10 rețete de ghimbir pentru a pierde în greutate
Ghimbirul este o rădăcină originară din Asia și consumată pe scară largă în această regiune. Se folosește atât în gătit, cât și în medicină, deoarece are proprietăți terapeutice și benefice precum acțiunea bactericidă, îmbunătățirea sistemului circulator și respirator și acțiunea de detoxifiere, care ajută la optimizarea performanței sistemului digestiv. Efectul său antiinflamator protejează organismul împotriva ciupercilor și bacteriilor.
- Vezi și: Beneficiile ghimbirului pentru sănătate și fitness.
Ghimbirul este, de asemenea, bogat în substanțe termogene care activează metabolismul organismului și potențează arderea grăsimilor corporale. Din acest motiv există atât de multe rețete cu ghimbir pentru a pierde în greutate.
Poate fi folosit în prepararea de ceaiuri, sucuri și alte rețete care pot da mai multă gust plăcii. Ghimbirul câștigă din ce în ce mai mult vizibilitate în Brazilia și este folosit ca un condiment în numeroase rețete.
Iată câteva sugestii pentru rețete de ghimbir pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
1. Rețetă pentru suc de ghimbir să scadă
Primul nostru articol din lista de rețete de slăbire de ghimbir este un suc de lămâie, suc de ghimbir și de menta foarte puternic pentru pierderea în greutate.
ingrediente:
- 1/2 lămâie decojită și însămânțată;
- 300 ml de apă;
- 1 lingura de ghimbir ras;
- gheață la gust;
- menta frunze la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender și bateți până când obțineți un suc. Coe și îndulcit cu miere sau îndulcitor. Serviti.
2. Rețetă de supă de ghimbir pentru a pierde în greutate
ingrediente
- 3 morcovi mari;
- 2 cepe;
- 1 cartof mediu;
- Bucată de ghimbir proaspăt de 1 inch;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- cartofi de legume;
- tocat coriandru proaspat;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați legumele. Luați la o tigaie și acoperiți-o cu apă. Aduceți la fierbere și apoi reduceți căldura. Când totul este gătit adăugați stocul de legume, ulei de măsline și coriandru. Dacă trebuie să fixați sarea. Se amestecă bine și se servesc.
3. Rețetă de sos de ghimbir pentru a pierde în greutate
Aceasta este una dintre retetele cu ghimbir pentru a pierde in greutate, care poate fi folosit pentru a salata de apa si alte mese, lasandu-le racoritoare si puternice pentru pierderea in greutate.
ingrediente:
- 1 cană de îndulcitor;
- 5 linguri de ghimbir proaspăt rasă;
- 4 linguri suc de lămâie;
- 2 linguri de otet de cidru de mere;
- 1 lingurita de sare;
- 5 linguri de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță puneți îndulcitorul culinar și apă și gătiți timp de 10 minute până când se formează un sirop. Adaugati suc de lamaie, ghimbir, otet si sezonati cu sare. Gatiți încă 10 minute sau până când se îndreaptă. Scoateți din căldură, adăugați ulei de măsline și serviți acest sos udat în salată sau carne.
4. Reteta de ceai de ghimbir pentru a pierde in greutate
ingrediente:
- 1 litru de apă;
- 2 linguri de ghimbir;
- 1 felie de lămâie fără coajă;
- îndulcitor pentru gust;
- 5 puncte negre;
- 1 băț de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Puneți îndulcitorul, cățelul și scorțișoara și lăsați-o să se topească. Se adaugă ghimbirul, lamaia și apa. Gatiti pana la fierbere timp de cateva minute. Întindeți ceaiul și serviți fierbinte.
5. Reteta de suc de morcovi si portocala cu ghimbir pentru a pierde in greutate
Plus una dintre retete cu ghimbir pentru a slabi care doar pune totul în blender, bate și să profite de băuturi răcoritoare și toate beneficiile ingredientelor.
ingrediente:
- 2 pahare de suc de portocale;
- 1/2 morcov mediu tocat;
- 1 lingură de ghimbir tocată;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Puneți totul în blender și amestecați-l. Strângeți și serviți înghețată. Puteți lovi cu cuburi de gheață pentru a da sucului mai mult cremă.
6. Reteta pentru sucul de ananas cu ghimbir pentru pierderea in greutate
ingrediente:
- 3 felii de ananas;
- 4 frunze de menta;
- 1 lingurita de ghimbir ras;
- 200 ml de apă cu gheață;
- mierea la gust;
- gheață zdrobită ca gust.
