10 Rețete cu Turnip pentru a pierde greutate - ușoară și delicioasă

Turnip este un aliment bogat în vitamine, minerale și fibre. Are un gust ușor amar și o atingere răcoritoare și se folosește în mod obișnuit la prepararea salatelor.

Turnipul are potasiu, sodiu, fosfor, calciu, fibre, vitamina C si calorii reduse, deoarece fiecare 100 grame are doar 35 de calorii, fiind ideal pentru a fi integrat in meniuri pentru slabire. Turnip poate ajuta la purificarea sângelui, eliminarea toxinelor și efectul emoliant, diuretic, tonic, expectorant, laxativ și alcalin. Are proprietăți medicinale care ajută în anumite condiții cum ar fi: hemoroizi, inflamații, probleme intestinale, tuse, tuse convulsivă, bronșită și scăderea acidității stomacului.

• Vezi mai multe: Beneficii de Turnip - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Dacă doriți să introduceți alimentele în dieta dvs., puteți fi inspirați de aceste rețete de struguri pe care le separăm mai jos, toate ușoare, delicioase și ușor de pregătit.

Verificați retetele noastre de rapiță și bucurați-vă!

1. Rețetă de salată cu lumină de rață pentru a pierde în greutate

ingrediente:

• Sfecla 1/2;
• 1/2 cană de ceapă;
• 1/2 ceasca de ceai de morcovi;
• sare la gust;
• suc de lamaie la gust.

Metoda de preparare:

Spălați bine legumele. Îndepărtați sfecla și morcovii tăiați și tăiați țapul. Se amestecă într-un bol de salată și se servește cu sare și lamaie. Dacă doriți puteți adăuga alte condimente.

2. Lampa de reteta de gratar

ingrediente:

• 1/2 kg verdeață;
• 250 ml lapte degresat;
• 1 și 1/2 linguriță de unt;
• 1 și 1/2 linguriță de făină de grâu;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 vârf de nucșoară;
• brânză de vaci tocată la gust.

Metoda de preparare:

Coaceți struții, spălați-le și tăiați în felii subțiri. Așezați-o pe o foaie de copt unsă și lăsați-o deoparte. Într-o tavă se topește untul, se adaugă făina și se amestecă până la maro auriu. Apoi adăugați lapte, sezon cu sare, piper și nucșoară și amestecați până se îngroașă, dar nu lăsați să se înmoaie. Îndepărtați această cremă de căldură și turnați peste. Așezați cabana deasupra și coaceți la 200 de grade până la maro. Serviti cald.

3. Rețetă de curry de pui cu lumină verde

ingrediente:

• 1/4 din ceapa mică tăiată în felii;
• 1/3 din morcovul tăiat în benzi subțiri;
• 1/4 de castravete tăiate în benzi subțiri;
• 1/2 dintr-o tăiței tăiată în benzi subțiri;
• 2 sparci tăiate în bucăți de 1cm;
• 150 g de piept de pui;
• 1/2 linguriță praf de curry;
• 1/2 linguriță de boia picantă;
• piper după gust;
• sare la gust;
• Linguriță 100 g felii;
• 50 ml de lapte degresat.

Metoda de preparare:

Începeți prin tăierea puiului în fileuri și apoi în cuburi. Se condimentează cu curry, boia de ardei și se adaugă apă. Lăsați marinatul în acest amestec timp de o jumătate de oră. Separați celelalte ingrediente. Aduceți carnea de pui într-o tigaie neacoperită cu puțin ulei de măsline. Se adaugă celelalte ingrediente și se lasă timp de încă 2-3 minute. Apoi adăugați lapte și sezon cu sare și piper. Lăsați apa să se evapore. Apoi adăugați pătrunjel și serviți apoi. Dacă este necesar, setați condimentele.

4. Rețetă pentru supa de struguri ușori pentru pierderea în greutate

ingrediente:

• 1 vinete;
• 2 grătare;
• 2 morcovi;
• 1 ceasca verde de ceai verde;
• 3 ardei colorați;
• sare la gust;
• mirosul verde la gust;
• 1 tulpină de telina tocată;
• 1 linguriță de piper alb;
• 1 comprimat de pui ușor de pui;
• ½ varză purpurie.

Metoda de preparare:

Gătiți legumele până când acestea sunt blande într-o tigaie cu 1 1/2 litru de apă cu bulionul de pui dizolvat. Opriți-vă, așteptați la rece. Bateți totul în blender, întoarceți-vă la tigaie și lăsați-o să clătească. Dacă doriți să adăugați sos de roșii de casă pentru ao face mai coerentă. Serviți cu patrunjel.

5. Încărcați lumina rețetă de rădăcină

ingrediente:

• 150 de grame de carne de pui;
• 2 ambalaje luminoase;
• 1/2 grămadă de carne elvețiană condimentată;
• 1/2 cilantro;
• 1/2 rasarit;
• 50 ml de ulei de măsline;
• sare la gust;
• 2 linguri iaurt curat;
• 1 lingura de suc de lamaie.

