10 Beneficiile uleiului de oregano - ce este pentru și sfaturi
Oregano este o plantă populară folosită pentru a aroma multe feluri de mâncare, în special sosuri. Planta provine din familia Lamiaceae, care dă naștere și altor plante cum ar fi menta, busuioc, salvie, marjoram și lavandă.
Există mai mult de 40 de specii de oregano, dar uleiul esențial este extras din specia Origanum vulgare, cea mai benefică din punct de vedere terapeutic și a cărui ulei este folosit milenar pentru tratamentul numeroaselor condiții de sănătate. Să verificăm mai jos principalele beneficii ale uleiului de oregano pentru sănătate și ceea ce este folosit în planta noastră zilnică de super-aromă.
Ce este uleiul de oregano?
Vechii greci și romani aveau o apreciere profundă pentru oregano, folosindu-l pentru diverse scopuri medicinale. Ei au dat plantei numele derivat din cuvintele grecești "Oros" și "Ganos", care înseamnă literalmente "bucurie montană".
Pentru a obține ulei esențial de oregano, florile și frunzele uscate ale plantei Origanum vulgare sunt recoltate atunci când conținutul de ulei al plantei este mai mare și apoi este distilat. Uleiul rezultat este galben-auriu colorat, cu un miros puternic, mirositor. Elementele chimice care îi conferă aroma caracteristică sunt timolul, pinenul, limonenul, carvacrolul, ocimenul și cariofilina.
Trebuie să fii atent atunci când cumperi ulei de oregano, deoarece cele care nu sunt făcute din această varietate specifică a plantei pot avea o valoare terapeutică mică sau deloc.
Pentru ce este folosit ulei de oregano?
Proprietățile antimicrobiene ale uleiului esențial de oregano au fost recunoscute pentru prima dată în Grecia Antică, unde a fost adesea folosită în tratamentul infecțiilor cutanate sau ale rănilor.
De-a lungul timpului, a ajuns să fie folosit în aromoterapie.
Acum știm că, în plus față de aplicarea locală, uleiul de oregano poate fi, de asemenea, ingerat în cantități mici ca supliment alimentar, de obicei diluat în miere sau suc.
Ea tratează tulburări ale tractului respirator, tulburări gastrointestinale, crampe menstruale și infecții ale tractului urinar.
Planta poate fi, de asemenea, aplicată local pentru a ajuta la tratarea mai multor afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea și mătreața.
Oregano conține fibre, fier, mangan, vitamina E, calciu, acizi grași și triptofan. Este, de asemenea, o sursă de vitamina K, care promovează creșterea și menținerea densității osoase și produce proteine de coagulare a sângelui.
Un raport publicat în Journal of Nutrition a arătat că oregano conține concentrații foarte ridicate de antioxidanți (aproximativ 75 mmol / 100 g). Antioxidanții ajută la protejarea celulelor împotriva efectelor radicalilor liberi și îmbunătățesc capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
Sfaturi pentru prepararea uleiului de origine vegetală
Obținerea uleiului de oregano necesită un proces special de distilare. Cu toate acestea, există o modalitate simplă de a vă face propriul ulei de oregano acasă. Iată o rețetă de bază:
ingrediente:
- Frunze proaspete de oregano, tocate sau zdrobite;
- Ulei de măsline sau ulei de migdale sau ulei din semințe de struguri;
- Un flacon de sticlă dezinfectat cu capac.
Metoda de preparare:
- Se fierbe puțină apă într-o tigaie, se oprește căldura și se lasă deoparte.
- Așezați frunzele de oregano tocate și uleiul ales în borcan, acoperiți bine, înmuiați-l în apă fierbinte și lăsați-l să stea timp de aproximativ zece minute. Când este încălzit, planta eliberează uleiurile sale naturale.
- Scoateți flaconul din baia de apă și lăsați-l lângă o fereastră însorită timp de până la două săptămâni. Agitați sticla în fiecare zi.
- Strângeți uleiul din frunze și puneți-l într-un borcan sanitar. Păstrați-l într-un loc întunecos.
- Pentru a păstra uleiul, adăugați câteva picături de ulei din semințe de struguri.
Beneficiile uleiului de oregano
Să vedem acum beneficiile esențiale pentru sănătate ale uleiului de Oregano din proprietățile abundente.
1. Ajută la rezolvarea problemelor respiratorii
Uleiul de uregană poate fi utilizat atât pe plan intern cât și extern pentru a ameliora simptomele de gripă, frig, bronșită și astm.
În timp ce agenții antibacterieni, timolul și carvacrolul, găsiți în uleiul de oregano, acționează direct împotriva organismelor infecțioase, acțiunea lor antiinflamatoare ajută la ameliorarea congestiei nasului și a tractului respirator. De asemenea, servește pentru ameliorarea durerilor de cap din cauza congestiei nazale și acționează ca un expectorant, oferind o ușurare rapidă în cazurile de bronșită și tuse asociată.
Uleiul de uregană este, de asemenea, deosebit de eficient în ameliorarea tusei asociate cu infecțiile laringelui și traheei, în special atunci când este cauzată de viruși.
