Inspirația Beyoncé poate fi aerobic care vă va anima
În timp ce antrenorul lui Beyoncé ar putea spune că face o rutină super-greoaie, oamenii știu deja că ceea ce lasă corpul ei așa este dans.
Toate aceste mișcări de dans implică mii de exerciții, iar orele de petrecere pe scenă și repetiții sunt, cu siguranță, unul dintre aliații corpului cântărețului. Acesta este motivul pentru care mii de bărbați și femei încep să ia cursuri de hip hop și multe dintre aceste clase deja vin cu exerciții cardiovasculare.
Una dintre instruirile în acest stil care este din ce în ce mai faimoasă în Statele Unite este antrenamentul Vixen, care a fost creat inspirat de cântăreața Beyónce.
Vixen a fost creat de Janet Jones, o fostă dansatoare care a interpretat rolul lui Jennifer Lopez, a lui Usher și a lui Pitbull.
Într-un antrenament de o oră, puteți arde între 400 și 1.000 de calorii, care de obicei include o coloană sonoră care merge de la Rihanna și Beyónce la Justin Bieber, printre multe altele. Clasa este dată într-o cameră întunecată cu lumină neagră, iar femeile sunt îmbrăcate în tocuri înalte.
Este extrem de sexy, transpirat și distractiv.
Dacă nu te consideri dansator, e bine, clasa e destul de ușor să urmezi. În videoclipul de mai sus puteți vedea cinci mișcări de clasă Vixen care vă vor menține în formare pentru o perioadă lungă de timp.
Vestul promite să ardă 500 de calorii pe zi fără efort fizic
Te-ai gândit vreodată că poți arde calorii fără a trebui să faci nici o exercițiu fizic? Sună ca o minciună, o fraudă sau o science fiction, nu-i așa? Dar nu este. Cel puțin nu conform omului de știință Nasa și profesorului Wayne Hayes, care a inventat " umărul rece" - ceva de genul "Icy Vest", care promite să elimine 500 de calorii de la cel care poartă rochia, fără a fi nevoie ca persoana să exercite un fel de activitatea fizică. În videoclipul de mai
Cercetarile spun sedentar ucide de doua ori mai mult decat obezitatea
Un sondaj efectuat în Anglia de către Universitatea din Cambridge, care a evaluat 334.000 de europeni, a constatat că numărul deceselor înregistrate motivate de lipsa exercițiilor fizice este de două ori mai mare decât mortalitatea motivată de obezitate. Studiul, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică , a analizat datele clinice de la bărbați și femei și a măsurat aproximativ 12 ani înălțimea, greutatea, circumferința taliei participanților voluntari din cercetare, pe lângă faptul că au folosit autoevaluări pentru a verifica nivelurile de exerciții practicate de ei. Cercetatorii au d
