Un Academic Halter este de 362 de ori mai mic decât un toaletă
Halatul pe care l-ai ridicat astăzi la sala de sport a avut probabil mai mulți germeni decât un scaun de toaletă, potrivit unui nou raport al FitRated.com. Cercetarile arata ca nivelurile de bacterii din cele mai multe echipamente de fitness ar putea face o baie statie de benzina aproape inofensive.
Cercetatorii au colectat probe de bacterii de echipamente la trei centre de fitness diferite.
În medie, benzi de alergat, biciclete de exerciții fizice și greutăți libere fiecare avea mai mult de un milion de celule de bacterii pe patrat inch (6, 45 cm²).
Pentru a pune acest lucru în context, un scaun obișnuit de toaletă are doar 3.200 de celule de bacterii pe inch pătrat, potrivit raportului.
Aceasta înseamnă că halterul mediu are 362 de ori mai mulți germeni decât un scaun de toaletă. Banda de alergare și bicicletele erau și mai "amenințări", cu 417 de ori mai multe bacterii decât un scaun de toaletă.
Desigur, nu toate tipurile de bacterii promovează boala. Dar se pare ca mai mult de 70% din microbii cercetatorilor aflati in echipamentele de fitness au fost potential dăunători oamenilor, potrivit raportului. Unele dintre bacterii pot provoca pneumonie sau pot infecta pielea, urechile, ochii sau sistemul respirator.
Pentru a rămâne sănătos în timpul antrenamentului, curățați în mod ideal toate echipamentele cu dezinfectant înainte și după utilizare, evitați atingerea mâinilor în timpul antrenamentului și spălați-le imediat după aceea cu apă caldă cu săpun ", spune Donald Schaffner, Ph.D., specialist în microbiologie și profesor la Universitatea Rutgers .
Din fericire, cele mai multe gimnastică au în prezent cel puțin o distribuție de alcool cu gel, dar nu toate. Deci, încercați să urmați cele mai multe sfaturi Schaffner pentru a evita contractarea oricare dintre bolile enumerate mai sus.
Hack Squatting Training - sfaturi și variante
Este unul dintre iubitorii favoriti ai picioarelor hipertrofate cu muschi dovezi. Hack Squat poate beneficia de construirea corpului perfect în multe feluri, deci este foarte iubit de culturisti. Dispozitivul este popular deoarece contribuie la definirea regiunii gluteului și a anumitor mușchi ai piciorului, subliniind exercițiile de cvadriceps. Ce
10 sfaturi de formare pentru bodybuilding pentru începători
Începutul practicării sportului necesită întotdeauna o atenție diferențiată și nu este diferit de culturism. Există oameni care cred că practica este limitată la halterofilii simpli, dar asta nu este chiar realitatea. Există numeroase măsuri de precauție care trebuie respectate pentru a păstra nu numai o bună pregătire în domeniul culturismului pentru începători, dar și pentru a evita leziunile și consecințele acestora asupra sănătății. Sfat 1: Respirație Poate