Avantajul tratării problemelor respiratorii cu uleiul este că indiferent de cauza exactă, există beneficii de ulei de oregano care ar putea ajuta. Puteți folosi câteva picături într-un ceai relaxant, inspirați vaporii de petrol încălziți sau amestecați-l cu ulei de nucă de cocos în cantități egale pentru a face masaj în piept.
2. Ajutor pentru probleme de stomac
Problemele de stomac pot fi cauzate de numeroși factori, printre care infecțiile bacteriene, consumul de toxine, alergiile și indigestia, care au ca rezultat o supraproducție a acizilor sau gazelor.
Oregano ceai este un remediu popular pentru durerile de stomac din cele mai vechi timpuri. În prezent, beneficiile uleiului antimicrobian de oregano sunt testate și dovedite în diverse teste de laborator și în studiile pe animale și la om.
Astfel de teste au arătat că este eficient împotriva mai multor tipuri de bacterii care cauzează infecții gastro-intestinale, cum ar fi E-coli și Salmonella și, de asemenea, împotriva otrăvirii alimentare.
Uleiul esențial de oregano poate reduce formarea de gaze în stomac și poate facilita eliberarea bilei, ajutând astfel la digestia grăsimilor.
Un ceai fierbinte, cu cateva picaturi de ulei de oregano, ajuta la ameliorarea durerilor de stomac dupa o masa grea.
3. Uleiul de oregano aduce scutire de diferite boli de piele
Persoanele care suferă de afecțiuni ale pielii, inclusiv psoriazis, eczeme, rozacee, candidoză și infecții similare, pot descoperi scutirea de la aplicarea externă a uleiului de oregano.
Aplicați mai întâi pe o suprafață mică de piele pentru a ajusta concentrația care trebuie utilizată înainte de a aplica pe suprafețe mai mari. Acest lucru se datorează faptului că acest ulei este considerat "fierbinte" și poate provoca roșeața și iritarea pielii dacă este utilizată într-un mod foarte concentrat. Uleiul de jojoba și de cocos și uleiul de măsline sunt considerate cel mai bun mijloc de diluare a uleiului de oregano și, astfel, să moduleze intensitatea efectului său.
4. Poate ușura problemele menstruale
Uleiul de uregană a fost utilizat în mod tradițional pentru a trata probleme menstruale, cum ar fi amenoreea și durerile cunoscute sub numele de dismenoree. Printre beneficiile uleiului de oregano în acest sens sunt cele care stimulează fluxul sanguin în zona pelviană și induc contracțiile uterine, facilitând fluxul menstrual.
Din același motiv, uleiul de oregano nu trebuie utilizat în timpul sarcinii, deși nu se înregistrează niciun efect cauzat de utilizarea culinară a plantei medicinale de către femeile însărcinate.
Pentru a trata durerile și lipsurile menstruale, adăugați trei picături de ulei de oregano la ceaiul de ghimbir.
Pentru a calma crampele menstruale, frecați un amestec de cinci până la șase picături de ulei de oregano cu o linguriță de ulei de nucă de cocos în abdomenul inferior.
5. Poate reduce riscul de obezitate, boli cardiovasculare și cancer
Proprietatile antioxidante ale uleiului de oregano pot proteja inima si vasele de sange de daunele cauzate de radicalii liberi si acidul ursolic prezent in uleiul esential serveste la inhibarea proliferarii anumitor tipuri de celule canceroase.
Un alt beneficiu al uleiului de oregano care provine de la acest acid este creșterea cantității de grăsime brună în mușchi - grăsimi benefice pentru organism și scăderea depunerii de grăsime alba. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare și boli metabolice la persoanele obeze.
6. Ajută la tratarea infecțiilor cauzate de ciuperci
Uleiul de uregană are proprietăți antifungice și poate fi utilizat pentru tratarea diferitelor infecții ale pielii și ale infecțiilor interne. Este bogat în timol, o substanță care luptă împotriva agenților patogeni, inclusiv Candida . Sa constatat că este la fel de eficace ca și antifungalii convenționali, pe lângă faptul că nu este toxic ca ei.
Uleiul de uregană este, de asemenea, foarte eficace în tratarea Tinea pedis, o infecție cunoscută sub numele de "piciorul atletului". Este extrem de contagioasă și poate fi transmisă în piscine și vestiare.
Ca măsură de precauție împotriva piciorului atletului, masați picioarele cu câteva picături de ulei esențial de oregano amestecat cu o linguriță de ulei de jojoba înainte și după vizitarea unor astfel de locuri riscante.
Dacă aveți mâncărime sau peeling al pielii între degete, aplicați acest amestec de câteva ori pe zi până când se îmbunătățește.
Pentru a trata ciupercile unghiei, amestecați cantități egale de ulei de măsline și oregano și aplicați o picătură direct pe unghiile contaminate.
7. Ajută la controlul diabetului zaharat
Oregano și uleiurile esențiale de rozmarin pot ajuta la controlul diabetului de tip 2 prin inhibarea enzimei dipeptidil peptidază IV, care promovează producția de insulină.
