Cele mai frecvente greșeli ale dietelor de detoxifiere
Doar apa potabilă este o modalitate de a elimina zilnic toxinele din organism, dar cu câteva ingrediente simple puteți transforma apa într-o apă detoxifiantă pentru a detoxifia și a beneficia și mai mult. Acesta este un lucru pe care îl puteți face în fiecare zi sau ca o parte a unei strategii de dezintoxicare mai ample, și astfel vă faceți griji cu privire la crearea dietelor de detoxifiere.
Fiecare dintre ingredientele enumerate aici va oferi beneficii diferite, astfel încât să alegeți în funcție de scopul pe care îl aveți.
Verificați, de asemenea, ghidul complet pentru detoxifierea dietei: Detox Ghid Dieta - Sfaturi, Meniu, Întrebări și Rețete
1. Mergeți la Extremes
În timp ce veți schimba ceea ce mâncați în mod normal, beți și faceți în timpul dietelor de detoxifiere, nu există nimic care să spună că trebuie să mergeți la extreme pentru a obține ceea ce doriți. Un gând comun este că trebuie să vă înfometați pentru perioade lungi de timp și că va fi un proces dureros deoarece corpul dumneavoastră va elimina toxinele. Dar unele dintre cele mai de succes programe de dezintoxicare se concentrează pe o stare de calm și bunăstare, oferindu-le organismului ceea ce are nevoie la un nivel nutrițional.
2. Nu pregătiți-vă
Dacă aveți o atitudine nepregătită atunci când vă detoxificați corpul, veți avea probabil rezultate mixte. Trebuie să știți nu doar cum veți acționa, dar cum veți începe, cât timp veți rămâne în dietă și cum veți relua dieta normală atunci când ați terminat. De asemenea, va trebui să stabiliți ce va fi noul "normal" pentru dvs. după dietele de detoxifiere. Veți reveni la vechile obiceiuri alimentare sau veți folosi detoxifierea pentru a vă schimba? Întrebări ca acest lucru ar trebui să fie solicitate în timpul fazei de pregătire, sau sunteți în drum spre eșec.
3. Alegerea timpului greșit
Planificarea unei detoxifiere în timpul unei perioade de stres sau ocupație nu este o idee bună. Nu intenționați să faceți diete de detoxifiere când sunteți pe punctul de a face ziua de naștere sau în vacanță sau când munca este foarte stresantă din cauza termenelor limită. Trebuie să vă asigurați că ați ales un moment strategic în care există puține distrași și tentații, astfel încât să aveți mai multe șanse să continuați cu programul și să profitați de beneficiile acestuia. Un moment bun pentru dietele de detoxifiere este, de obicei, după lucruri precum sărbătorile și zilele de naștere, unde ați putea să vă supraviețuiți sau să vă oferiți o trecere liberă pentru a mânca alimente nesănătoase și pentru a bea alcool.
4. Sari peste apă
Indiferent de planul de dezintoxicare pe care îl alegeți, veți observa un lucru în comun: trebuie să beți multă apă. Pentru mulți, acest lucru implică mai multă apă decât se întâmplă de obicei, și va fi nevoie de ceva efort. Motivul pentru care acest lucru este atât de important este că organele interne vor fi în modul de dezintoxicare și vor dori să scape de toxine. Nu pot face acest lucru dacă nu sunt hidratate corespunzător. Este o modalitate de a menține lucrurile normale în organism și o modalitate de a vă asigura că luați acest element vital în timp ce aportul alimentar poate să fi scăzut.
5. Ignorați semnele corpului
Un detox este un timp pentru a asculta mai mult corpul, nu-l ignorați. Dacă simțiți durere sau disconfort care pare a fi mai mult decât foame, nu trebuie să vă forțați să nu simțiți durerea. Este o idee bună să discutați cu medicul înainte de a vă detoxifica pentru a vedea dacă există contraindicații. Deci, veți avea o idee bună dacă durerea pe care o întâmpinați se datorează unei detoxifiere sau unei anumite stări care nu au legătură cu aceasta. Poate părea ciudat, dar trebuie să fiți sănătoși să vă detoxifiați, chiar dacă încercați să rămâneți mai sănătoși.
6. Introducerea sau ieșirea din programul de Detox foarte rapid
Ar trebui să vă pregătiți corpul și mintea pentru ideea de detoxifiere, astfel încât este mai bine să nu treceți prea repede opriți consumul de alimente sau să începeți să mâncați numai fructe și legume timp de câteva zile. Fă-ți obiceiul să te obișnuiești cu asta, să știi că lucrurile se schimbă. De asemenea, vă ajută mintea să vedeți că faceți lucruri diferite și că este în regulă, nu există nici un motiv de panică. De asemenea, este foarte important să vă întoarceți treptat la o dietă normală, astfel încât să nu vă șocați prin a începe să mâncați anumite tipuri de alimente pe care nu le-a primit timp de mai multe zile.
