5 Rețete de salată Jiló Cru Light
Jiló este un fruct care nu poate fi mult consumat de majoritatea oamenilor din cauza gustului său amar, care nu îi satisface pe mulți gusturi. Acest fruct tropical poate aduce beneficii importante pentru sănătate și ar trebui, prin urmare, să fie integrat în dieta brazilienilor.
Este un fruct bogat în vitamina A, C și complexul B. De asemenea, are minerale ca fierul, potasiul și fosforul. Are proprietăți anticanceroase, conținut ridicat de fibre, conținut scăzut de grăsimi și ajută la combaterea problemelor de constipație. Având calorii reduse, poate ajuta la pierderea în greutate, iar cantitatea bună de fibre aduce o senzație de sațietate. Fiind bogat în potasiu, poate fi un aliat al inimii prin reglarea tensiunii arteriale.
Jiló este considerat un aliat puternic în tratamentul tulburărilor hepatice și a dispepsiei biliari, ajută la combaterea diareei și anemiei, ajută la digestia alimentelor prin eliberarea sucurilor digestive și controlul nivelurilor de zahăr din sânge.
- Vezi mai multe: Beneficiile lui Jiló - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Pentru a reduce puțină amărăciune, puteți lăsa sosul înmuiat în apă cu lămâie sau doar cu apă și faceți mai multe schimbări ale apei pentru a-și înmoi aroma.
Consumul de jeleu brut poate fi chiar mai indicat pentru absorbția completă a nutrienților săi. Însoțiți rețetele de salată de salmon ușor și un apetit bun!
1. Rețetă de salată de lapte crud
ingrediente:
- 10 jilos verde;
- 1 limón galego;
- 3 linguri de ulei;
- piper după gust;
- 1 ceapă tocată;
- arpagia verde tăiată la gust;
- piper după gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Taie capetele jilului. Se toarnă în apă cu un canal gros, se înmoaie într-un castron de apă și după două ore se schimbă apa din nou pentru a elimina amărăciunea. Scurgeți bine apa și sezonați cu lămâie, ulei de măsline, piper negru, ceapă, sare și finalizați cu arpagic proaspăt tăiat.
2. Reteta de salata sarata cu lumina cruda cu ardei si rosii
ingredient:
- 3 jilos verde;
- 2 roșii coapte;
- 1 ardei gras;
- 1/2 ceapă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Lăsați jilul sosului cu apă și schimbați de câteva ori în timpul zilei, astfel încât să dureze o parte din amărăciune. Tăiați legumele în cuburi mici. Se amestecă totul într-un castron și se servește cu sare, piper și ulei de măsline. Serviti!
3. Rețetă de salată brută de lumină crudă cu oțet de cidru de mere
ingrediente:
- 1 tavă de jiló organic;
- măr de oțet de mere;
- ulei de măsline la gust;
- 1 ceapa medie, tocata in bucati mari;
- sare la gust;
- 1 lămâie.
Metoda de preparare:
Îndepărtați tulpinile de la jilă și tăiați-le în jumătate, spălați bine, drenați și lăsați-le deoparte. Într-un castron, puneți puțină sare, ulei de măsline, oțet și ceapă. Se amestecă bine, se adaugă jilos și se încorporează bine. Dacă trebuie să adăugați mai multă lămâie după preferințele dvs. Refrigerati si serviti.
4. Reteta de salata de lapte crud cu dovlecel
ingrediente:
- 5 jilos verde;
- 1 dovlecel;
- 1 limón galego;
- 3 linguri de ulei;
- piper după gust;
- 1 ceapă tocată;
- arpagia verde tăiată la gust;
- piper după gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați dovlecelul în canalul gros. Taie capetele jilului. Se toarnă în apă cu un canal gros, se înmoaie într-un castron de apă și după două ore se schimbă apa din nou pentru a elimina amărăciunea. Se scurge bine apa și se pune într-un castron. Se adaugă dovleceii și se servește cu lămâie, ulei de măsline, piper negru, ceapă, sare și se termină cu arpagic proaspăt tăiat.
5. Reteta de salata de lapte crud cu morcov
ingrediente:
- 5 jilos felii subțiri;
- 1 morcov răzuit;
- lamaie la gust;
- sare la gust;
- ulei de măsline la gust;
- ardei roșii la gust.
Metoda de preparare:
După curățarea jilosilor, îndepărtați vârfurile și aruncați-le. Se taie jilosul în felii subțiri și se înmoaie în apă cu suc de 1 lamă mare timp de 30 de minute. După aceasta, scurgeți apa și spălați apa cu apă curată. Se amestecă cu morcovul într-un castron, se adaugă condimente și se servesc.
8 retete de pateuri de sardine
Sardina este o opțiune gustoasă și oferă cantități bune de proteine pentru ziua dvs., pe lângă faptul că este bogată în grăsimi sănătoase, cum ar fi omega 3, de asemenea. În plus, sardinele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, cum ar fi calciu, potasiu, fosfor, magneziu, fier, sodiu și seleniu și complexul vitaminelor A, B și D. Este cunoscut faptul că
Kibe sau kibbe este o rețetă arabă care a fost încorporată de Brazilia de mulți ani. Această delicată este ușor de găsit în orice restaurant arab, dar și în brutării și petreceri de ziua și poate fi ușor pregătit acasă. Vezi de asemenea: îngrășare Kibe? Calorii, opțiuni și sfaturi. Aveți posibilitatea să
