Luarea sucului de sfeclă vă poate mări rezistența în exerciții, arată cercetările
Compusă din elemente nutritive importante pentru funcționarea organismului, cum ar fi proteine, fier, potasiu, fosfor, calciu, zinc, mangan, în plus față de vitaminele A, complexul B și C, sfeclă este un aliment care oferă mai multe beneficii pentru sănătate, tratamentul anemiei, ajutor în formarea oaselor, reglarea funcțiilor musculare și nervoase și întărirea sistemului imunitar.
Un studiu recent publicat în Jurnalul American de Fiziologie-Reglementare, Fiziologia Integrativă și Comparativă a arătat că luarea sucului preparat din sfecla poate ajuta, de asemenea, pe practicanții pot organiza sesiuni de formare mai lungi.
Oamenii de știință responsabili de acest studiu au ajuns la această concluzie după evaluarea bărbaților sănătoși care au băut suc de sfeclă timp de 15 zile. Ei au identificat faptul că acești subiecți au avut o scădere a tensiunii arteriale și o dilatare crescută a vaselor lor de sânge atât în timpul cât și în timpul perioadelor de odihnă.
Consumul băuturii a contribuit, de asemenea, la faptul că această dilatare a vaselor sanguine sa produs mai ușor și că inima consuma mai puțin oxigen în momentul în care au fost realizate activitățile fizice.
Potrivit cercetătorilor, aceste rezultate indică faptul că sucul de sfeclă poate fi folosit ca supliment care îmbunătățește eliberarea de oxigen în mușchi și reduce activitatea pe care inima trebuie să o îndeplinească în timpul antrenamentului fizic. Astfel, exercițiile pot fi făcute în cadrul sarcinii de lucru definite anterior pentru o perioadă mai lungă, înainte de apariția oboselii.
5 Rețete pentru Carpaccio Light Beef
O intrare foarte tradițională și sofisticată sau o rețetă antipasto este carpaccio. Și cel mai clasic este carpaccio de carne de vită. Pentru cei care nu știu, carpaccio a apărut în Italia și este o carne tăiată în felii subțiri și a servit crud cu frunze verzi și câteva sosuri însoțitoare. Se combină foarte b
Idei de mâncare sănătoase și delicioase pentru părți
Pentru cei care urmează o dietă specifică pentru a pierde în greutate sau pentru a determina că mesele familiei lor ar trebui să fie sănătoase din cauza sănătății și nu pot sau nu doresc să abuzeze de dulciuri și dulciuri calorice, petrecerea poate deveni o adevărată provocare. Acest lucru se datorează faptului că, în plus față de limitarea riscului de a cădea în tentația de a mânca ceea ce nu ar trebui în cantități mari, este totuși sarcina de a plăcea palatul tuturor oaspeților. Și pornind de la ideea că nu t