Uleiul are, de asemenea, acțiune antiinflamatorie și proprietăți antioxidante care ajută la reducerea inflamației cronice și a obezității cauzate de boli metabolice cum ar fi diabetul zaharat.
8. Este folositor ca un insecticol care se aplică pe plante și suprafețe
Mulți dăunători domestici pot fi controlați eficient cu ajutorul uleiului de oregano, inclusiv păduchii.
Este un excelent antiseptic și servește să țină departe furnicile și gândacii.
Puneți o linguriță de ulei de oregano și o linguriță de ulei de lămâie într-un sprinkler cu apă. Agitați bine pentru a face o emulsie fină și pulverizați suprafețele unde sunt insectele. Puteți, de asemenea, puneți câteva picături de ulei pe bile de bumbac și păstrați-le în interiorul dulapurilor.
Faceți o insectă repellentă cu o lingură de ulei de oregano și câteva picături de detergent de spălat vase într-o jumătate de litru de apă. Spray pe plante ca o alternativă la pesticidele chimice.
9. Ajută la tratarea viermilor intestinali la animale și la animale
Adăugarea uleiului de oregano și ulei de ficat de cod la alimentele câinelui dvs. vă va ajuta să vă scapați de paraziți intestinali. Uleiul acționează ca agent antihelmintic care poate elimina câinii de diferite tipuri de viermi.
Una dintre beneficiile uleiului de oregano este, de asemenea, folosită în siguranță pentru a scăpa de infestările cu viermi la oameni.
Adăugați două până la trei picături de ulei esențial la ceai de ghimbir sau limonadă și faceți între trei și patru ori pe zi. Pentru copii, adăugați niște miere brută pentru a face ulei mai plăcut.
10. Vârsta cu antibiotic și ajută la tratarea paraziților externi la câini și pisici
Există beneficii importante de ulei de oregano și pentru câini și pisici; poate fi aplicat pe pielea animalelor pentru a elimina câțiva paraziți externi care provoacă infecții, scabie și infecții fungice. Pentru a controla puricii și alți paraziți de pe pielea animalului dvs. de companie, amestecați o linguriță de ulei de oregano într-un litru de apă caldă și utilizați-o ca clătire după baie.
Mulți fermieri organici au folosit ulei de oregano amestecat în furaje pentru păsări de curte și animale domestice ca o opțiune pentru antibioticele convenționale pentru a le menține sănătoși și pentru a ajuta puii să câștige mai repede și pentru a trata artrita la câini. Ei au observat că beneficiile uleiului de oregano în această privință sunt la fel ca antibioticele, fără efectele secundare nedorite cauzate de acestea.
Sfaturi pentru utilizarea în siguranță a uleiului de oregano
Uleiul de uraniu este sigur atâta timp cât este diluat în apă sau în alte uleiuri, cum ar fi jojoba, nuca de cocos sau ulei de măsline. Raportul ideal este o parte ulei de oregano în trei părți din mediu în care va fi diluat.
Pentru utilizarea locală, se recomandă efectuarea unui test la fața locului pentru a verifica orice reacție alergică: aplicați o picătură diluată pe braț și verificați dacă apar iritații.
Fiți atent atunci când cumpărați ulei de oregano, deoarece unii producători vinde uleiuri și uleiuri adulterate făcute din cimbru, oregano spaniol sau oregano cultivat, care nu oferă sănătății beneficiile uleiului de oregano adevărat.
Efectele secundare ale uleiului de oregano
Unii oameni pot suferi dureri de stomac în timp ce ingerau ulei de oregano, precum și planta însăși.
Persoanele care sunt alergice la plantele familiei Lamiaceae, cum ar fi menta, lavanda, salvie și busuioc, ar trebui să evite, de asemenea, acest ulei, deoarece pot dezvolta, de asemenea, o reacție alergică la acesta.
Uleiul de uregană nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează, atît topic, cît și oral, deoarece poate stimula circulația sângelui în uter, pentru a deteriora mucoasa din jurul fătului. Are potențialul de a induce menstruația și poate duce la muncă prematură.
Uleiul de uregană poate crește riscul sângerării la persoanele cu tulburări de sângerare și ar trebui evitat în perioadele pre și post-chirurgicale.
Persoanele cu diabet zaharat trebuie să utilizeze cu atenție uleiul, deoarece pot scădea nivelul zahărului din sânge.
Orez sau nuci - Ce El Greco Mais?
Când vă pregătiți meniul de prânz sau de cină sau pur și simplu gândiți-vă la ceea ce veți pregăti pentru aceste mese, două alimente care sunt de obicei prezente sunt orezul și pastele, care servesc ca surse de carbohidrați pe farfurie. Dar cine are grijă să mențină fitness sau dorințe și / sau trebuie să piardă în greutate? Care dintre aceste sur
Cui nu-i place să gustăm câte o dată brânza de mozzarella? Fie ca o gustare, care însoțește alte tipuri de brânză și un pahar de vin, un sandwich sau ca o completare a unei rețete cu carne sau pui, ingredientul cu siguranță îi place multă palate. Cu toate acestea, cei care au grijă de o formă bună nu se pot purta pur și simplu doar prin gustul către palatul pe care îl oferă anumite alimente. Înainte de a se preda
