Luarea sucului de sfeclă vă poate mări rezistența în exerciții, arată cercetările
Compusă din elemente nutritive importante pentru funcționarea organismului, cum ar fi proteine, fier, potasiu, fosfor, calciu, zinc, mangan, în plus față de vitaminele A, complexul B și C, sfeclă este un aliment care oferă mai multe beneficii pentru sănătate, tratamentul anemiei, ajutor în formarea oaselor, reglarea funcțiilor musculare și nervoase și întărirea sistemului imunitar.
Un studiu recent publicat în Jurnalul American de Fiziologie-Reglementare, Fiziologia Integrativă și Comparativă a arătat că luarea sucului preparat din sfecla poate ajuta, de asemenea, pe practicanții pot organiza sesiuni de formare mai lungi.
Oamenii de știință responsabili de acest studiu au ajuns la această concluzie după evaluarea bărbaților sănătoși care au băut suc de sfeclă timp de 15 zile. Ei au identificat faptul că acești subiecți au avut o scădere a tensiunii arteriale și o dilatare crescută a vaselor lor de sânge atât în timpul cât și în timpul perioadelor de odihnă.
Consumul băuturii a contribuit, de asemenea, la faptul că această dilatare a vaselor sanguine sa produs mai ușor și că inima consuma mai puțin oxigen în momentul în care au fost realizate activitățile fizice.
Potrivit cercetătorilor, aceste rezultate indică faptul că sucul de sfeclă poate fi folosit ca supliment care îmbunătățește eliberarea de oxigen în mușchi și reduce activitatea pe care inima trebuie să o îndeplinească în timpul antrenamentului fizic. Astfel, exercițiile pot fi făcute în cadrul sarcinii de lucru definite anterior pentru o perioadă mai lungă, înainte de apariția oboselii.
8 rețete sandwich de ouă ușoară
Oul este o hrană super proteică și este recomandat foarte mult sportivilor și persoanelor care urmează o dietă bogată în proteine, cum ar fi dieta paleo, de exemplu. Oul a fost privit de mult timp ca un inamic al inimii prin creșterea colesterolului, dar de ceva timp această idee a fost respinsă și adoptată ca un aliment important în diverse diete. Bogat în pro
7 rețete cookie-uri cu coajă de lămâie fierte
Lentila este un aliment excelent pentru a combate o serie de boli cum ar fi anemia, constipatia, diabetul, colesterolul, printre altele. Acest boabe este bogat în vitamine, proteine, fier, fibre și are grăsime 0%, ceea ce face ca acesta să fie o opțiune excelentă pentru slăbire, și pentru că are calorii reduse. Vezi și
