Aveți grijă de aceste băuturi de coacere
În mod normal, când suntem pe o dietă, mulți dintre noi ne ocupăm de mâncarea pe care o consumăm. Neatenția pentru băuturi este o greșeală pe care ați putea-o face în dieta dvs. și dacă nu ați observat rezultatele cu aceasta, acesta ar putea fi motivul principal - și că de acum înainte ar trebui să începeți să aveți grijă.
Numai cu aceste băuturi care câștigă în greutate, putem ajunge la alte 3 sau 4 kilograme. Pentru a beneficia de dieta dvs.? Consultați lista de mai jos a acestor băuturi pe care ar trebui să o evitați.
1. Sucuri gata preparate (canistre sau sticle)
Nu este nimic mai bun decât sucul de casă, crede-mă. Sucurile fabricate în magazine și pe piețe conțin multe arome și componente artificiale, în special zahăr prea mare, ceea ce le face bombe nesănătoase și, uneori, calorice, care vă pot distruge dieta. Sucurile canistrice sunt băuturi de îngrășare pe care ar trebui să le opriți ingerării cât mai repede posibil. Cumparati fructele si faceti-va!
2. Băuturi energetice
Aceste băuturi energetice ne fac să rămânem târziu din cauza cantității mari de zahăr și cafeină pe care o conțin. Cu toate acestea, pe de altă parte, ele pot dăuna corpului nostru și sunt cu siguranță una dintre băuturile de îngrășare pe care trebuie să le evităm. Deci, atunci când simțiți somnolență și trebuie să rămâneți treaz din vreun motiv, în loc să beți energie, încercați să faceți un exercițiu rapid sau să încercați aceste alimente care oferă o cantitate cât mai mare de energie ca cafeina.
3. Băuturi răcoritoare și băuturi carbogazoase
Băuturile carbogazoase nu conțin ingrediente sănătoase. Sunt pline de îndulcitori chimici și de zahăr. Dacă consumați multe dintre ele, vă veți reduce sistemul imunitar, veți încetini sistemul digestiv și metabolismul, ceea ce vă va face să câștigați în greutate și să păstrați mai multe lichide.
4. Băuturi alcoolice
Orice fel de alcool e rău pentru corpul tău. Berea este un inamic deosebit de bun, pentru că conține alcool și cereale, care fac ca stomacul să se extindă - de aici celebra expresie a buruienilor de bere
5. Lapte
Laptele este foarte sanatos deoarece este plin de vitamine și calciu, care sunt substanțele nutritive pe care le are corpul nostru. Cu toate acestea, atunci când aveți nevoie pentru a pierde în greutate, este recomandabil să fie atenți cu privire la consumul de lapte, deoarece poate fi una dintre băuturile de îngrășare și puteți câștiga greutate cu ușurință! Consumați cu moderatie și cheia.
6. Cafea
Dacă nu puteți trece prin zi fără o ceașcă de cafea, cea mai bună soluție pentru dvs. este cafeaua neagră nealcoolică și laptele. După cum sa menționat mai sus, laptele și zahărul vă pot face să câștigați câteva kilograme nedorite. Utilizați îndulcitor pentru cafeaua dvs. și evitați acele variante celebre cu mult lapte, ciocolată, băutură etc.
4 Rețete de chipsuri ușoare de morcov
Atunci când lipsesc idei pentru mâncăruri sănătoase, puteți alege să pregătiți chipsuri de legume! Reteta este practică, delicioasă și extrem de hrănitoare, cu condiția, bineînțeles, să fie pregătită la cuptor, fără prăjit în ulei fierbinte. Mai jos sunt doar rețete ușoare de morcovi pe care le puteți pregăti în cuptor, în cuptorul cu microunde sau în AirFryer, după cum veți vedea în pasul următor din rețetele de mai jos. Puteți adăuga alte legume dacă pr
4 Rețete pentru nuci de dovleac ușoară
Ați auzit vreodată de fidea de dovleac? Această încântare este o alternativă scăzută în carb cu fidea rafinată sau integrală de făină albă. Puteți să vă pregătiți cu squashul perfect de spaghete (squash de spaghete), similar cu taiteii, cu o textura excelentă a firelor, moale și cu o culoare asemănătoare cu cea tăiței obișnuite. Dacă preferați, puteți f
