10 Rețete de prăjituri cu cartofi prăjiți
Te-ai saturat sa mananci mereu acelasi lucru si vrei sa schimbi meniul? Cei care urmează o dietă limitată caloriilor și care doresc să piardă în greutate pot urma un meniu stabilit și se îmbolnăvesc de combinații și alimente, dar nu trebuie să fie așa.
Consumul unei alimentații sănătoase include diferite rețete. Există numeroase posibilități de hrană care pot fi consumate și, atunci când sunt pregătite în mod corect, pot fi consumate și savurate.
Dacă credeai că nu poți consuma o gustare ca o găluște de cartofi, atunci ai făcut o greșeală. Pregătirea acestui cookie este ceea ce o va face sănătos sau nu. Pentru început, cookie-ul nu poate fi preparat prăjit.
Alegeți versiunea cookie-ului de cartofi roșii, iar alegerea ingredientelor care vor însoți și va da mai multă aromă va face de asemenea o diferență totală. Introducerea unor proteine cum ar fi tonul, carnea de pui sau rață poate face totul mai delicios și mai hrănit.
O idee foarte interesantă este de a încorpora în umplutură niște legume sau legume, crescând cantitatea de fibre. Nu uitați să utilizați întotdeauna lapte degresat, făină integrală sau ovaz și evitați ingredientele cu conținut ridicat de grăsime.
Mai jos veți găsi sugestii de rețete cookie de cartofi ușor, ușor și ușor, pentru coacere și bucurie. Verifică-l!
1. Rețetă pentru cartofi prăjiți ușori umpluți cu ton
ingrediente
- 2 cartofi cu fierbere medie;
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 1/2 ceapă;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- proaspete plante pentru gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în procesor până când se obține o masă omogenă. Amintiți-vă înainte de a amesteca totul, stoarceți și picurați bine tonul, astfel încât aluatul să nu devină apos. Îndepărtați mâinile cu ulei de măsline și faceți marmură și puneți-o într-un vas de coacere anti-aderent, unse cu puțin ulei. Coaceți la temperatură medie până la rumenire. Întoarceți lateral în jumătate de timp. Serviți cu puțină maioneză sau cremă de legume.
2. Rețetă pentru prăjitura de cartofi ușoare, cu morcov și brânză
ingrediente:
- 2 cupe cartofi fierte și frământate;
- 2 morcovi fierte;
- 1 tomată fără piele și semințe în cuburi;
- sare la gust;
- piper după gust;
- suc de 1 lămâie;
- 1 ceapă tocată;
- 1 lingură de pătrunjel tocat;
- ¼ ceașcă de făină de grâu;
- 100 g ricotta;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Gatiti morcovul pana cand se toarna si aduceti la blender pana cand se transforma intr-o pasta. Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie, se adaugă morcovul bătut și se încorporează ceapa rasă, roșiile și se servește cu sare și piper. Când se fierbe, adăugați cartofi deja gătiți și frământați, patrunjel și ricotă. Începeți ușor făina și amestecați până când începe să coboare din partea inferioară a tăvii. Se răcește și se răcește. Împărțiți aluatul în porții și formați cookie-urile. Puneți într-o formă anti-lipit și uns și luați pentru a coace în cuptorul mediu. Serviti.
3. Rețetă pentru găluște ușoară de cartofi prăjită, umplute cu pui
ingrediente:
masă
- 750g cartofi;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 ou;
- 3 linguri de lapte degresat;
- 3 linguri de fulgi de ovăz;
- sare la gust.
umplere
- 2 linguri de ulei de măsline;
- oregano la gust;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 300g piept de pui gătit și mărunțit;
- 2 roșii tocate.
