10 idei pentru micul dejun Detox
Dieta de detoxifiere este cunoscută a fi o dietă restrictivă care trebuie consumată cel mult o săptămână, pentru a elimina kilogramele în plus și pentru a deflați organismul, eliminând excesele și toxinele de la alimentația neechilibrată și nereglementată.
Într-un mic dejun detoxifiat, puteți alege să consumați în special sucuri de detoxifiere sau alte băuturi, precum și fructe proaspete naturale. Dacă nu renunțați la pâine, încercați să consumați numai o felie și o versiune fără gluten. Încercați să acordați atenție alegerilor dvs., idealul este întotdeauna să căutați alegeri de legume, fructe și legume în timpul acestei faze, fără a exagera carbohidrații. Verificați-l, pregătiți-l și au un apetit bun!
1. Rețetă pentru suc de mic dejun Detox
ingrediente:
- 2 felii de ananas;
- suc de 1 portocaliu;
- 1/2 suc de lamaie;
- 1 1 finețe de ghimbir rasă;
- 2 linguri de spanac;
- 100 ml de apă sau apă de nucă de cocos.
Mod de pregătire
Bateți totul în blender până când se obține un amestec omogen. Mănâncă acel suc de detoxifiere rece.
2. Rețetă toastă cu ceai verde pentru detoxifierea micului dejun
- Ceai verde;
- Fără prăjit fără gluten;
- Lapte de fructe fără zahăr.
Ceaiul verde ajută la dăruirea energiei, are efect detoxifiant, îmbunătățește metabolismul și digestia. O alegere excelentă pentru a vă pregăti într-un mic dejun detoxifiat. Pentru a ține pasul, puteți consuma un pâine prăjită cu jeleu natural de fructe neîndulcite. Pregătiți-vă acasă.
3. Rețeta de suc verde pentru Detoxul micului dejun
ingrediente:
- 3 frunze de varză organică;
- 1 lingurita de ghimbir ras;
- 1 mere;
- 1 lingură de quinoa tocată;
- 150 ml de apă de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender și apoi serviți cu cuburi de gheață.
4. Ideea de dezintoxicare a micului dejun
ingrediente:
- 150 ml lapte de orez;
- 1 banană;
- 3 prune;
- 1 lingurita de amarant in fulgi.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când se agită. Dacă vă place, bate-o cu o mică gheață zdrobită pentru a da mai mult cremă. Serviti!
5. Rețetă pentru sucul roșu cu felie de pâine pentru detoxifierea micului dejun
ingrediente:
- 2 felii mari de pepene verde;
- 2 cani de căpșuni tocate;
- menta frunze la gust;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele de suc din blender până când obțineți o băutură omogenă. Consumați o felie de pâine integrală de grâu fără gluten cu ulei de măsline.
6. Rețetă suc de pepene galben cu felie de pâine pentru detoxifierea micului dejun
ingrediente:
- 1 felie medie de pepene galben;
- 5 linguri de căpșuni congelate.
Mod de pregătire
Bateți cele două fructe în blender până când se obține un suc omogen. Nu vă îmbolnăviți. Consumați sucul cu o felie de pâine fără brânză și brânză de vaci.
7. Rețetă de suc de banane pentru detoxifierea micului dejun
ingrediente:
- 1 banană medie;
- suc de 2 portocale;
- 1 felie de papaya medie;
- 1 lingură de semințe de in;
- 200 ml apă filtrată.
Metoda de preparare:
Bateți banana cu celelalte ingrediente și fructe până când obțineți un suc omogen. Serviți cu gheață fără îndulcire.
8. Reteta de fructe rosii mixte pentru detoxifierea micului dejun
ingrediente:
- 1 cană de fructe proaspete roșii;
- 1 lingură de semințe de in;
- 1 lingură de ovăz;
- 1 lingură de miere;
- 2 linguri de iaurt simplu.
Mod de pregătire
Spălați bine fructele roșii și puneți-le într-un castron. Includeți semințe de in, ovăz, miere și iaurt. Serviți în continuare.
9. Rețetă Smoothie cu pâine integrală pentru detoxifierea micului dejun
ingrediente:
- 1 felie de ananas gros;
- 300 ml de suc de lamaie;
- 1 lingură de semințe de dovleac;
- 200 ml de apă de cocos.
Mod de pregătire
Bateți totul în blender până când este netedă. Serviți cu o felie de pâine integrală fără gluten, cu piept de curcan.
10. Rețetă pentru iaurt cu granola pentru detoxifierea micului dejun
ingrediente:
- 1 oală de iaurt simplu;
- 2 linguri granola fără gluten.
Metoda de preparare:
Se amestecă iaurtul cu granola și apoi se consumă. Dacă doriți, puteți adăuga niște fructe cum ar fi căpșuni, papaya sau banane care sunt indicate în dieta detoxifiere.
7 Rețete de supă de cassava cu lumină de carne tocată
De ceva timp, cercetările din domeniul nutriției, precum și profesioniștii din domeniu, au evidențiat beneficiile acestui ingredient tipic brazilian. Cassava, cassava sau manioc este considerată super-alimentară prin furnizarea de nutrienți și vitamine necesare pentru a menține funcționarea completă a organismului. Cel mai ta
5 Rețete cu salată de gălbenele cu lumină de codfish
Fasolele cu cod sunt deja un mix clasic de salate. Aceasta este o salată gustoasă și hrănitoare, care poate fi un pic de luptă, deoarece codul trebuie să fie desalinat cu o zi înainte, înmuierea în apă cu gheață timp de 12 ore și efectuarea a cel puțin două schimbări de apă. Năuturile trebuie, de asemenea, să fie înmuiate în apă timp de aproximativ 6 ore pentru a elimina toxinele. Odată desalinat, cod
