Wheatgrass: Ce este, beneficiile și cum să luați
Există mai multe atitudini care sunt adoptate pentru a ajuta la cel mai bun comportament al corpului nostru. Măsurile de reducere și menținerea sănătății nu sunt sarcini ușoare, dar există numeroase afirmații potrivit cărora Wheatgrass (Wheatgrass) poate fi foarte eficient pentru sănătate și scădere în greutate.
Frunzele nu sunt la fel de atrăgătoare pentru ingestie, dar beneficiile care sunt evidențiate sunt suficient de convingătoare pentru includerea frunzelor în dieta noastră. De acum încolo, veți putea cunoaște proprietățile ascunse în această plantă neatrăgătoare, veți înțelege ce este, cum să vă bucurați cel mai bine de beneficiile sale și cum să le luați cu mesele, așa că, după cunoaștere, veți putea evalua dacă merită încorporați-o în dieta dvs. sau nu.
Ce este?
Grâul de grau nu este altceva decât un nou gram de plante de grâu. Este cultivat în locuri unde clima este mai temperată, ca în Statele Unite și Europa, și poate fi păstrată în interior și în grădini și locații mai mari. Cultivarea plantelor se poate face cu ușurință cu semințele de grâu în apă, apoi se recomandă recoltarea frunzelor.
Ceea ce nu vă dați seama este că iarba de grâu este bogată în diferite substanțe nutritive benefice sănătății dumneavoastră. Wheatgrass poate contribui la vitaminele A, C, E, G, K și B-vitamine complexe, cum ar fi B-12, în plus față de furnizarea de minerale, cum ar fi fier, magneziu, seleniu și calciu. Wheatgrass poate contribui, de asemenea, 17 aminoacizi și o cantitate semnificativă de proteine.
Beneficiile dvs.
Grasimea poate reduce oboseala si oboseala. Poate fi folosit ca sursă de energie.
Se afirmă că forța de ierburi de grâu este legată de clorofila conținută în frunze. Clorofila se poate comporta ca hemoglobina, contribuind astfel la creșterea oxigenului în organism; dar, de fapt, toate alimentele verzi pe care le consumați pot contribui la această creștere.
Studiile efectuate în anul 2002 au arătat că utilizarea grâului de grâu poate contribui la reducerea impactului simptomelor colitei ulcerative, care este o inflamație a colonului.
Cercetarea a fost efectuată pe 60 de femei cu cancer de sân, rezultatele au fost satisfăcătoare și au arătat că consumul de grâu poate reduce intensitatea simptomelor rezultate din procesul de chimioterapie. Nu există dovezi de reducere a proporțiilor tumorii, dar frunzele pot reduce disconfortul fără a interfera cu eficiența tratamentului.
Cel mai bun beneficiu dovedit este sprijinul sistemului digestiv, care reduce disconfortul abdominal și are ca rezultat o digestie și o absorbție mai bună a nutrienților alimentari.
Wheatgrass este utilizat pe scară largă pentru tratamentele de piele, cum ar fi arsuri, mușcături de insecte și infecții.
Clorofila conținută în frunze poate fi utilizată pentru a purifica ficatul, pentru a ajuta la tratarea răceliilor și a tusei, a neutraliza toxinele în organism, a echilibra nivelurile de zahăr din sânge și poate avea totuși efecte antiseptice.
Wheatgrass poate oferi în continuare o detoxificare similară sau mai bună decât sucul de morcovi. Acest beneficiu poate ajuta acei oameni care doresc să piardă în greutate și să reducă la minimum disconfortul abdominal cauzat de digestia slabă.
Wheatgrass este lipsită de gluten, poate reduce tensiunea arterială, reduce constipatia constanta, ajuta la eliminarea matretii, reduce iritarea ochilor, reduce impactul artritei si chiar ajuta la vindecarea sau detoxifierea peretilor colonului.
Frunzele pot restabili hormonii, care pot ajuta la fertilitate. Această utilizare este foarte frecventă la animale, deci există încă câteva studii care să demonstreze această eficiență.
Consumul de grâu poate contribui la obținerea rezistenței și a rezistenței, ceea ce poate duce la o performanță mai bună în antrenamente, asigurând astfel o ardere mai bună a caloriilor.
Cum să luați?
Frunzele sunt greu de zdrobit, așa că oamenii mai întâi zdrobesc frunzele și apoi le stoarce. Cea mai obișnuită utilizare a grâului este în versiuni de capsule sau tablete obținute din frunze uscate. Există mai multe persoane care cred că gătitul poate compromite proprietățile conținute în frunzele de iarbă de grâu și, prin urmare, preferă să consume frunzele crude.
Cum să plantezi?