Metoda de preparare:
Pentru aluat, se spală și se curăță cartofii și se aduce la fierbere până la licitație. Scurgeți și stoarceți sub formă de piure. Așteptați să se răcească și să încorporați laptele și oul. Incet amestecați făina cu o lingură pentru a forma o aluat mai consistentă. Lăsați-o să stea 15 minute. Între timp, pregătiți umplutura. Într-o tigaie cu ulei de măsline adăugați usturoi, piper, oregano și adăugați puiul deja gătit și tăiat. Adăugați roșiile și lăsați să se reducă apa. Când este rece, doar porțiuni separate de aluat, deschideți-l în mână, aliniați-l și închideți-l cu grijă. Așezați găluștele într-un vas de coacere neadăugat și apoi întoarceți-l la cuptorul mediu. Când este aur, scoateți-l din cuptor și serviți.
4. Rețetă pentru găluște de cartofi cu prăjitură ușoară cu ricotta
ingrediente:
- 4 cartofi mici;
- 8 linguri ricotta;
- 2 ouă;
- 4 linguri de făină;
- 4 linguri de brânză parmezană rasă;
- ramuri de rozmarin;
- ulei de arahide;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați cartofii, coajați și gătiți într-o cratiță cu apă și sare. Atunci când este moale, scurgeți, stoarceți și lăsați-l deoparte. Într-un castron bateți ouăle până la spumă, adăugați cartofi piure, ricotta, parmezan și sezonați cu sare. Atunci când este omogen, formați cookie-urile în porții de dimensiuni medii și aranjați-o într-un vas de coacere unsă și neacoperită. Dacă aveți silicon, mai bine, deoarece nu este nevoie să lubrifiați. Se încălzește cuptorul la 180 ° C la 200 ° C și se mărește până la aur. Serviti! Cookie-ul este dulce și delicios.
5. Rețetă pentru găluște de cartof cu prăjit ușoară cu broccoli
ingrediente:
- 2 cani de tărâțe de ovăz;
- 1 mic buchet de broccoli;
- 1 cartof;
- 1 cană parmezan rasă;
- 2 ouă;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Tăiați broccoli în bucăți mici și lăsați-le deoparte. Gatiti cartofii in abur pentru a evita pierderea proprietatilor si falsificati cu o furculita. Într-un castron amestecați ovăzul cu broccoli, adăugați cartofii, brânza și ouăle deja bătut și condimentate cu sare și piper. Separă porții de aluat și modelează cookie-urile. Puneți-o într-o formă unsă și coaceți timp de 35 de minute într-un cuptor preîncălzit la temperatură medie sau până când biscuiții sunt aurii și crocabili. Serviți încă fierbinte cu câteva sosuri.
6. Rețetă pentru găluște de prăjit ușor prăjită, umplute cu carne
ingrediente:
masă
- 750g cartofi;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 ou;
- 3 linguri de lapte degresat;
- 3 linguri de fulgi de ovăz;
- sare la gust.
umplere
- 2 linguri de ulei de măsline;
- oregano la gust;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 300g rață de rață gătită;
- merișoare verzi tocate;
- 2 roșii tocate.
Metoda de preparare:
Pentru aluat, se spală și se curăță cartofii și se aduce la fierbere până la licitație. Scurgeți și stoarceți sub formă de piure. Așteptați să se răcească și să încorporați laptele și oul. Incet amestecați făina cu o lingură pentru a forma o aluat mai consistentă. Lăsați-o să stea 15 minute. Între timp, pregătiți umplutura. Într-o tigaie cu ulei de măsline adăugați usturoi, piper, oregano și adăugați rața și măslinele deja gătite. Adăugați roșiile și lăsați să se reducă apa. Când este rece, doar porțiuni separate de aluat, deschideți-l în mână, aliniați-l și închideți-l cu grijă. Așezați găluștele într-un vas de coacere neadăugat și apoi întoarceți-l la cuptorul mediu. Când este aur, scoateți-l din cuptor și serviți.
7. Rețetă pentru prăjitura de cartofi cu cartofi ușori, cu sardine
ingrediente:
- 2 cartofi cu fierbere medie;
- 1 cană de sardină ușoară drenată;
- 1/2 ceapă;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- proaspete plante pentru gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în procesor până când se obține o masă omogenă. Amintiți-vă înainte de a amesteca totul, stoarceți și scurgeți bine sardina, astfel încât aluatul să nu se umezească. Periați-vă mâinile cu ulei de măsline, formați marmura și puneți-o într-un vas de coacere anti-aderent, unsă cu ulei de măsline. Coaceți la temperatură medie până la rumenire. Întoarceți lateral în jumătate de timp. Serviti!