Metoda de preparare:

Dresați puiul într-o tigaie cu ulei de măsline, sezon și lăsați-l deoparte. Spălați legumele și tăiați. Într-un castron, combinați uleiul de măsline, sarea, iaurtul și lamaia. Puneți ambalajele într-o tigaie neacoperită. Adăugați legumele, carnea de pui și vârful cu sosul de iaurt. Înfășurați și serviți.

6. Reteta de Puree turnip

ingrediente:

• 4 cartofi mari;
• 2 grătare;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• 1 lingură de lapte degresat;
• sare la gust;
• Nuci de mere la gust.

Metoda de preparare:

Coaceți cartofii și napi și tăiați în cuburi mici. Spălați bine. Gatiti cartofii si napi in apa condimentata cu putin sare. Când este moale, opriți, scurgeți și stoarceți până la piure. Luați această cremă într-o tigaie, adăugați un fir de ulei de măsline, bateți sarea și faceți sezon cu un nucșoară puțin. Lăsați-l pe foc doar pentru a usca un pic și adăugați lapte pentru a da mai cremoasă. Serviti.

7. Rețetă Rib cu Turnip

ingrediente:

• 1 kg de bovină dezosată de bovină;
• 2 pahare de apă;
• 300 g;
• 1 ceapă mică;
• 2 ardei cu înălțime medie;
• 1 lingură de usturoi mărunțit, tocată;
• 1 lingură sare puțin adâncă;
• 1 lingură de adâncime ajinomoto de desert.

Metoda de preparare:

Îndepărtați toată grăsimea de pe coaste și gătiți în aragaz sub presiune cu apă timp de o oră sau până când este moale. Între timp, coajați boia și tăiați în cuburi. Se taie ceapa, piperul și se lasă deoparte. Într-o cratiță adăugați ulei de măsline și gatiți ceapa și usturoiul. Se adaugă piperul și se adaugă două cochilii din bulionul de gătit sub presiune. Saute si intoarceti la tigaie. Adăugați strugurii la tigaie, sezonați cu sare și ajinomoto și lăsați-l să se clătească până când strugura este moale. Serviti.

8. Reteta de fileu de ton cu sos

ingrediente:

• 200 g filet de ton proaspăt cu pielea;
• 200 g verde verde;
• 1 lingurita ceai Hondashi;
• 1 lingurita de iasomoto;
• 2 linguri de bucate culinare;
• 1 lingură plină de unt nesărat.

Metoda de preparare:

Coaceți grămada și tăiați-le într-un castron. Taiați tonul în fileuri și puneți-l lângă napi. Adăugați hondashi, ajinomoto și sake și marinați timp de 15 minute în frigider. Într-o tigaie, topiți untul și așezați felii de struguri și lăsați-o să se caie pe ambele părți. În aceeași cratiță, pliați felii de ton și serviți cu napi.

9. Rețetă ușoară de oțet

ingrediente:

• 2 grătare;
• 5 ouă;
• 4 linguri de lapte degresat;
• 4 linguri de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper negru proaspăt măcinat.

Metoda de preparare:

Tăiați boabele în felii subțiri și ușor maronii într-o tigaie cu ulei de măsline. Se amestecă până la translucid. Bateți ouăle cu laptele până se spală, se condimentează cu sare și piper și se toarnă peste napi. Lasati omeleta sa castige consistenta. Apoi, întoarceți-vă și lăsați maro pe cealaltă parte timp de 3 minute. Serviti.

10. Rețete conservate de struguri

ingrediente:

• 1 kg verdeață;
• ½ litru de oțet alb;
• ½ litru de apă;
• 2 linguri de sare;
• piper la gust;
• 1 lingurita de seminte de muștar.

Metoda de preparare:

Spălați grăunțele și coaja, tăiați totul în felii, adăugați o lingură de sare și marinați câteva minute. Într-o tigaie se adaugă oțet, apă, sare, piper și mustar și se fierbe timp de 5 minute. Apoi puneti boia in acest amestec si aduceti la fierbere. Puneți totul într-un pahar, așteptați răcit, acoperiți și păstrați la frigider timp de o săptămână. Serviți cu pâine prăjită.

4 alimente pe care experții recomandă să le construiască

Creșterea masei musculare joacă un rol important în scăderea în greutate, deoarece prin aceasta continuăm să ardem calorii chiar și după ce am părăsit sala de sport. Consumul acestor alimente bogate în proteine ​​vă va ajuta să pierdeți mai multă masă de grăsime și să vă mențineți mai multă masa musculară, ceea ce vă va favoriza în continuare arderea caloriilor. Verifică-i! 1. Migdale Conțin

(dietă)

7 Retete cookie de dovleac prajite

Dovleacul este un aliment bogat în vitamina A, vitamina B, C, E și K și conține, de asemenea, doze bune de minerale cum ar fi fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc și mangan. Este un aliment cu conținut scăzut de calorii, iar în 100 de grame conține doar 25 de calorii și este ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate. Dovleacul e

(dietă)