10 Rețete cookie de orez brun cu brânză
Cookie-ul de orez este o reteta clasica preparata cu resturi de orez, excelenta pentru evitarea deseurilor. Utilizarea orezului brun în prepararea cookie-ului face totul sănătos, pe lângă creșterea cantității de fibre din rețetă.
Mai jos veți găsi găluște de orez brun, ușor de prăjit, toate simplu și ușor de preparat în cuptor - ceea ce face diferența, deoarece ceea ce face cea mai mare parte din cookie-urile calorice este scufundarea în ulei în prăjitură.
De asemenea, alegerea ingredientelor utilizate în preparat este importantă, deci este întotdeauna esențial să alegeți ingredientele organice, bogate în proteine, vitamine și substanțe nutritive. Prin urmare, retetele de mai jos pot lua ovaz, masa integrală, legume sau legume pentru sănătate și fitness. Verificați sugestiile și puneți rețetele în practică!
1. Rețetă pentru cookie de orez brun deschis cu ovaz
ingrediente:
- O ceașcă de orez brun fiert;
- 1 cană făină din ovaz;
- 1/2 cana lapte degresat;
- 1 ou;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 1 lingură de ceapă verde tăiată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Separați resturile de orez brun și încorporați împreună cu toate celelalte ingrediente într-un castron. Se condimentează cu gust și sare. Se amestecă până când se formează o masă omogenă pentru a lucra, apoi se formează bilele cu mâinile unse și se aranjează într-un vas antiaderent și se unge cu ulei de măsline. Coaceți ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau până la maro auriu. Serviti.
2. Rețetă pentru tort de orez brun prăjită ușor cu morcov
ingrediente:
- 2 și o jumătate de orez brun fiert;
- 1 ceapă mare rasă;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 morcovă cu rădăcină medie;
- 1/2 ceașcă de miros verde tăiată;
- 2 clar;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingurita de praf de copt.
Metoda de preparare:
Separați orezul fiert și încorporați-l cu morcovul, făina de grâu, condimentele, ceapa, usturoiul și toate celelalte ingrediente până când încorporați totul. Stilul de cookie-urile de dimensiunea dorită și locul într-un vas de copt anti-stick unsă cu ulei de măsline sau, dacă preferați, ulei de nucă de cocos. Puneți chiftele să se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de o jumătate de oră. Serviti.
3. Rețetă pentru cookie de orez brun prăjită ușor cu chia și semințe de in
ingrediente:
- 2 cesti de orez brun fierte;
- 1 lingurita de sare;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- tocat pătrunjel la gust;
- 1 ou;
- 2 linguri de parmezan ras;
- 1 lingura chia;
- 1 lingură de semințe de in;
- 4 linguri de fulgi de ovăz;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă bine toate ingredientele și se formează cookie-urile la dimensiunea dorită. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade pe o foaie de copt neacoperită timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți cu câteva sosuri de piper sau maioneză de lumină condimentată.
4. Rețetă pentru turta de orez brun prăjită ușor cu brânză
ingrediente:
- 300 g orez brun fiert;
- 120 g brânză de mozzarella rasă ușoară;
- 75 g de făină integrală de grâu;
- 1 ceasca de ierburi tocate;
- 1 1/2 linguriță praf de copt;
- 1 ou.
Metoda de preparare:
Utilizați orez brun rămas pentru a pregăti această rețetă. Pur și simplu încorporați orezul într-un castron cu celelalte ingrediente și condimente. Utilizați oul și făina pentru a lega cookie-ul. Se toarnă cu mâinile umede și se pune într-un vas de coacere neacoperit cu ulei de măsline. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute. Întoarceți-vă lateral în jumătate de timp pentru a împroșca în mod egal. Serviti.
5. Rețetă cookie de orez brun orez prăjit cu șuviu și mei
ingrediente:
- 1 ceașcă de orez brun;
- 1 ceasca de ceai de mei;
- 4 cești de ceai de apă;
- 1 lingurita de sare;
- 1 morcov răzuit;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 1/2 ceasca de ulei de masline tocat;
- 1/2 ceașcă de semințe de floarea-soarelui măcinată;
- 1/2 ceasca de patrunjel tocat;
- 1 lingurita de cimbru proaspăt;
- 3 linguri ulei de susan toastat;
- 3 linguri de shoyu.
Metoda de preparare:
Rotiți cuptorul la 200 de grade pentru a preîncălzi. Spălați meiul și orezul și luați pentru a găti într-o cratiță cu apă și sare. Când se fierbe și se usucă cu apă, se pune într-un recipient și se lasă să se răcească. Includeți celelalte ingrediente unul câte unul până când formează un aluat. Formați găluștele cu mâinile și puneți-l în tava de copt unsă și coaceți timp de 30 până la 40 de minute. Serviti.
