Luarea sucului de sfeclă vă poate mări rezistența în exerciții, arată cercetările

Compusă din elemente nutritive importante pentru funcționarea organismului, cum ar fi proteine, fier, potasiu, fosfor, calciu, zinc, mangan, în plus față de vitaminele A, complexul B și C, sfeclă este un aliment care oferă mai multe beneficii pentru sănătate, tratamentul anemiei, ajutor în formarea oaselor, reglarea funcțiilor musculare și nervoase și întărirea sistemului imunitar.

Un studiu recent publicat în Jurnalul American de Fiziologie-Reglementare, Fiziologia Integrativă și Comparativă a arătat că luarea sucului preparat din sfecla poate ajuta, de asemenea, pe practicanții pot organiza sesiuni de formare mai lungi.

Oamenii de știință responsabili de acest studiu au ajuns la această concluzie după evaluarea bărbaților sănătoși care au băut suc de sfeclă timp de 15 zile. Ei au identificat faptul că acești subiecți au avut o scădere a tensiunii arteriale și o dilatare crescută a vaselor lor de sânge atât în ​​timpul cât și în timpul perioadelor de odihnă.

Consumul băuturii a contribuit, de asemenea, la faptul că această dilatare a vaselor sanguine sa produs mai ușor și că inima consuma mai puțin oxigen în momentul în care au fost realizate activitățile fizice.

Potrivit cercetătorilor, aceste rezultate indică faptul că sucul de sfeclă poate fi folosit ca supliment care îmbunătățește eliberarea de oxigen în mușchi și reduce activitatea pe care inima trebuie să o îndeplinească în timpul antrenamentului fizic. Astfel, exercițiile pot fi făcute în cadrul sarcinii de lucru definite anterior pentru o perioadă mai lungă, înainte de apariția oboselii.

Rapid intermitent - cum să, meniu, ce să mănânce și sfaturi

Creșterea ratelor de obezitate și excesul de greutate a promovat creșterea studiilor legate de metode care pot ajuta la reducerea grăsimii corporale mai rapid și mai eficient. Postul intermitent este una dintre cele mai faimoase metode din întreaga lume, datorită nenumăratelor sale beneficii promise atât pentru sănătate, cât și pentru compoziția corporală. Să înțelegem

(dietă)

Rețete de tort cu lapte fără lapte

Tortul Fubá este o rețetă care există de zeci de ani și plăcută multora. Porumbul este folosit în mod constant pentru a face polenta, pirão, printre altele, dar când vine vorba de rețete dulci, tortul de porumb este steaua. Rețeta tradițională are lapte în pregătirea sa, dar pentru cei care au intoleranță la lactoză (lapte și produse lactate), acest tort, ca multe altele, ar trebui evitat. Cu toate acestea,

(dietă)