10 rețete cookie de spanac prăjită
Spanacul provine din centrul Asiei de Sud-Est, dar a fost folosit pentru prepararea de mâncăruri braziliene de mult timp. Este bogat în vitamina A, vitaminele B, C și, de asemenea, potasiu, fosfor, calciu, sulf, sodiu, clor, magneziu, siliciu și fier. Este un aliment bogat în fibre, care contribuie la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, sănătatea intestinului, combaterea constipației.
Deoarece conține flavonoide, spanacul este, de asemenea, indicat pentru a ajuta la lupta împotriva cancerului, precum și pentru a conține substanțe puternice antiinflamatoare care ajută la ameliorarea multor boli, cum ar fi osteoporoza. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății ochilor și pentru a contracara tensiunea arterială ridicată. Ajută la tratamentul infecțiilor prin creșterea imunității organismului. Vitamina A, în plus față de a ajuta la menținerea sănătății ochilor, ajută, de asemenea, lupta împotriva ridurilor și acneei, menținând în același timp sănătatea pielii fără probleme. Vitamina K are rolul de a echilibra funcțiile creierului.
Pentru a consuma această legume benefice, puteți să pregătiți sub diverse forme, săturate ca un acompaniament sau integral, diferite rețete cum ar fi omeletul, clătite, plăcinte, plăcinte și găluște sărate. Ați putea evita consumul datorită cantității de calorii din aceste rețete care transportă aluat greu, dar mai jos vom reuni rețete de la cookie-urile de spanac roșii ușor pentru a vă răsfăța fără vinovăție. Însoțiți aceste rețete ușoare și rapide ale cuptorului și bucurați-vă!
1. Rețetă pentru cookie-urile de spanac prăjite ușor
ingrediente:
- 1 grămadă de spanac;
- 1 ou;
- 1/2 ceasca de lapte degresat;
- 1 lingura de parmezan ras;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- tocata ardei la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spătați spanacul cu ceapă, patrunjel, arpagic și sare într-o tigaie cu ulei de măsline. Apoi, așteptați să se răcească și se amestecă cu ouă, lapte, făină, parmezan și praf de copt. Se amestecă bine până se formează aluatul. Formați bilele de dimensiunea dorită și plasați-le într-o foaie de copt anti-aderentă și coaceți până când se rumenesc în cuptorul mediu.
2. Rețetă pentru prăjitura de spanac cu prăjitură ușoară și ovaz
ingrediente:
- 1 spanac tocat frunze;
- 3 linguri de brânză parmezană rasă;
- 3 albusuri de ou;
- 1 ceapă tocată;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 1 fulgi de ovaz;
- 1 lingurita de praf de copt chimic;
- sare la gust;
- Nuci de mere la gust.
Metoda de preparare:
Luați o tigaie cu ulei de măsline peste căldură și adăugați ceapa și usturoiul. Se aduce la fierbere, apoi se adaugă spanacul și se topește până se răcește ușor și apa se usucă. Așteptați răcit. Se toarnă într-un castron și se adaugă celelalte ingrediente, unul câte unul, până se formează aluatul. Împărțiți aluatul în porții și formați cookie-urile de aluat la dimensiunea dorită. Așezați-o pe o foaie de coacere neacoperită și coaceți-o în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu, rotind peste jumătate din timp. Serviti.
3. Rețetă pentru cookie-uri ușoare de spanac cu ricotta
ingrediente:
- 1 1/2 ceasca de ricotta tocata;
- 2 cani de spanac;
- 1/2 ceapă tocată;
- sare la gust;
- amidon după cum este necesar;
- busuioc ca gust.
Metoda de preparare:
Începeți pregătirea prin prăjirea cepei și spanacului într-o tigaie cu o picătură de ulei de măsline. Apoi adăugați ricotta mărunțită fin și amestecați bine. Așteptați să se răcească și aduceți la blender să se macină. Adăugați puțin amidon pentru a da aluatul. Modelați dimensiunea dorită cu mâinile și aranjați o foaie de copt anti-aderentă și unsă. Coaceți timp de 20 de minute pe căldură medie. Serviti.
4. Rețetă pentru cookie-urile de spanac prăjită întreagă
ingrediente:
- 1 pachet de spanac spalat si tocat;
- 2 ouă întregi;
- 1 lingură sare puțin adâncă;
- 3 linguri de lapte degresat;
- 7 linguri făină integrală de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Spătați ușor spanacul într-o tigaie până când se învârte. Scurgeți și așteptați să se răcească. Apoi, într-un castron amestecați spanacul și toate celelalte ingrediente, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Lasa-l sa formeze un aluat omogen si sa formeze cookie-urile. Așezați-le pe o foaie de coacere unsă și coaceți într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de 10 până la 15 minute. Serviti.
5. Rețetă pentru cookie-urile de spanac prăjite ușor cu orez
ingrediente:
- 2 cești de ceai de orez gătit;
- 1 ceasca de spanac fiarta si tocata;
- 1 ou;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 3 linguri de lapte degresat;
- 1 pulbere de copt;
- 1 lingură de ceapă tocată;
- 1 lingura miros verde tocat;
- 1 linguriță de glutamat monosodic.
