Luarea sucului de sfeclă vă poate mări rezistența în exerciții, arată cercetările
Compusă din elemente nutritive importante pentru funcționarea organismului, cum ar fi proteine, fier, potasiu, fosfor, calciu, zinc, mangan, în plus față de vitaminele A, complexul B și C, sfeclă este un aliment care oferă mai multe beneficii pentru sănătate, tratamentul anemiei, ajutor în formarea oaselor, reglarea funcțiilor musculare și nervoase și întărirea sistemului imunitar.
Un studiu recent publicat în Jurnalul American de Fiziologie-Reglementare, Fiziologia Integrativă și Comparativă a arătat că luarea sucului preparat din sfecla poate ajuta, de asemenea, pe practicanții pot organiza sesiuni de formare mai lungi.
Oamenii de știință responsabili de acest studiu au ajuns la această concluzie după evaluarea bărbaților sănătoși care au băut suc de sfeclă timp de 15 zile. Ei au identificat faptul că acești subiecți au avut o scădere a tensiunii arteriale și o dilatare crescută a vaselor lor de sânge atât în timpul cât și în timpul perioadelor de odihnă.
Consumul băuturii a contribuit, de asemenea, la faptul că această dilatare a vaselor sanguine sa produs mai ușor și că inima consuma mai puțin oxigen în momentul în care au fost realizate activitățile fizice.
Potrivit cercetătorilor, aceste rezultate indică faptul că sucul de sfeclă poate fi folosit ca supliment care îmbunătățește eliberarea de oxigen în mușchi și reduce activitatea pe care inima trebuie să o îndeplinească în timpul antrenamentului fizic. Astfel, exercițiile pot fi făcute în cadrul sarcinii de lucru definite anterior pentru o perioadă mai lungă, înainte de apariția oboselii.
10 Rețete de salată de rădăcină ușoară
Ai mâncat încă ridiche? Are o aromă picantă, care nu poate mulțumi multor oameni, ci celor care vor beneficia de proprietățile sale incredibile. Este un detoxifiant natural, ajuta la combaterea retentiei de lichide, este bogat in vitamine si fibre, are un continut scazut de calorii, ajuta la metabolizarea vitezei, reduce colesterolul rau, purifica sangele prin eliminarea impuritatilor si controleaza tensiunea arteriala . Este,
Pot ajuta migdalele pentru a lupta împotriva problemelor cardiovasculare?
Publicat în revista Nutrition, un nou studiu sugerează că includerea migdalelor în dieta zilnică este o măsură bună împotriva problemelor cardiovasculare. În termeni simpli, organismul are tipuri bune și rele de grăsimi. Consumul zilnic de migdale reduce dislipidemia, care este marcată de niveluri ridicate de colesterol rău și de niveluri scăzute de tip bun. Dr. Soumik Kal
