bacteriilor și acest lucru poate ajuta la prevenirea mirosului nepotrivit.
4. Folosiți deodorante cu putere antiperspirantă
Din aceleași motive deja menționate mai sus, este foarte important să vă păstrați arborii cât mai uscați posibil în timpul zilei.
Există mai multe produse specifice pe piață pentru persoanele care suferă de o mulțime de probleme de transpirație. Un deodorant normal, așa cum spune numele său, neutralizează numai mirosul natural al corpului, în timp ce un antiperspirant va preveni transpirația excesivă, împiedicând proliferarea bacteriilor.
5. Spălați bine hainele
Dacă suferiți de mirosul rău, hainele dvs. sunt, probabil, prea. Este adesea dificil să se elimine complet mirosul de cămăși și cămăși, favorizând prezența unui miros rău.
Este important să nu purtați aceleași haine de multe ori și să le spălați foarte bine, în special hainele folosite pentru exerciții fizice. Asigurați-vă că mașina dvs. de spălat are o opțiune de dezodorizare, care poate ajuta la eliminarea mirosurilor puternice.
6. Evitați alimentele "jignitoare"
Așa cum am spus, există unele alimente care favorizează transpirația cu un miros puternic, cum ar fi carnea, alimentele foarte grase, usturoiul și ceapa.
Este important să nu exagerați consumul acestor alimente și alții care pot provoca transpirații excesive, cum ar fi piperul, cafeaua, ghimbirul și alcoolul.
7. Beți o mulțime de apă
Apa este un remediu sfânt pentru aproape totul. Deoarece transpirația se practică numai pe apă, este important să se hidrateze suficient pentru a putea dilua mai bine toxinele pe care organismul trebuie să le elibereze.
8. Mâncați mai multe fructe și legume
Împreună cu creșterea consumului de apă, consumarea de produse naturale, pe lângă îmbunătățirea sănătății generale, ajută la funcția metabolică, făcând funcția organismului să funcționeze mai eficient.
Acest lucru ajută la minimizarea stresului, care poate contribui la o creștere semnificativă a transpirației. Cu mai putin stres, corpul tau mai putin si poate preveni proliferarea bacteriilor care provoaca mirosul rau.
Personal Trainer Online - Pro, Contra și Sfaturi
Formatorul personal este un profesionist în domeniul educației fizice care ghidează și urmează o practică de exerciții a unei persoane. Din dorința ei, care poate fi să piardă în greutate, să câștige mase musculare sau să îmbunătățească sănătatea, va determina ce activități fizice ar trebui să fie efectuate și intensitatea și frecvența acestora. Cine folosește lipsa de ti
Culturism și formare aerobică de tăiere - ce este și cum să
Câștigarea masei slabe și menținerea procentului scăzut de grăsimi este dorința celor mai mulți oameni care sunt neobosit dedicați antrenamentelor intense pentru a obține un corp și o formă. Este interesant de remarcat faptul că există o varietate de noi opțiuni și metodologii pentru instruirea în culturism, însă această răspândire înaltă a dus de asemenea la contradicții care vă pot determina obținerea de rezultate pe care nu vă așteptați. Printre indicatii, culturism