8. Rețetă pentru cookie-urile de cartofi ușor coapte cu conopidă
ingrediente:
- 2 cani de tărâțe de ovăz;
- 1 buchet de conopidă;
- 1 cartof;
- 1 cană parmezan rasă;
- 2 ouă;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Tăiați conopida în bucăți mici și lăsați-o deoparte. Gatiti cartofii in abur pentru a evita pierderea proprietatilor si falsificati cu o furculita. Într-un castron amestecați ovăzul cu conopida, adăugați cartofii, brânza și ouăle deja bătut și condimentate cu sare și piper. Separă porții de aluat și modelează cookie-urile. Puneți-o într-o formă unsă și coaceți timp de 35 de minute într-un cuptor preîncălzit la temperatură medie sau până când biscuiții sunt aurii și crocabili. Serviți cu câteva sosuri.
9. Rețetă pentru găluște ușoară de cartofi prăjită, umplute cu spanac
ingrediente:
masă
- 12 cartofi medii;
- 2 linguri parmezan ras;
- 1 lingură de pătrunjel tocat;
- 1 lingură de ceapă tocată;
- 1 ou;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 lingură de făină integrală de grâu;
- sare la gust.
umplere
- 1 lingurita de unt;
- 1 ceapă tocată;
- 1 buchet de spanac tocat;
- 1/2 ceasca de lapte degresat;
- 1 linguriță de făină integrală de grâu;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Începeți prepararea cartofilor dezbrăcați în abur sau în apă fierbinte. Atunci când sunt fragede, scurgeți și frământați până la piure. Rezervați până se răcește. Într-o cratiță combinați toate ingredientele rămase. Se amestecă în piure și se lasă deoparte. Într-o tigaie cu unt se topește ceapa și se adaugă spanacul. Apoi puneți laptele și apoi făina pentru a da consistență, se amestecă rapid și se lasă deoparte. Împărțiți aluatul în porții cu mâinile, umpleți și închideți bilele. Se pune într-o foaie de coacere unsă și se coace într-un cuptor mediu, preîncălzit până la maro auriu.
10. Rețetă pentru găluște cu cartofi prăjiți ușor cu praz
ingrediente:
- 4 prazi tocate;
- 2 cartofi fierti;
- ½ ceasca de rață măcinată;
- 1 ou;
- 2 linguri făină integrală de grâu;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Porniți rețeta preparând cartofii curățați în apă clocotită. Când se fierbe bine, drenați și frământați. Așteptați răcit. Tăiați usturoiul și aduceți-l într-o mică varietate de ulei de măsline. Setează la gust. Se amestecă cartofii piure cu ou, făină și condimente. Deschideți aluatul de umplut cu carne și praz, formați bilele și aranjați într-un vas de coacere unsă. Coaceți în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviti.
Șamponul este cunoscut ca un produs alimentar cu cantități bune de vitamina B6, care este necesar în special pentru organism deoarece ajută la menținerea vaselor de sânge sănătoase, evitând atacurile de inimă și echilibrarea nivelului de colesterol. Este, de asemenea, o sursă importantă de potasiu, care ajută la combaterea hipertensiunii, este bogată în vitamina C, care protejează organismul de stresul oxidativ, ajută la menținerea ochilor sănătoși, controlează nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește sistemul nervos. A se vedea, de asemenea: Benef
8 Suplimente de vitamine cu Chia pentru a scadea greutatea
O vitamina poate face o diferenta buna in scopul de a pierde in greutate. Acest lucru se datorează faptului că unele dintre aceste băuturi furnizează fibrele și substanțele nutritive necesare pentru a menține starea sănătății dvs. și, de asemenea, pentru a elimina excesele și pentru a se defila, eliminând retenția de lichide. Desigur, exis
