ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Beneficii de cecuri - pentru ceea ce le oferă și proprietăți

Fructele sunt aliați importanți în dietă, deoarece sunt versatili și pot fi prezenți nu numai în sucuri, ci mai ales în snacks-uri și în acele momente în care simțiți dorința pentru un dulce. Cesutul este unul dintre fructele preferate, iar prestigiul său este garantat și în rândul oamenilor care nici măcar nu știu ce este pentru el și puterea proprietăților sale. Prin dovedirea faptului că fructele nu sunt doar arome, beneficiile casheiului pot fi mai bine satisfăcute dacă le recunoașteți, deci rămâneți în cadrul contribuțiilor dvs., asigurând astfel o mai bună funcție nutrițională pentru sănătate și fitness.

Proprietățile casheiului

Cesusul este cultivat în mod obișnuit în regiunea de nord-est a Braziliei și este de obicei consumat și în Portugalia și în regiunea indiană. Cea mai bună perioadă de recoltare este între februarie și mai, dar în unele regiuni, încă în luna iunie, este posibilă recoltarea fructelor de calitate.

Puteți găsi cașuri cu culoarea gălbuie, roșie și chiar roz. Consumând o porție de 100 de grame de cajou, nu vă veți răni dieta, deoarece fructele vor adăuga doar 53 de calorii în meniul dvs. Beneficiile cajoului se extind încă la o gamă de vitamine și minerale, care contribuie pozitiv la echilibrul și sănătatea funcționării întregului organism.

Timp de secole, cajușul este recunoscut ca un factor care contribuie la o bună stare de sănătate, deoarece este prezentat ca funcțional pentru tratamentul inflamației în garanție și dizenterie. Există mai multe cercetări care recunosc căpșuni ca fiind superioare portocalii, deoarece sunt bogate în vitamina C, calciu, seleniu, fosfor, fier și multe altele. Beneficiile cajoului justifică introducerea hranei în planul alimentar, deci dacă doriți să vă bucurați de aceste efecte pozitive, cunoașteți câteva dintre contribuțiile și proprietățile acestui fruct.

Ceshul suo este notat ca o bautura sportiva excelenta, deoarece nutrientii continute in aceasta pot spori arderea calorica, deoarece pastreaza corpul hranit, imbunatatind performantele in activitatile fizice, in general.

Nutre Nutrition Information

Dimensiune de servire: 1 unitate medie

putere 37 calorii
hidrati de carbon 9, 7 g
proteine 0, 2 g
grăsimi 0, 1 g
fibre 1, 7 g

Beneficii de cec de zahăr - pentru care servește și proprietăți

Vom vedea mai jos principalele beneficii ale casheiului pentru sănătate și fitness.

1- Pierderea în greutate

Alegerea alimentelor cu conținut scăzut de calorii și contribuții semnificative la scăderea în greutate este o sarcină oarecum dificilă. Prin evitarea deteriorării beneficiilor sale, casheiul conține câteva calorii și este în continuare un fruct cu un procent redus de grăsimi și aceștia sunt acizi grași nesaturați, asemănători cu grăsimea conținută în uleiul de măsline, considerată a fi funcțională pentru metabolism. Cesutul poate fi o optiune excelenta pentru tine de a manca la mese intermediare si gustari in afara orelor. Acesta va garanta vitamine organismului dumneavoastră și nu va face rău cu creșterea măsurilor. Fibrele prezente în fructe permit, de asemenea, o funcționare mai bună a florei intestinale, care reduce disconforturile și umflaturile abdominale, favorizând sănătatea intestinului.

Efecte pozitive asupra colesterolului

Coeficientul de dezechilibru al colesterolului este una dintre problemele comune în rândul persoanelor care se confruntă cu probleme legate de echilibru. Cesusul conține grăsimi monosaturate și acestea pot fi convenabile pentru a reduce efectele colesterolului LDL, cunoscut sub numele de "rău". Acest beneficiu poate îmbunătăți calitatea vieții, pe lângă reducerea posibilității de apariție a accidentelor cerebrovasculare, atacuri de inimă, ajutând la sănătatea inimii și funcționarea corectă a sistemului cardiovascular.

3- Prevenirea bolilor de sânge

Acțiunea antioxidantă este foarte convenabilă pentru cei care doresc să mențină funcționarea echilibrată a organismului, precum și pentru a ajuta la eliminarea celulelor care nu mai contribuie la comportamentul sănătos al organismului. Ceshiul conține cupru, un mineral important pentru efectul antioxidant. Această contribuție a fructului poate fi importantă pentru prevenirea bolilor de sânge, deoarece cuprul poate susține producerea de hemoglobină, favorizând sănătatea organismului și reducând impactul cauzat de radicalii liberi.