7. Credeți că aveți doar un singur corp
Dacă credeți că detoxifierea este doar un lucru pe care îl faceți cu corpul dumneavoastră, pierdeți motivul cel mai mare. Este posibil să vă detoxiflați mintea în timp ce vă detoxiflați corpul. Prin oprirea curentului de informații dăunătoare și prin creșterea nivelului de informații pozitive. Dacă încercați să faceți un program de dezintoxicare, dar încă mai urmăriți orele și orele și ziarele sau dacă sunteți bombardat de anunțurile de pizza și de fast-food, nu faceți o curățare temeinică. Desprindeți-vă de aceste influențe negative și încercați să vă relaxați mintea cât mai mult posibil în timp ce vă aflați în programul de detoxifiere.
8. Dă-i voie lui Wills
Detoxifierea funcționează numai dacă opriți consumul de substanțe toxice. Dacă abia începeți și sunteți lovit de voințe, și apoi cedați la aceste dorințe, veți da doar o jumătate de șansă corpului vostru să facă ceea ce are nevoie. Un program de dezintoxicare bun va recunoaște faptul că veți dori să mănânce, și va avea un sistem pentru a face față acestor dorințe. Ei vor avea o supă sau o vitamină sau un ceai pe care-l puteți lua atunci când îi îndeamnă să mănânce atacul, astfel încât să nu-ți sabotezi eforturile. Gândiți-vă la acest lucru: mananca poftele sunt un semn că planul dvs. de detoxifiere este de lucru. Corpul tău vrea ceea ce nu primește. Combateți aceste testamente și în cele din urmă vor dispărea.
9. Trecerea de la un program la altul
Este ușor să credeți că iarba este mai verde de cealaltă parte. Puteți să vă aflați în mijlocul unui program de dezintoxicare și să vedeți unul care arată chiar mai bine. Acest lucru nu durează atâta timp cât terminați ceea ce faceți și faceți cealaltă mai târziu. Dar oprirea și pornirea din nou și din nou nu vă vor duce unde doriți să fiți în termeni de sănătate și wellness. Atâta timp cât urmăriți un program așa cum ar trebui, ar trebui să vă ofere rezultatele dorite, atâta timp cât nu abandonați barca în căutarea câmpurilor mai verzi. Acesta poate fi un mecanism de evadare pe care îl folosiți ca o modalitate de a nu termina o curățare atunci când devine dificilă.
10. Prea prea repede
În timp ce nu trebuie să ignorați semnele corpului și să vă forțați prin durere, nu trebuie să renunțați și când drumul devine greu. Trebuie să continuați în căutarea unei forme și a unei sănătăți bune. De obicei, după aceste momente, o curățare începe într-adevăr să-și arate efectul pozitiv, deci este important să înțelegeți ce este normal și ce nu este în ceea ce privește efectele secundare și simptomele de detoxifiere. Fiind prezent pe tot parcursul procesului este cheia, și dacă doriți să obțineți rezultatele promise, trebuie să mergeți până la capăt. Obțineți ajutor și sprijin din partea altor persoane care au trecut prin același proces și au trăit să le spună.
Evitarea a ceea ce nu trebuie să faceți este uneori la fel de benefică ca și cunoașterea a ceea ce ar trebui să faceți. Acum că ați văzut cele mai mari 10 greșeli pe care le fac oamenii atunci când faceți un program de dezintoxicare, sunteți mai bine pregătiți pentru a avea o experiență de succes și nu pentru a deveni o statistică a celor care nu au. Corpul tău este un costum incredibil, rezistent la capacitatea ta de a te recupera din orice ai face cu el și știe că ai cel mai bun interes în minte. Țineți cont de acest lucru în timpul programului de dezintoxicare și veți fi bine.
5 mari probleme în dieta de a pierde în greutate
Te ucizi, mergi la sala de gimnastică, ține-ți ochii la calorii și totuși nu-ți poți încetini burta. Aflați șase motive uimitoare pentru care dietele de scădere în greutate nu funcționează și învățați cum să remediați metabolismul. Greșelile care determină un platou în dietele de a pierde în greutate Notând mâncarea? Bine. Exerciții regulate?
Cele mai simple sfaturi pentru pierderea greutății pe care nimeni nu o urmează
Toți avem slăbiciunile noastre și noi toți suntem oameni. Unii oameni nu pot rezista ciocolatei sau înghețatei, unii oameni la pizza sau alte alimente sau bomboane. Aceste alimente sunt echivalente cu medicamentele, adesea pentru cei care doresc să piardă în greutate. Este nevoie de toată voința de a sări peste secțiunea în care aceste alimente sunt pe rafturile de pe piață. Această mică p