6. Rețetă pentru orez brun prăjit ușor cu sardine
ingrediente:
- O ceașcă de orez brun fiert;
- 1 cană de sardină ușoară drenată;
- 1 cană făină din ovaz;
- 1/2 cana lapte degresat;
- 1 ou;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 1 lingură de ceapă verde tăiată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 1 lingurita praf de copt;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Separă resturile de orez brun și încorporează împreună cu toate celelalte ingrediente într-un castron, inclusiv sardinele tocate. Se condimentează cu gust și sare. Se amestecă până când se formează o masă omogenă pentru a lucra, apoi se formează bilele cu mâinile unse și se aranjează într-un vas antiaderent și se unge cu ulei de măsline. Coaceți ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau până la maro auriu. Serviti.
7. Tortul de brânză de orez brun cu reteta de spanac
ingrediente:
- 1 cană de spanac frunze;
- 2 și o jumătate de orez brun fiert;
- 1 ceapă mare rasă;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1/2 ceașcă de miros verde tăiată;
- 2 clar;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingurita de praf de copt.
Metoda de preparare:
Gatiti spanacul in apa clocotita timp de 3 minute. Scurgeți, tăiați și lăsați-vă deoparte. Separați orezul fiert și încorporați-l cu spanac, făină de grâu, condimente, ceapă, usturoi și toate celelalte ingrediente până ce încorporați totul. Stilul de cookie-urile de dimensiunea dorită și locul într-un vas de copt anti-stick unsă cu ulei de măsline sau, dacă preferați, ulei de nucă de cocos. Puneți chiftele să se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de o jumătate de oră. Serviti.
8. Rețetă de cookie de orez brun deschis cu varză
ingrediente:
- 2 cesti de orez brun fierte;
- 1 lingurita de sare;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- tocat pătrunjel la gust;
- 1 ou;
- 2 linguri de parmezan ras;
- 1 ceasca de varza feliata;
- 4 linguri de fulgi de ovăz;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă bine toate ingredientele și se formează cookie-urile la dimensiunea dorită. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade pe o foaie de copt neacoperită timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți cu câteva sosuri de piper sau maioneză de lumină condimentată.
9. Rețetă de brânză de orez brun deschis cu ton
ingrediente:
- 300 g orez brun fiert;
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 120 g brânză de mozzarella rasă ușoară;
- 75 g de făină integrală de grâu;
- 1 ceasca de ierburi tocate;
- 1 1/2 linguriță praf de copt;
- 1 ou.
Metoda de preparare:
Utilizați orez brun rămas pentru a pregăti această rețetă. Pur și simplu încorporați orezul cu tonul tocit într-un castron, precum și celelalte ingrediente și condimente. Utilizați oul și făina pentru a lega cookie-ul. Se toarnă cu mâinile umede și se pune într-un vas de coacere neacoperit cu ulei de măsline. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 20 de minute. Întoarceți-vă lateral în jumătate de timp pentru a împroșca în mod egal. Serviti.
10. Rețetă cookie de orez brun cu brânză
ingrediente:
- 2 cesti de orez brun fierte;
- 1 1/4 ceașcă de făină;
- 1 ou;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 2 linguri de parmezan ras;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 2 cești de ceai de pui fiert;
- 2 linguri de ceapă rasă;
- 1 lingurita de oregano;
- 1 lingurita de boia picanta;
- 1 ou alb.
Metoda de preparare:
Într-un castron se încorporează orez brun fiert cu făină, ouă, margarină de parmezan, patrunjel și sare. Se amestecă bine până se formează aluatul. Într-un alt bol, încorporați puiul gătit și mărunțit cu ceapă, oregano, boia de ardei și sare. Lubrifiați-vă mâinile și pregătiți bilele de aluat umplute cu amestecul de pui. Închideți bine și treceți în stratul transparent și apoi în făina de fir. Se pune în foaia de coacere unsă și se coace în cuptorul mediu până la maro auriu. Serviti.
6 Rețete pentru broccoli Lumina Souffle
Souffle este o rețetă extraordinar de ușoară și delicioasă, deoarece poartă o bază de făină și lapte care formează o cremă delicioasă. Rețeta conține adesea o mulțime de ouă, smântână și brânzeturi, făcând o cantitate mică de calorii pentru cei care doresc să rămână în formă și să aibă greutatea lor sub control. În funcție de umplere, este posib
Dieta săracă? Cum sa scapi de greutate prin cheltuieli mici
Menținerea unei diete necesită disciplină, iar rata ridicată a obezității poate fi utilizată pentru a dovedi marile dificultăți de găsire a alimentelor sănătoase, ieftine și delicioase care să promoveze sănătatea și sănătatea. Mulți oameni caută o dietă săracă, un nume care nu prea vrea să fie peiorativ, dar reflectă dorința de a avea o dietă pentru a pierde în greutate, care nu costă prea mult. Merită să ne amintim că nu e
