ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


O schimbare simplă a stilului de viață care vă poate păstra creierul tânăr

Dezvoltarea demenței sau a bolii Alzheimer pe măsură ce îmbătrâniți este o frică teribilă pentru majoritatea oamenilor. Dar, potrivit noilor cercetări de la Universitatea Concord, poate exista ceva simplu pe care îl puteți face în viața de zi cu zi pentru a vă menține creierul sănătos.

Un nou studiu a arătat că, cu cât mai multe zboruri de scări participanții s-au urcat în mod regulat, cu atât mai tineri creierul lor a acționat.

Pentru studiul publicat in Neurobiology of Aging, cercetatorii au folosit imagistica non-invaziva prin rezonanta magnetica pentru a examina creierul a 331 de participanti cu varste cuprinse intre 19 si 79 de ani. Pentru a măsura sănătatea creierului, au analizat volumul materiei cenușii, un marker vizual al sănătății neuronale în procesul de îmbătrânire. Apoi au comparat volumul creierului cu numărul de zboruri scară pe care fiecare elev le-a urcat în mod regulat și cât de în vârstă erau la școală.

Cercetătorii au descoperit că pentru fiecare zbor de scări au mers zilnic, creierul avea mai multă substanță cenușie - echivalentul cu 0, 58 ani mai tânăr. De asemenea, au descoperit că, pentru fiecare an de educație, creierul arăta ca fiind cu 0, 95 ani mai mic.

In comparatie cu multe alte forme de activitate fizica, scari de alpinism este ceva pe care adultii in varsta pot sau cel putin o data pe zi, spre deosebire de formele viguroase de activitate fizica, a declarat Jason Steffener, cercetatorul principal al studiului, într-o declarație.


Mușchiul de mușchi electric funcționează?  Pierde in greutate?

Mușchiul de mușchi electric funcționează? Pierde in greutate?

Un dispozitiv care vă promite să vă ajute să obțineți o formă bună mai ușor decât o pregătire fizică obișnuită poate fi puțin atrăgător pentru cei care nu-i place sau credeți că nu aveți timp să participați la sala de sport. Cu toate acestea, înainte de a investi într-unul dintre aceste produse, este crucial să știm dacă funcționează cu adevărat, nu-i așa? De exemplu, așa-numitul toner

(exerciții)

Bodybuilder Evan Centopani - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video

Bodybuilder Evan Centopani - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video

Obeză în copilărie, Evan Centopani și-a depășit greutățile cu greutate pentru a deveni un nume de mare potențial în culturismul actual. În al cincilea rând în clasamentul Arnold din 2014, Evan are 32 de ani, o vârstă care permite încă o evoluție în cadrul culturismului. Renumit pentru că a fost un băiat publicitar pentru Animal and Universal Nutrition de mulți ani, Evan Centopani a fost în Brazilia în 2012 pentru a-și promova sponsorii. A se vedea bicepsul de

(exerciții)