Luarea sucului de sfeclă vă poate mări rezistența în exerciții, arată cercetările
Compusă din elemente nutritive importante pentru funcționarea organismului, cum ar fi proteine, fier, potasiu, fosfor, calciu, zinc, mangan, în plus față de vitaminele A, complexul B și C, sfeclă este un aliment care oferă mai multe beneficii pentru sănătate, tratamentul anemiei, ajutor în formarea oaselor, reglarea funcțiilor musculare și nervoase și întărirea sistemului imunitar.
Un studiu recent publicat în Jurnalul American de Fiziologie-Reglementare, Fiziologia Integrativă și Comparativă a arătat că luarea sucului preparat din sfecla poate ajuta, de asemenea, pe practicanții pot organiza sesiuni de formare mai lungi.
Oamenii de știință responsabili de acest studiu au ajuns la această concluzie după evaluarea bărbaților sănătoși care au băut suc de sfeclă timp de 15 zile. Ei au identificat faptul că acești subiecți au avut o scădere a tensiunii arteriale și o dilatare crescută a vaselor lor de sânge atât în timpul cât și în timpul perioadelor de odihnă.
Consumul băuturii a contribuit, de asemenea, la faptul că această dilatare a vaselor sanguine sa produs mai ușor și că inima consuma mai puțin oxigen în momentul în care au fost realizate activitățile fizice.
Potrivit cercetătorilor, aceste rezultate indică faptul că sucul de sfeclă poate fi folosit ca supliment care îmbunătățește eliberarea de oxigen în mușchi și reduce activitatea pe care inima trebuie să o îndeplinească în timpul antrenamentului fizic. Astfel, exercițiile pot fi făcute în cadrul sarcinii de lucru definite anterior pentru o perioadă mai lungă, înainte de apariția oboselii.
Mâncarea unei bucăți de plăcintă dulce poate fi o problemă reală pentru cei care au o dietă. Pierderea în greutate este de obicei pe partea opusă a consumului de dulciuri. Mulți oameni nu vin la deserturi și nu văd nici o problemă în tăierea bomboanelor din dieta lor, totuși, unii oameni pot suferi foarte mult din cauza acestei restricții a nutriționiștilor. În cazul în care v
8 Retete de gnocchi de sfecla - Lumina si fit
Gnocchi este o rețetă tradițională italiană care a venit în Brazilia împreună cu imigranții italieni. Nu cu mult timp înainte ca acest deliciu să fie încorporat în meniul brazilian, ca o rețetă tradițională de duminică să fie consumată ca o familie. Gnocchi este într-adevăr o delicie și poate fi preparat din cartofi sau cu alte legume, obținând versiuni variate și colorate. Una este gnocchi de sfec