Grasul de grau se distinge deoarece, daca stiti cum sa plantati cele mai bune, puteti optimiza absorbtia mineralelor din sol. Dacă iarba de grâu este plantată pe sol organic, aceasta poate absorbi până la 92 din cele 115 minerale conținute în sol.
Este important să obțineți semințele la magazinele alimentare naturale și să găsiți informații că nu au fost tratate.
Trebuie să măsurați și să clătiți semințele, apoi distribuiți o cantitate ideală pentru a forma un strat pe o tavă. Se recomandă spălarea și clătirea semințelor în apă rece. Curând după aceea, idealul este de a efectua curățarea cu ajutorul unui ștuț sau a unui șanț cu găuri mici.
Varza va apărea imediat după ce vă înmuiați. Ar trebui să adăugați o cantitate de apă pe triple de semințe. Utilizați folie de plastic sau un capac, lăsați-l să stea în repaus timp de cel puțin 10 ore. Se recomandă scurgerea apei și înlocuirea ei cu aceeași cantitate, dar și mai rece. Trebuie menținut în stare de repaus timp de încă 10 ore.
Trebuie să repetați procesul încă o dată. La sfârșitul acestui proces, semințele vor fi potrivite pentru plantare, dar este important să le scurgeți pentru ultima oară și să le păstrați în repaus până la cultivare.
Efecte secundare
În principiu, se spune că aportul de iarbă de grâu este în siguranță, dar există restricții. Consecințele datorate utilizării neregulate pot fi de la reacții ușoare până la mai grave. Abuzul poate duce la dureri de cap, greață, reacții alergice cu umflarea gâtului și urticarie.
Este esențial să aveți grijă de condițiile de igienă dacă consumați frunzele în mod natural, deoarece pot exista infecții și contaminarea bacteriilor din sol.
Contraindicații
Nu există afecțiuni declarate în funcție de consumul de cantități mici de iarbă de grâu, dar este important ca în anumite cazuri să se evite ingerarea frunzelor. Femeile însărcinate, femeile care alăptează, copiii și chiar și unii vârstnici ar trebui să solicite o evaluare medicală pentru a deveni conștienți de efectele și posibilele reacții asupra corpului lor, încercând întotdeauna să evite consumul.
dietă
Wheatgrass poate beneficia de pierderea în greutate, dar este esențial să recunoașteți că cele mai sigure metode de a pierde în greutate și de a pierde în greutate este prin a lua o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, care poate beneficia de arderea caloriilor. Găsiți o dietă potrivită scopului dvs. și dedicați-vă pentru a cuceri corpul dorit.
Exerciții fizice
Grâul de grâu contribuie la o digestie mai bună, dar puteți obține beneficii pentru slăbire cu ajutorul exercițiilor fizice. Obiceiurile sănătoase nu se limitează numai la consumul de alimente, deci este foarte important să exerciți și, în principal, să abandonezi obiceiurile sedentarismului, făcând astfel alegeri de bază care pot contribui la cel mai bun echilibru al corpului tău.
Practicați mersul pe jos, jogging-ul, puteți, de asemenea, schimba confortul ascensoarelor pe scări și puteți să vă plimbați prin mici întinderi care se fac de obicei pe transportul public. Vă puteți bucura de un peisaj frumos și faceți plimbările dvs. chiar mai sănătoase.
prețurile
Prețurile pot varia, dar există oferte de 3, 90 USD pe sac cu 500 de grame de semințe.
Unde o găsiți?
Puteți găsi semințe de iarbă de grâu la magazinele alimentare naturale și chiar la supermarketuri. Unele magazine care oferă produse de grădinărit oferă, de asemenea, nu numai semințe de iarbă de grâu, dar și alte câteva care vă pot oferi o calitate diferențiată și mai bună pentru tine.
Ulei de primroză - pentru ce servesc, beneficii, efecte secundare și cum să o luați
Din planta cunoscută sub numele de primroză de seară sau stea de noapte (denumirea științifică Oenothera biennis ), obțineți ulei de primroză de seară, un tip de grăsime cunoscut pentru proprietățile sale medicinale și poate ajuta chiar și în procesul de pierdere în greutate. Bogat în acizi grași polinesaturați, planta nativă din America de Nord a fost deja utilizată de americani nativi cu multe secole în urmă pentru tratamentul problemelor cutanate, rănilor și hemoroizilor. În ultimii ani, uleiul d
Phaseolamine - ce este, beneficiile, cum să luați și efecte secundare
De ceva timp, pierderea în greutate a trecut de la a fi estetică la a deveni o problemă de sănătate. Și dacă cel mai bun mod de a pierde în greutate este încă prin dietă și exercițiu, unele produse și suplimente pot da o mână în acest proces. Una dintre ele este exact fazaolamina, o proteină găsită în fasole albă, care nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar poate și să îmbunătățească acțiunea insulinei și să prevină diabetul. Check out acest lucru și alte benef
