Formare și dietă de Mayra Cardi
Mayra Cardi a fost cunoscută în toată Brazilia, când a participat la spectacolul de reality Big Brother Brasil, Rede Globo, în 2009. Ea, care este jurnalist, prezentator și model, trăiește în prezent în Statele Unite.
Pentru aceasta, Mayra garantează că a făcut cursuri de nutriție sportivă și formator aerobic personal. Acționând ca antrenor, fostul BBB vinde un stil de viață și un program de consultanță, Mayra Cardi Seca Você, axat pe reeducarea dieta cu scopul de a pierde în greutate sau de a obține o definire a mușchilor, deși metoda sa a fost ținta numeroaselor plângeri în cadrul Consiliului Regional pentru Nutriție din São Paulo.
Dieta Mayra Cardi
Dieta lui Mayra Cardi are anumite restricții. De exemplu, nu consumă alcool și menține aportul de zahăr bine redus. Ea chiar a enumerat ceea ce consideră că ticăloșii din orice regim: masă albă, prăjitură, dulce și alcool.
În plus, proteinele sunt un tip de nutrienți care sunt prezente în dieta pisicilor, în urma unui supliment indicat de medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, nu este unul care respinge carbohidrații cu totul - fructele și boabele integrale sunt de asemenea inserate în mese.
Brazilia încă modifică rețete tradiționale, cu scopul de a le face mai sănătoase - un exemplu este o versiune a bruschettei, pe care ea a pregătit-o cu pâine prăjită, roșii tăiate, ulei de măsline și oregano.
Alte rețete care apar și în dieta Mayra Cardi sunt: ton proaspăt cu crustă de castan în vin alb, inimă de palmier și ananas în miere, canape de busuioc în sos de pesto, salată de parma cu frunze verzi, brânză, castan și granola în sos de lămâie cu cremă și ouă cu banane caramelizate.
Alte feluri de mâncare care fac parte din meniul din dieta Mayra sunt pancakesul dulce de cartofi cu manioc, salata de șarpe și supa de sparanghel. Utilizează chiar și un detox de apă, care este preparat cu apă, castravete, menta, patrunjel, ghimbir și lamaie.
Un alt punct al dietei Mayra Cardi nu este acela de a face intervale lungi între mese. Într-o postare pe profilul ei pe Instagram, fostul BBB a declarat că recomandarea este să mănânci cel puțin o dată la trei ore. Ea a mărturisit, de asemenea, că a avut nevoie de timp pentru a realiza că trebuie să mănânce mai des pentru a pierde în greutate.
În opinia sa, atunci când o persoană mănâncă mai des și devine o rutină, metabolismul înțelege că trebuie să muncească mai mult.
Instruirea de către Mayra Cardi
Pentru a menține pieptenele plate, ea este dedicată unei antrenamente funcționale de durată de 40 de minute, utilizându-se numai greutatea proprie a corpului.
Secretul antrenamentului Mayra Cardi nu este acela de a face întreruperi între un exercițiu și altul. Explicația modelului este că, atunci când se exercită fără oprire, ritmul cardiac accelerează și o cantitate mai mare de calorii este arsă, deoarece condiționarea fizică este cerută.
Și pentru a păstra așa-numitul "fund în picioare", modelul ia spus că a făcut greu în antrenamentele ei, lucrand pentru a simți durerea. Ea a spus că atunci când ea tricot și nu simte durere, ea devine frustrat. Deja atunci când arde mușchiul și nu poate să stea chiar a doua zi, înțelege că antrenamentul a funcționat. Mayra a dezvăluit, de asemenea, că își înțepă zilnic fundul.
Ea lucrează de asemenea picioarele zilnic ca o modalitate de a le menține setate. Ex-BBB a spus că atunci când ea rămâne trei zile fără antrenament, se simte o ușoară adâncă atinge textura pielii ei.
Reclamații și plângeri împotriva metodei Mayra Cardi
Potrivit informațiilor din site-ul Extra, un client din Mayra sa plâns că a auzit încălcări ale coaching-ului. Deși a pierdut în greutate cu programul, când a contactat alți clienți, ea și colegii ei au descoperit că același meniu a fost dat oamenilor care cântăresc 70 kg și peste 100 kg.
Există, de asemenea, o altă situație în care un client a avut parte de pierderea părului - ceea ce a fost justificat de Mayra deoarece "dieta scalpului". Există, de asemenea, raportul că antrenorul a spus că trecerea hidratantului gras pe piele împiedică pierderea în greutate.
Într-un caz mai grav, o altă femeie care sa alăturat programului după o sarcină a văzut laptele uscat, după cum a relatat ziarul Gaucho.
Când sa consultat cu medicul pediatru a fost că femeia a descoperit că dieta respectivă nu era potrivită pentru o femeie care a alăptat un copil trei luni. Pe măsură ce copilul a continuat să piardă în greutate, medicul a cerut să vadă dieta mamei sale și a constatat că meniul ar fi putut cauza fiicei sale să moară.
Clientul Mayra a spus că atunci când a transmis această informație fostei BBB, ea a fost sfătuită să oprească alăptarea.
Potrivit publicației, cursurile Mayra din Statele Unite sunt tehnice. În plus, doctorul în științele sănătății, Paulo Gentil, a declarat că nu este acreditată să îndrume pe nimeni. El a fost chiar mai dur și a spus că Mayra, ca și alți bloggeri de fitness, își păcălește clienții și le pune în pericol sănătatea.
În apărarea ei, ea a spus că programul ei nu a primit niciodată plângeri cu privire la rapoarte, că nu cunoaște nemulțumirea foștilor clienți, că are sprijinul unor clienți satisfăcuți, că oamenii vor trebui să dovedească denunțările și că este liniștit să știe Ce faci? De asemenea, a spus că va da în judecată un fost client care a raportat-o într-o emisiune de televiziune.
În plus, un nutriționist din Belo Horizonte a fost numit unul dintre clienții satisfăcuți cu lucrările lui Mayra. Potrivit lui Extra, în a face planul, femeia a declarat că a ajuns la concluzia că fostul BBB a înțeles ce spune ea.
25 Rețete integrate de tortă Lumină
Chiar și cei care sunt pe o dietă nu pot rezista la un prăjit din când în când, deci există versiuni mai ușoare de prăjituri care pot fi preparate cu ușurință acasă. Fructe, nuci și prăjituri de cacao cu făină integrală și ovăz pot fi mult mai sănătoase și furnizează mai multă fibră corpului. Verificați rețetele sele
10 Rețete de tort de banane fără lumină de făină
Iubitorii de banane ar trebui să iubească această rețetă. Tortul de banane este o rețetă practică și rapidă de preparat, precum și un gust foarte bun. Este o alternativă excelentă de desert atunci când aveți prea multă banană în frigider sau sunteți prea coapte, pe cale să stricați. Lucrul interesant e
