Sfaturi pentru a accelera metabolismul
Accelerarea metabolismului înseamnă arderea mai multor calorii și cine n-ar plăcea asta? Puteți afecta pozitiv metabolismul cu ceea ce mănânci. Există alimente pentru a accelera metabolismul, făcându-l mai eficient, ceea ce înseamnă, în cele din urmă, să vă faceți mai sănătos. Iată câteva sfaturi despre cum puteți accelera metabolismul cu alimente.
1. Mananca cereale integrale
Cerealele integrale sunt alimente pentru a accelera metabolismul plin de fibre. De asemenea, acestea necesită mai mult efort pentru a mesteca, făcând literalmente gura să lucreze mai mult. Acest lucru mărește efectul termic al alimentelor, arderea de calorii din momentul în care mâncăm și digerăm orice fel de mâncare. Deci includeți orezul brun, orzul și ovăzul în dieta ta.
2. Aruncați piperul
Are o aromă puternică și puteri sănătoase de vindecare, în plus, condimentele pot, de asemenea, să vă accelereze metabolismul prin creșterea temperaturii corpului, astfel că un pic face deja multe. Este unul din grupurile alimentare care accelerează metabolismul.
3. Mananca Castanul
Castanele, cum ar fi migdale, nuci de caju și nuci, sunt o sursă excelentă de magneziu. Nutrientul nu este numai bun pentru o inimă sănătoasă, ci este, de asemenea, cunoscut ca un accelerator de nutrienți al metabolismului.
4. Utilizați Ginger
Ghimbirul este un alt produs de încălzire care poate adăuga căldură la mese, accelerarea temporară a metabolismului. Adăugați ghimbir proaspăt tăiat pentru alimente prăjite, supe, boabe și alte alimente indiene sau orientale.
5. Mancati iaurtul
Calciu, împreună cu alte substanțe din produsele lactate, vă poate stimula metabolismul, spunându-i corpului să ardă mai repede excesul de grăsime. Cele mai bune rezultate provin din produse lactate, cum ar fi brânzeturile albe, iaurtul și laptele. Încercați să includeți aceste sfaturi despre acceleratoarele metabolismului produselor lactate în rutina zilnică.
6. Bea ceai verde
Ceaiul verde contine catechine, un antioxidant care stimuleaza metabolismul in repaus cu 4% (in medie 80 de calorii pe zi) si este, de asemenea, unul dintre cele mai bune alimente pentru a accelera metabolismul.
7. Mâncați mai multe fructe și legume
Mâncarea de mestecat consumă energie, așa că mâncarea fructelor și legumelor este o altă modalitate de a vă stimula metabolismul. Pierderea mai mult timp de mestecat înseamnă a da creierului timpul să vă înregistrați că sunteți mulțumit, deci consumați mai puține calorii. Preferi fructele și legumele crude, consumându-le vor ajuta în continuare la accelerarea metabolismului.
5 alimente care ajuta la arderea grasimilor
Există anumite alimente care ajută la arderea grăsimilor și sunt, în general, mai bune de a pierde în greutate. Fără alimente de la sine vă va face să pierdeți în greutate. Aveți nevoie de un deficit de calorii dacă doriți să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, puteți pierde grăsime, chiar dacă nu ați pierdut în greutate. Deoarece creăm un med
Cum sa faci o dieta sanatoasa pentru a pierde in greutate
Sunteți gata să dietați? Din nou? Dietele ne atrag cu promisiuni de pierdere rapidă în greutate. Dar oamenii pe care îi știm, care arată sănătoși, nu dieta. Ei au pur și simplu o dietă sănătoasă pentru a pierde în greutate, cu obiceiuri alimentare bune. Dieta poate fi atât de restrictivă încât să vă pună pe calea cea bună să eșueze. Unii au un aport caloric
