A se vedea ce 20 de minute de culturism face la creier
Ce exerciții de culturism sunt destul de importante pentru oricine dorește să câștige mase musculare și să păstreze potrivirea tuturor probabil că deja știe. Dar ați crezut că acest tip de formare poate aduce beneficii creierului și memoriei?
Un studiu efectuat de Institutul de Tehnologie din Georgia din Statele Unite a constatat că exercitarea intensă timp de numai 20 de minute la sala de gimnastică îmbunătățește memoria pe termen lung cu aproximativ 10%.
Cercetarea a fost coordonată de un student la instituție, Lisa Weinberg. În timpul experimentului, 46 adulți tineri sănătoși au fost rugați să privească 90 de fotografii afișate pe ecranul unui computer.
După această etapă inițială, jumătate dintre participanți se exersau pe un dispozitiv de extensie a piciorului, în timp ce cealaltă jumătate stăteau doar pe scaun și nu se angajau în nici un fel de activitate fizică.
Apoi, două zile mai târziu, toți au fost chemați să se întâlnească cu cercetătorii. Grupul a fost îndrumat să observe 180 de imagini, dintre care 90 de fotografii au fost cele care le-au fost deja prezentate anterior.
Rezultatul a fost că cei care practicaseră exercițiul își amintesc 60% din imaginile pe care le-au văzut la începutul experimentului, iar cei care nu au făcut nici o activitate își amintesc 50% dintre ei.
Alte cercetări efectuate cu bărbații și femeile în vârstă - de la vârsta de 50-85 de ani - au arătat deja că pregătirea scurtă poate face bine pentru memorie din cauza eliberării hormonului norepinefrină - numită și noradrenalină. Acest hormon este cunoscut oamenilor de știință pentru că are un rol important în memorie.
Co-autor al studiului, profesor asistent de psihologie la Institutul de Tehnologie din Georgia, Dr. Audrey Duarte, înțelege că aceste constatări sunt încurajatoare. Chiar si fara teste costisitoare, rezultatele noastre ne dau o idee despre ce zone ale creierului pot sustine acele beneficii pe care exercitarea le aduce memoria ", a explicat el.
În următorul videoclip puteți vedea explicația dată de cercetătorul Lisa Weinberg:
Culturism feminin înainte și după - Fotografii și povestiri
Privind la tine în oglindă și simțind fericit este sentimentul pe care toate femeile doresc în mod continuu. Mulți oameni recunosc doar ca vanitate, dar pentru a cuceri un stil de viață nou, o nouă calitate și sănătate nu este o sarcină atât de ușoară și trebuie să treacă neobservată. Rețelele sociale a
Durerea joasă a spatelui - ce este, cauzele, simptomele și tratamentul
Numeroși oameni ignoră importanța efectuării corecte a mișcărilor de exerciții fizice. Posibilitatea unui vătămare care apare în timpul activităților nu este scăzută și consecințele nu se limitează doar la acele leziuni mici care pot fi recuperate în câteva zile, ca și leziuni mai grave care pot genera disconfort și deteriorarea posturii lor. În această chestiun
