[Video] 10 erori de dietă pentru a obține masa musculară
Când încercați să obțineți mușchi, dacă doriți să fiți mai musculoși sau mai definiți, este foarte important să nu neglijați nutriția adecvată. Există câteva greșeli comune pe care majoritatea oamenilor le fac și le încurcă rezultatele antrenamentelor. Nu trebuie să faci culturism greu, gimnastică localizată și orice altceva dacă nu te hrănești bine.
În următorul videoclip, Dr. Patricia Leite împărtășește aceste greșeli și oferă câteva sfaturi pentru a nu vă face rău. Vedeți dacă comiteți unele dintre aceste erori. Uita-te acum!
Video:
Urmăriți videoclipul pe care îl încărcați mai jos ...
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
10 Rețete de pui cu cartofi dulci și ușori
Cartoful dulce este un carbohidrat complex, ideal pentru a fi consumat înainte de antrenamente, fiind capabil să stocheze glicogenul muscular, ceea ce este ideal pentru exerciții prelungite, furnizând treptat energie organismului. Cantitatea de fibre insolubile găsită în cartofi dulci ajută la reducerea vârfului de insulină și determină metabolizarea lentă și lentă a energiei carbohidraților, sporind saturația. Fibrele ajută ș
Cum de a crește testosteronul în mod natural - 14 moduri
Nivelul de testosteron din organism este un factor extrem de important pentru echilibrul hormonal masculin. Testosteronul reglementează multe funcții ale corpului, lucrând în favoarea creșterii musculare și a acumulării de grăsimi. În plus, testosteronul încă se referă la aproape toate funcțiile sexuale, astfel încât un nivel scăzut al testosteronului determină scăderea libidoului și chiar impotența sexuală. Cu toate acestea, a