Metoda de preparare:
În blender, puneți ananasul, menta, ghimbirul și apa și bateți timp de aproximativ 3 minute. Transferați sucul într-o ciupercă, adăugați miere și gheață și serviți.
7. Rețeta de prăjituri cu ghimbir pentru a pierde în greutate
Ce zici de inovarea rețetelor cu ghimbir pentru a pierde în greutate, făcând cookie-uri pentru a-ți servi vizitele și, de asemenea, să folosești în timpul zilei pentru gustări sănătoase între mese?
ingrediente:
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 2 lingurite de ghimbir ras;
- ½ linguriță de bicarbonat de sodiu;
- 2 linguri de amidon de porumb;
- 4 linguri tărâțe de ovăz;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- ¼ ceasca de lapte degresat;
- 1 ou alb;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Într-un castron se adaugă îndulcitor, sifon și ghimbir. Se amestecă totul. Apoi introduceți amidonul de porumb, scorțișoară și tărâțele de ovăz. Adăugați sare și apoi puneți laptele și albul. Se amestecă totul până se formează o masă omogenă. Deschideți aluatul cu ajutorul unei role pe o suprafață netedă și freacă. Tăiați în bucăți de preferință prin măcinarea cookie-urilor. Așezați-l pe o foaie de copt și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră. Așteptați răcit și serviți.
8. Somon cu rețetă de slăbire de ghimbir
Nu am putut rata între rețetele noastre cu ghimbir pentru a scăpa o masă completă ca acest fel de mâncare delicioasă de somon.
ingrediente:
- 2 felii de somon;
- Suc de 1 portocaliu;
- 1 lingurita de usturoi;
- 1 lingurita de praf de ghimbir;
- 3 linguri de sos de soia;
- 1 lingură de miere.
Metoda de preparare:
Într-un material plastic, vacuum adăugați somon, suc de portocale, usturoi, ghimbir, miere și sos de soia. Marinare în congelator timp de o jumătate de oră. Într-o tigaie de pâine cu ulei de măsline, gratar de somon pe ambele părți până când este la punct. Serviți cu legume.
9. Reteta pentru suc de banane de ghimbir pentru a pierde in greutate
ingrediente:
- 1/2 suc de lamaie;
- 1 litru de apă cu gheață;
- 2 banane mici;
- 1 lingură de ghimbir tocată;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender și amestecați până când este netedă. Serviți fără a vă îndura.
10. Rețetă de slăbire cu gelatină
Pentru a închide rețetele noastre cu ghimbir pentru slăbire, un delicios ghimbir de jeleu cu lămâie pentru a însoți întregul pâine prăjită.
ingrediente:
- 100 grame de îndulcitor culinar;
- 150 ml apă clocotită;
- lamaie de lamaie;
- suc de 1 lămâie;
- 50 de grame de ghimbir ras fara coaja.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță se topește îndulcitorul, apoi se adaugă apa și se fierbe până se formează un caramel. Se adaugă celelalte ingrediente și se fierbe la foc mic, amestecând constant până la consistența gemului. Serviți cu pâine prăjită cu cereale integrale.
9 Beneficiile Kiwano pentru fitness și sănătate
Kiwano, cunoscută și sub denumirea de castravete africane sau kino, este un fruct exotic originar din deșertul Kalahari, situat în regiunea de sud a continentului african. În starea sa matură, mâncarea aduce o aromă care îmbină gusturile de castravete, kiwi și banane. Pe lângă faptul că este un produs cultural în regiunea unde se naște, castravetele africane ajută și la rezolvarea problemelor legate de lipsa alimentelor din Africa Subsahariană, deoarece aceasta crește chiar și în condiții nefavorabile și oferă o gamă de nutrienți importanți, cum ar fi potasiul, proteina, vitamina A, vitamina B1
12 Beneficiile Nuci de Pecan - pentru ce servesc și proprietăți
Nucile sunt alimente gustoase și foarte nutritive. Nuca de pecan, în special, este un tip mai nutritiv decât nucile obișnuite. Printre beneficiile nuci de pecan se numără ajutorul pentru pierderea în greutate, protecția împotriva bolilor și o mai bună sănătate mintală. O nuci de pecan este o mare sursa de grasime sanatoasa pentru a include in dieta noastra. Să arătăm pr
