Formare și dietă de Kendall Jenner
Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Ca și în cazul sora ei, Kim Kardashian, modelul de 20 de ani atrage atenția asupra rețelelor sociale: are aproximativ 13, 6 milioane de canale pe pagina sa Facebook și 59, 7 milioane de adepți pe Instagram.
Dieta lui Kendall Jenner
În timp ce sora ei, Kim Kardashian, a recurs la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ketogenic și bogată în grăsimi, precum Atkins pentru a elimina în jur de 25, 5 kg, dieta lui Kendall Jenner urmărește mai mult stilul programului alimentar Paleo.
Proteinele sărace
Dieta lui Kendall Jenner se bazează pe prezența proteinelor slabe cum ar fi carnea de vită, carnea de vită și carnea de vită. Proteinele slabe sunt o opțiune pentru a menține inima sănătoasă și pentru a vă simți energizată pe tot parcursul zilei.
Fructe și legume proaspete
Kendall leagă proteinele de legume și legume proaspete, care contribuie nu numai la buna lor formă, ci și la bunăstarea lor. Un model consumă adesea legume brute la mese familiare. Kendall a decis să pună deoparte salata de brânză preferată pentru gustări și să o înlocuiască cu legume și fructe proaspete. Printre fructele sale preferate, putem evidenția mere și căpșuni în dieta lui Kendall Jenner.
Ceai verde Detox
Febra de detoxifiere alimenteaza de asemenea dieta lui Kendall Jenner. Consumă detoxifierea ceaiului verde la începutul zilei, deoarece îl recunoaște ca un aliat excelent pentru detoxifierea organismului. Ceaiul verde este cunoscut pentru a acționa prin eliminarea deșeurilor din organism, ceea ce îi ajută să rămână sănătos.
În total, modelul pretinde că consumă până la 12 cești zilnic de ceai pe zi. Este important de știut că, în ciuda asocierii cu beneficii cum ar fi pierderea în greutate prin metabolismul accelerat, prevenirea îmbătrânirii prematură, îmbunătățirea părților cognitive și cardiace și fiind o sursă de complexe vitaminice C, K și B, băutura prezintă riscuri atunci când este consumată în exces.
Când se consumă mai mult de patru sau cinci cești pe zi, ceaiul poate supraîncărca ficatul, generează ulcer gastric cu sângerare și reduce absorbția de fier, ceea ce poate duce la anemie.
Modelele pot mânca pizza?
Îți poți imagina un model care mănâncă pizza? Ei bine, mâncarea apare pe dieta lui Kendall Jenner. Cel puțin asta a fost o publicație pe care a făcut-o sora mai veche a modelului, Khloe Kardashian, pe Instagram. Este faptul că socialite a postat o imagine în rețeaua socială de fotografii în care cei doi apar devorând o pizza.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că pizza este ceva care apare adesea pe dieta lui Kendall Jenner. Modelul încearcă să evite așa-numita mâncare junk (mâncare neprofesională, faimosul scampi și nimic bunuri nutritive). Acest lucru se datorează faptului că efectele acestui tip de alimente pot aduce daune corpului pe termen lung.
somn
Kendall Jenner își păstrează șapte sau opt ore de somn pe timpul nopții. Somnul îi ajută pe fată să-și relaxeze mintea și corpul, precum și să-și umple energiile pentru a-și îndeplini angajamentele profesionale.
Instruirea de către Kendall Jenner
Este important să știm că frecvența lui Kendal Jenner în formarea fizică nu este exactă. Ea mărturisește că a rămas deja o lună întreagă fără să-și exercite. Motivul? Rutina ei extrem de tulbure, care o face să călătorească în mod constant, petrecând o mare parte din timpul ei la bordul avioanelor.
Cu toate acestea, atunci când tricot, ceva care face parte din antrenamentul Kendall Jenner este antrenamentul aerobic fiind faptul că activitatea dvs. preferată este în desfășurare. Formatorul său personal este Gunnar Peterson, care lucrează și cu surorile sale mai mari.
Metodologia utilizată în pregătirea lor este circuitele combinate cu exerciții aerobice în formarea intervalului de înaltă intensitate (TIAI sau HIIT). Consultați mai jos cum poate programul de antrenament al lui Kendall Jenner să funcționeze într-o săptămână:
- luni, miercuri și vineri - este efectuată și întregul circuit este repetat de două până la trei ori
- Squats: 15 repetari
- Trece scaunul: 15 repetări
- Skater trecut: 15 repetări
- Pasul lateral: 15 repetări
- Legătura piciorului pe balanța de stabilitate: 15 repetări
- Cablu de tracțiune frontală: 15 repetări
- Canotaj cu halter: 15 repetări
- Filet direct cu hater: 15 repetari
- Abdominal: 25 de repetări
- Inverted Abdominal: 25 de repetari
- Aruncare cu bila: 25 repetări
- Cățărătorii de munte: 25 repetări
- Surfboard: 90 de secunde
- Exercițiul cardiorespirator HIIT: 15 minute
- marți și joi - se face o serie de exerciții și întregul circuit se repetă de două până la trei ori
Formare și dietă de Jessica Biel
Jessica Claire Timberlake, numită și Jessica Biel, este o actriță americană de 34 de ani din orașul Ely, aflată în statul Minnesota. Ea este cunoscuta pentru seria Seventh Heaven (1996-2006) si pentru filme precum "The Electric Saw Massacre" (2003), "The Coming of Love" (2010), "Anul Nou" (2011) 2007), O petrecere bună (2012), Răzbunătorul viitorului (2012) și Dragostea de accident (2015). Actrita es
10 Retete pentru Fit - Tort de Căpșuni ușor și gustos
Tortul de căpșuni este, în mod obișnuit, alegerea multor persoane pentru petrecerile de ziua și este, evident, foarte delicioasă. Cu toate acestea, este destul de caloric, deoarece este însoțită, de regulă, de meringuri, frisca, smântână, toppinguri de ciocolată și altele care ar trebui evitate de cei care urmează o dietă restrictivă pentru a pierde în greutate. Totuși, fiți conș