Metoda de preparare:
Îndepărtați orezul fiert a doua zi în blender și amestecați cu celelalte ingrediente, inclusiv cu spanacul fiert. Formați găluștele din acest aluat și plasați-o într-o foaie de coacere neacoperită, ușor unsuroasă. Coaceți în cuptorul preîncălzit la temperatură medie până la rumenire. Timpul variază în funcție de cuptor, stați bine reglat. Idealul este să se întoarcă cealaltă parte pentru a coace la fel. Serviti.
6. Rețetă pentru brânză de spanac prăjită ușor cu brânză
ingrediente:
- 1 grămadă de spanac;
- 1 ou;
- 1/2 ceasca de lapte degresat;
- 100 de grame cub de lumină de mozzarella;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- tocata ardei la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spătați spanacul cu ceapă, patrunjel, arpagic și sare într-o tigaie cu ulei de măsline. Apoi, așteptați să se răcească și se amestecă cu ouă, lapte, făină și praf de copt. Se amestecă bine până se formează aluatul. Formați bilele de dimensiunea dorită prin umplerea cu un brânză de brânză și aranjați-o într-o foaie de coacere anti-aderentă și coaceți până când rumeniți în cuptorul mediu.
7. Rețetă pentru prăjitura de spanac prăjită ușor cu morcov
ingrediente:
- 1 spanac tocat frunze;
- 3 linguri de brânză parmezană rasă;
- 3 albusuri de ou;
- 1 ceapă tocată;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de praf de copt chimic;
- sare la gust;
- 1 morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Luați o tigaie cu ulei de măsline peste căldură și adăugați ceapa și usturoiul. Se aduce la fierbere, apoi se adaugă spanacul și se topește până se răcește ușor și apa se usucă. Așteptați răcit. Spălați morcovii, raflați și uscați. Se toarnă morcovul și se topește într-un castron și se introduc celelalte ingrediente, unul câte unul, până se formează un aluat. Împărțiți aluatul în porții și formați cookie-urile de aluat la dimensiunea dorită. Așezați-o pe o foaie de coacere neacoperită și coaceți-o în cuptorul mediu timp de 30 de minute sau până la maro auriu, rotind peste jumătate din timp. Serviti.
8. Rețetă pentru spanacul prăjit cu lumină roșie
ingrediente:
- 1 pachet de spanac spalat si tocat;
- 1 tomată tocată;
- 2 ouă întregi;
- 1 lingură sare puțin adâncă;
- 3 linguri de lapte degresat;
- 7 linguri de făină de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Spătați ușor spanacul într-o tigaie până când se învârte. Scurgeți și așteptați să se răcească. Apoi, într-un castron amestecați spanacul și toate celelalte ingrediente, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Lasa-l sa formeze un aluat omogen si sa formeze cookie-urile. Așezați-le pe o foaie de coacere unsă și coaceți într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de 10 până la 15 minute. Serviti.
9. Rețetă de prăjituri de spanac prăjită cu lăcustă
ingrediente:
- 1 grămadă de spanac;
- 1 ceașcă pătată;
- 1 ou;
- 1/2 ceasca de lapte degresat;
- 1 lingura de parmezan ras;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- tocata ardei la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spătați spanacul cu praz, ceapă, pătrunjel, arpagic și sare într-o tigaie cu ulei de măsline. Apoi, așteptați să se răcească și se amestecă cu ouă, lapte, făină, parmezan și praf de copt. Se amestecă bine până se formează aluatul. Formați bilele de dimensiunea dorită și plasați-le într-o foaie de copt anti-aderentă și coaceți până când se rumenesc în cuptorul mediu. Serviți ca un aperitiv.
10. Rețetă pentru prăjitura de spanac prăjită ușor cu iaurt
ingrediente:
- 1 cană de tărâțe de ovăz;
- 3 ouă;
- 50g brânză rasă;
- 1 pulbere de copt;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 1 grămadă de spanac;
- 1 cățel de usturoi, tocat;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Spătați frunzele de spanac în ulei de măsline și usturoi. Bateți ouăle, adăugați iaurt, ovăz, brânză rasă și praf de copt. Incorporați refogasdo de spanac în aluat. Aluatul devine mai lichid, astfel încât idealul este de a pune mucegai muffin individuale și se coace la 180 de grade până la rumenire timp de aproximativ 30 de minute. Serviti.
10 Retete uscate de roșii - ușoare și delicioase
Roșia roșie este un ingredient comercializat în diferite variante, cum ar fi conserve sau chiar gata făcute pesto. Proprietarul unei arome puternice și inconfundabile, îi place multora. Acesta poate fi folosit în mai multe rețete, oferind mai multă aromă vasului. Dacă doriți să o utilizați într-un mod sănătos și nu știți cum, consultați rețetele de roșii uscate de mai jos, toate lumina, calorii scăzute și delicioase. Ne separăm de feluri de
7 Beneficiile alimentelor live - sfaturi și rețete
Hrana vie, cunoscută și sub denumirea de crudivorism, este obișnuința de a consuma numai alimente crude. În general, este și o dietă vegetariană, dar există și excepții. Adeziunea la astfel de diete există în diferite părți ale lumii din motive religioase, spirituale, etice sau nutriționale. Cu toate acest
