Inspirația Beyoncé poate fi aerobic care vă va anima
În timp ce antrenorul lui Beyoncé ar putea spune că face o rutină super-greoaie, oamenii știu deja că ceea ce lasă corpul ei așa este dans.
Toate aceste mișcări de dans implică mii de exerciții, iar orele de petrecere pe scenă și repetiții sunt, cu siguranță, unul dintre aliații corpului cântărețului. Acesta este motivul pentru care mii de bărbați și femei încep să ia cursuri de hip hop și multe dintre aceste clase deja vin cu exerciții cardiovasculare.
Una dintre instruirile în acest stil care este din ce în ce mai faimoasă în Statele Unite este antrenamentul Vixen, care a fost creat inspirat de cântăreața Beyónce.
Vixen a fost creat de Janet Jones, o fostă dansatoare care a interpretat rolul lui Jennifer Lopez, a lui Usher și a lui Pitbull.
Într-un antrenament de o oră, puteți arde între 400 și 1.000 de calorii, care de obicei include o coloană sonoră care merge de la Rihanna și Beyónce la Justin Bieber, printre multe altele. Clasa este dată într-o cameră întunecată cu lumină neagră, iar femeile sunt îmbrăcate în tocuri înalte.
Este extrem de sexy, transpirat și distractiv.
Dacă nu te consideri dansator, e bine, clasa e destul de ușor să urmezi. În videoclipul de mai sus puteți vedea cinci mișcări de clasă Vixen care vă vor menține în formare pentru o perioadă lungă de timp.
7 cele mai bune întinderi pentru coloană
Stretching aduce mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea tensiunii musculare, relaxarea corpului, prevenirea uzurii musculare și articulațiilor și reducerea durerii de spate. De asemenea, activitatea crește fluxul de sânge, îmbunătățește postura, îmbunătățește echilibrul corpului, ameliorează tensiunea musculară, îmbunătățește circulația, reduce durerea în timpul ciclului menstrual și promovează creșterea practicii și performanța mișcărilor mai complexe. În plus, efectuarea exercițiilo
10 cele mai bune exerciții pentru coapse - acasă și academie
Oricine dorește să aibă coapse groase, definite și tari probabil știe că este necesar să se dedice unui antrenament care include exerciții care ajută la crearea acestor efecte în regiune. Dar ați putea spune care sunt cele mai bune exerciții pentru coapse care pot fi efectuate acasă sau la sala de sport? Consultați
