Cafea cu îngrășare de lapte?
Cafeaua cu lapte este o băutură populară la nivel mondial! Există mai multe tipuri, fiecare dintre care poate fi îngrășat mai mult sau mai puțin. Să nu mai vorbim că prin adăugarea de zahăr, mai degrabă decât îndulcitor, cantitatea de calorii crește considerabil. La urma urmei, cafeaua cu lapte devine grasă sau nu? Cunoașteți valoarea calorică în funcție de variațiile sale.
Efectul arzătorului de cafea
Cafeaua este o băutură care a fost recunoscută din ce în ce mai mult ca ajutor în procesul de scădere în greutate. Cercetările au arătat că cafeaua este capabilă să stimuleze metabolismul și să reducă pofta de mâncare. De asemenea, ajută corpul să mobilizeze mai mult grăsime corporală pentru ardere.
În general, cafeaua cu lapte are calorii și acest lucru poate anula orice efect benefic al cafelei de a pierde în greutate. Cafeaua în sine nu are calorii, ci laptele și alte ingrediente pe care le puteți include în preparat. Deci, variația caloriilor și verdictul dacă cafeaua cu lapte degresat este mai asociată cu ingredientele suplimentare. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai comune variante, astfel încât să aveți o idee despre cantitatea de calorii din fiecare versiune și vom vedea câteva sfaturi pentru a nu obține grăsime.
Lapte integral pe bază de lapte
Cafeaua cu lapte este îngrășată când se ia în considerare faptul că băuturile pe bază de lapte integral sunt de obicei mai caloric. Din acest motiv, cel mai bine este să beți cafea cu cea mai mică cantitate de lapte întreg posibil. În general, laptele cu conținut scăzut de grăsimi nu este un ticălos pentru dieta ta. Are grăsimi și mai multe calorii, dar cu moderatie nu vă va termina ziua. Un pahar de cafea cu lapte integral are aproximativ 110 de calorii, fără zahăr, la aproximativ 140 de calorii, cu zahăr. Consumul unui pahar mare dimineața poate ajuta organismul să rămână hrănit până la prânz.
Calorii din cafea cu lapte degresat
O ceașcă de cafea "americană" cu lapte degresat fără zahăr are aproximativ 45 de calorii. Când se ia în considerare "ceașcă de cheag", care este și o formă tradițională de consum, valoarea calorică este de aproximativ 66 de calorii. Pe de altă parte, aceleași măsuri cu zahărul aduc 61 calorii și respectiv 89 de calorii. Dacă vă place cafeaua dulce și puneți mai mult zahăr, ceașcă devine chiar mai multe calorii, chiar și cu lapte degresat.
Calorii din cafea cu lapte și ciocolată
Cafeaua cu lapte devine mai grasă, împreună cu ciocolată și frișcă, așa cum se întâmplă în așa-numita cafenea Mocha, de exemplu. Cană medie cu acest tip de băutură, vândute în cofetării tradiționale din întreaga lume, are 330 de calorii. Cu toate acestea, această valoare poate fi modificată în funcție de locația pe care o oferă venitul. De exemplu, la Starbucks aceeași măsură are 200 de calorii, deoarece o parte din ingredientele folosite în rețetă sunt ușoare.
Calorii din Cappuccino
Cappuccino tradițional se numără printre cele mai cunoscute tipuri de latte din lume. În compoziție există cafea, lapte integral și lapte aburit. Cană tradițională are 74 de calorii, adică aproape 30 de calorii suplimentare când se compară doar cu cafeaua și laptele în ceașca americană. Este interesant de observat că cappuccino italian este îngrășat mai mult din cauza adăugării de pulbere de ciocolată.
Calorii din Cappuccino Premium
Cafea cu lapte devine mai grasă atunci când este în formă premium. De exemplu, o ceașcă de 128 ml are 83 de calorii, ceea ce înseamnă o ceașcă mare de cafea cu lapte. Când luați ceașcă mică de Cappuccino de la Kopenhagen, sticla primește 90 de calorii, echivalentă cu două cafele cu lapte neîndulcit în cupa americană.
Calorii din Pinging
Cafeaua cu lapte este îngrată mai mult atunci când există o cantitate mai mare de cel de-al doilea element, comparativ cu prima, așa cum se întâmplă în cazul pingadelor, băuturilor tradiționale și populare în Brazilia. Zahărul (80% lapte și 20% cafea) care se vinde în comerțul popular într-un pahar de 150 ml are 60 de calorii, în plus 15 calorii în comparație cu aceeași măsură de cafea și lapte neîndulcit.
Sfaturi pentru consumul de cafea cu lapte neprelucrat
- Alegeți mai multă cafea decât lapte în sticlă;
- Evitați îndulcirea zahărului. Mai bine să consumi în formă pură;
- Bea doar 1 sticlă mare fără zahăr (măsurarea cărnii de soia) dimineața este mai bine să piardă în greutate decât să consumi 2 pahare de zahăr american;
- Adăugarea de ciocolată și frisca la cafea cu lapte crește băutura la aproximativ 250 de calorii;
- Orice fel de îndulcitor dulce sau suplimentar trebuie să fie ușor;
- Cappuccino tradițional folosește mai puțin decât cappuccino italian (care a adăugat praf de ciocolată);
- Cafea cu lapte se îngrașă mai puțin în formă simplă decât în rețetele premium.
- Alegeți să consumați cappuccino slabă, cu un maxim de 36 de calorii pe cană mic;
- Pentru a însoți cafeaua cereți întotdeauna laptele degresat fără grăsime (cunoscut sub denumirea de "slabă");
- Evitați amestecarea cu frisca, alimente care adaugă 120 de calorii în cafea în lapte.
- Pentru a evita grăsimile, încercați să amestecați laptele degresat cu cafea cu conținut scăzut de calorii;
- Evitați adăugarea de ciocolată și caramel, care pot crește până la 15 calorii valoarea calorică a băuturii.
Considerații finale:
Cafeaua cu lapte nu vă va face să îngrași singuri. Problema este în combinații extrem de calorice, cu mult zahăr, lapte integral și chiar ciocolată. Dacă faceți o combinație completă a acestora în micul dejun pentru a lua împreună cu fructe și sandviș, este posibil să adăugați mai mult de 150 de calorii la masă. În funcție de ce alte alimente se află în această masă, este posibil să consumați mai mult de 500 de calorii în prima masă a zilei. Acest set este ceea ce vă poate strica dieta.
Sosul Shoyu hrănește sănătatea?
De obicei, folosit ca acompaniament pentru mâncărurile orientale, cum ar fi sushi, temaki și yakisoba, sosul shoyu - cunoscut și sub denumirea de sos de soia - poate fi utilizat în continuare pentru a lega legume, cum ar fi broccoli și varză. Că ingredientul face gustări mai gustoase nu poate nega, dar este un produs care poate fi consumat la voia în timpul meselor, care nu va provoca daune mai mari? Cu alte
7 Beneficiile de grâu - pentru care servește și proprietăți
Tuberul de rapiță, sau pur și simplu tărtăcuța, este o hrană cu conținut scăzut de calorii și consumul său este foarte avantajos pentru menținerea sănătății noastre și a formei bune. Curând după aceea, pe lângă cunoașterea mai multor avantaje ale strugurilor, vom afla ce este pentru el și proprietățile sale nutriționale. Știind ceva mai mult des
