Nu veți crede ce poate face acest gravid Twin
A face un exercițiu de sală de gimnastică, cum ar fi mânerul, cu siguranță nu este o sarcină ușoară pentru oricine. Dar nu este cazul cu Julia Sharpe, o femeie de 27 de ani, care nu numai că a reușit să efectueze mișcarea foarte bine, dar a făcut-o și atunci când avea 35 de săptămâni însărcinată - aproape nouă luni însărcinată - și Mă așteptam la gemeni.
Vizionați videoclipul cu fetița fetei:
Julia practica gimnastica de la vârsta de doi ani și a continuat antrenamentul în timpul sarcinii, cu o urmărire corespunzătoare de la medicul ei.
Fata spune că sa antrenat cât de mult a putut, în timp ce încă mai aștepta bebelușii, pentru că dorea să se întoarcă la sala de sport imediat după nașterea copiilor ei.
Ea chiar a arătat că a făcut totul până la o anumită perioadă de gestație. Cu toate acestea, când a ajuns la 16 săptămâni, a fost sfătuită de către medici să nu facă exerciții care să acopere abdomenul și atunci când avea 28 de săptămâni a trebuit să se odihnească.
Numai după ce a terminat 34 de săptămâni, doctorii i-au spus că poate ieși din rest, iar Julia sa întors activ: "Am mai făcut câteva opriri, dar mai ales am mers și am făcut yoga", a spus el.
După ce a dat naștere copiilor ei într-o secțiune cezariană, gimnasta, care adesea contestă campionatele bărbaților, a așteptat doar opt săptămâni să se întoarcă la competiții.
La început, a recunoscut că lucrurile erau complicate și că avea dificultăți în efectuarea mișcărilor pe care era obișnuită să le facă. Dar acum se simte pregatita sa concureze din nou: "Cu siguranta devin mai puternica in fiecare saptamana si acum ca am intors opt saptamani, incep sa ma simt mai mult ca mine. Am ajuns la punctul în care mă văd că mă apropii de punctul în care eram cu câteva luni în urmă ", a spus el.
Dovada este că acest videoclip, în care Julia apare făcând o serie de exerciții în bara fixă în timp ce transporta gemenii care se ridică la o greutate de aproximativ 5, 5 kg:
Maximizarea beneficiilor exercițiului pentru sănătatea mintală
Ați auzit probabil că exercițiile, plus toate beneficiile fizice pe care le oferă, pot, de asemenea, să promoveze o îmbunătățire a sănătății dvs. mintale și să vă ajute în combaterea anxietății și a depresiei. Dar, potrivit unui studiu recent publicat în Journal of Behavioral Medicine , cercetările arată că, de fapt, crezând că exercitarea va avea un efect pozitiv poate fi la fel de importantă pentru sănătatea psihologică și neurofiziologică decât pentru antrenamentul propriu. Cercetatorii au invitat 76 de b
Instruirea Kettlebell - Exerciții, formare și sfaturi
Universul academiilor este întotdeauna plin de opțiuni în echipamente, aparate, tehnici, clase, tipuri de exerciții și multe alte noutăți pe care le găsim mereu acolo. Menținerea în formă și definirea cadavrului nu a fost niciodată mai accesibilă decât în ultimele decenii, prin instruirea care vizează exact ceea ce căutăm, oferită de profesioniști calificați și întotdeauna în acord cu ceea ce este nou în lumea fitness. În căutarea corpului perfect