4- Pentru cei sănătoși

Efectele pozitive ale acestui mineral conținute în cajă se pot extinde și la producerea de melanină. Important pentru sănătatea pielii, cuprul poate promova sănătatea firelor de păr, a pielii și chiar a unghiilor. După unele cercetări, a fost recomandat consumul mediu de ¼ ceasca de fructe, astfel încât cuprul conținut în acesta poate ajuta la menținerea unei piele sănătoasă și strălucitoare, împreună cu firele matasoase și mai puțin fragile.

Oase și dinți puternici

Mineralele sunt încă responsabile pentru sănătatea dinților, a gingiilor și a oaselor. Beneficiile cajiului sunt garantate și de porțiunea de magneziu și de calciu conținută în fructe. El contribuie excelent la sănătatea oaselor și a dinților. Este important să rețineți că, cu oase puternice, antrenamentul va fi de calitate superioară, veți ridica încărcăturile cu o mai mare siguranță și precizie, ceea ce va induce cea mai bună ardere calorică și va întări efectele așteptate pentru hipertrofia mușchilor. Ceașca poate fi convenabilă pentru o mai mare flexibilitate nu numai a oaselor, ci și pentru toate articulațiile.

6- Susținerea sistemului imunitar

Mulți oameni nu merg bine prin a lua diete fără urmări medicale și nu știu că alimentele nu ar trebui să fie complet sacrificate. Este important să aveți grijă de permanența nutrienților necesari pentru sănătate, urmărind doar reducerea caloriilor și un comportament mai bun al metabolismului, prin urmare, zincul conținut în cajiu poate susține întărirea sistemului imunitar, evitând consecințele în timpul trecerii obiceiurilor alimentare . Când căutați o urmărire medicală, acest lucru poate fi evidențiat ca o sursă importantă de zinc, care va evita consecințele bunăstării dvs., lăsându-vă mai aproape de corpul dorit.

7- Important pentru sistemul nervos

Magneziul este un mineral important pentru controlul asupra sistemului nervos. Controlarea nutriției contribuie la sănătate, dar de multe ori limitarea poate genera unele schimbări de dispoziție, care pot avea consecințe nu numai asupra bunăstării, ci și asupra influenței negative a activităților și angajamentelor. Cu un ochi asupra echilibrului psihologic, porțiunea de magneziu conținută în cashew poate ajuta neurotransmițătorii. Mineritul susține producerea de dopamină, care are ca efect un efect relaxant și convenabil, în special pentru femeile aflate în faza PMS.

8 - Controlul diabetului

Controlul consumului de zahăr trebuie menținut nu numai la diabetici, ci mai ales pentru a evita această afecțiune, ceea ce duce la limitări ale dietelor și efecte dăunătoare pentru sănătate în general. În afară de câteva fructe care au o cantitate mare de zahăr, cajourile nu dăunează colesterolului și nu oferă riscuri pentru dezvoltarea diabetului.

9- Îmbunătățirea activităților sexuale

După unele cercetări, cajourile au fost evidențiate ca funcționale pentru îmbunătățirea funcției sexuale. Sucul de cesiu poate îmbunătăți nivelul de energie, ceea ce va promova performanțele fizice bune atât la bărbați, cât și la femei, consolidând sistemul cardiovascular, sporind astfel calitatea actului sexual.

10 - Ajută la prevenirea cancerului

În prezent, boala ajunge la nenumărate persoane și știm că cel mai bun mod de a preveni aceasta este menținerea unei diete sănătoase și bogate în nutrienți. Cesusul este unul dintre fructele care pot întări corpul și pot ajuta cu efect preventiv împotriva cancerului, deoarece este bogat în flavonoide, are efecte antioxidante și antiinflamatoare importante. Conform unor cercetări, fructele pot încetini efectele și acțiunile tumorilor, reducând impactul și posibilitatea apariției cancerului de prostată, a sânului și multe altele.

video

Videoclipul de mai jos, din canalul "Alfama", vorbește pe scurt despre beneficiile nuci de caju.

Alte referințe:


Semințe comestibile - tipuri, beneficii, modul de utilizare și rețete

Semințe comestibile - tipuri, beneficii, modul de utilizare și rețete

Ce faceți de obicei cu semințe din mâncare? Aruncați totul departe? Ei bine, știți că nu este o atitudine foarte inteligentă. Există mai multe semințe comestibile, care pot fi consumate în dietă și chiar aduc beneficii. Consultați o listă cu diferite tipuri de semințe comestibile pe care le puteți include în mesele de mai jos: 1. Semințe de dovle

(Alimente pentru dietă)

14 Beneficiile de mandarine - pentru ce este și proprietăți

14 Beneficiile de mandarine - pentru ce este și proprietăți

Datorită abordării sonorității cuvintelor "mandarină" și "noroc" în mandarină, mandarina este un simbol norocos în China. Este chiar obișnuit să dai mandarine cadou în Anul Nou Chinezesc ca o modalitate de a dori noroc în anul care vine. Cu toate acestea, norocul tangerinei se extinde dincolo de aceasta traditie chineza si poate fi gasit si in elementele nutritive ale acestui fruct. Mai jos vom

(Alimente pentru dietă)