10 Rețete pentru Tortul Integral de Pear
Acest tort de casă și integral este întotdeauna o gustare bună pentru cei care sunt pe o dietă pentru a pierde în greutate. Opțiunea de preparare a unui tort întreg este întotdeauna mai indicată decât tortul standard deoarece conține mai multe fibre. Făina integrală aduce mai multă sațietate decât făina obișnuită, care generează zahăr din sânge.
Prin urmare, cu o felie mică, puteți să vă simțiți sănătos și să controlați constrângerea de a mânca din timp sau să evitați pregătirea mâncărurilor cu porții mai mari în mesele principale.
Mai jos puteți verifica doar rețete simple de tort de pere, pentru a fi pregătite. Toate sunt foarte gustoase și ia îndulcitorul culinar sau alt zahăr mai sănătos. Tortul poate fi consumat pentru micul dejun sau gustare după-amiaza, fără exagerare, desigur. Verificați rețetele, pregătiți-vă și bucurați-vă!
1. Rețetă de prăjitură de fulgi întregi cu făină de mere
ingrediente:
- 4 oua;
- 1 cană de zahăr demerara;
- 3 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 4 pere cu cuburi;
- ½ ceasca de făină de grâu întreg;
- ½ ceasca de făină de mere;
- 2 cești de ceai de ovăz;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle și zahărul într-un mixer electric până când sunt omogene și netede. Adăugați uleiul de nucă de cocos și continuați să bateți. Adăugați perele, făina, drojdia, ovăzul și scorțișul și amestecați totul. Se toarnă într-o formă, cu o gaură în mijloc, unsă cu ulei, și se aduce la cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 30 de minute sau până la prăjire și rumenire. Serviți din formă.
2. Rețetă pentru prăjitura de fulgi întregi
ingrediente:
masă
- 3 ouă;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1 cana de tărâțe de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- 1 ceasca de îndulcitor culinar;
- 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
- 1 esență de vanilie de lingură;
- 1 1/2 cupe lapte degresat.
sirop
- 3 pere medii coapte;
- 4 linguri de îndulcitor culinar;
- până când stocul devine bulion.
Metoda de preparare:
Ungeți o formă cu unt și făină și lăsați-o deoparte. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade sau căldură scăzută. Spălați perele și tăiați în cuburi. Într-o cratiță, puneți perele cubulete, cele 4 linguri de îndulcitor și apă pentru a le acoperi.
Se aduce la fierbere la foc mediu și se fierbe până când perele sunt fragede și apa formează un bulion. Într-un blender, bateți ouăle, îndulcitorul și uleiul de cocos până când se obține o cremă.
Adăugați tărâțele de grâu și bateți bine până când sunt încorporate. Se amestecă într-un castron întreaga făină de grâu și praful de copt. Includeți esența vaniliei în lapte.
Adăugați făina cu drojdia și laptele cu vanilie. A lovit bine. Se toarnă jumătate din aluat în formă unsuroasă. Se toarnă jumătate de sirop în bucăți de pere. Se toarnă restul de aluat și cealaltă jumătate de sirop cu bucăți de pere. Coaceți în cuptorul mediu timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
3. Rețetă pentru prăjitura de fulgi întregi
ingrediente:
- 2/3 ceasca de îndulcitor culinar;
- 2 pere;
- 2 linguri de unt ghee;
- 1/2 cana lapte degresat;
- 1 lingurita de esenta de vanilie;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1/2 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Puneți perele într-o formă de jumătate de lună și aranjați o foaie de copt unsă și friabilă care acoperă întregul fund. Rezervați-o. Bateți bine ouăle cu îndulcitorul din mixer sau cu un fouet. Se adaugă untul și laptele, apoi celelalte ingrediente și se amestecă bine. Se toarnă cu grijă aluatul peste pere și se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 °. Când este auriu și scobitorul iese curat când îl vâsuiți, îndepărtați-l, așteptați să se topească și să se dezlege.
4. Rețetă de prăjitură întregă ușoară cu iaurt cu iaurt
ingrediente:
- 1 borcan de iaurt grecesc;
- 1 cană de cremă ușoară;
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 3 gălbenușuri de ou;
- 1 1/2 căni de făină de grâu;
- 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
- 1 lingurita praf de copt;
- 3 albusuri de ou.
Metoda de preparare:
Bateți albușurile de ou în zăpadă. Rezervați-o. Bateți în mixer, crema de lumină, iaurtul și gălbenușul până la consistența cremoasă. Apoi adăugați îndulcitorul și bateți-l puțin mai mult. Scoateți din mixer și adăugați treptat alte ingrediente, încorporând chiar albii în zăpadă. Puneți aluatul într-un vas de coacere unsă și frezat. Coaceți într-un cuptor preîncălzit (180 ° C). Când se înmoaie, scoateți, așteptați tortul, prăjitura și serviți!
5. Rețetă pentru prăjitura de fulgi de pere albă cu cățel
ingrediente:
- 4 pere;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 linguriță de cânepă;
- 3 ouă;
- 1 1/2 lingură de zahăr demerara;
- 1 1/2 căni de făină integrală de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți cele 3 semințe fără semințe, laptele degresat, cuișoarele, ouăle și zahărul până când se netezesc. Îndepărtați și încorporați făina și coaceți ușor până când se umezește. Tăiați ultima pere în cuburi și introduceți aluatul. Ungeți o formă și luminați și turnați aluatul. Coaceți în cuptorul mediu, preîncălzite timp de 25 de minute sau până când maro auriu și coaceți bine. Așteptați să se amestece, să se descurce și să fie gata!
6. Rețetă de prăjitură integrală de lumină cu nucă de cocos
ingrediente:
- 4 oua;
- 1 ceașcă de zahăr din nucă de cocos;
- 3 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 4 pere cu cuburi;
- ½ ceasca de făină de grâu întreg;
- ½ ceasca de făină de nucă de cocos;
- 2 cești de ceai de ovăz;
- 1 lingură de nucă de cocos în măcinat;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle și zahărul într-un mixer electric până când sunt omogene și netede. Adăugați uleiul de nucă de cocos și continuați să bateți. Adăugați perele, făina, drojdia, ovăzul și scorțișul și amestecați totul. Se toarnă într-o formă, cu o gaură în mijloc, unsă cu ulei, și se aduce la cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 30 de minute sau până la prăjire și rumenire. Serviți din formă.
7. Rețetă pentru prăjitura de fulgi întregi cu nuci
ingrediente:
- 2/3 ceasca de îndulcitor culinar;
- 2 pere;
- 2 linguri de unt ghee;
- 1/2 cana lapte degresat;
- 1 lingurita de esenta de vanilie;
- 1/2 ceasca de nuci tocate;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1/2 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Puneți perele într-o formă de jumătate de lună și aranjați o foaie de copt unsă și friabilă care acoperă întregul fund. Rezervați-o. Bateți bine ouăle cu îndulcitorul din mixer sau cu un fouet. Se adaugă untul și laptele, apoi celelalte ingrediente și se amestecă bine. Se toarnă cu grijă aluatul peste pere și se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 °. Când este de aur și scobitoarele ies curate atunci când le distrugeți, îndepărtați, nemișcați încă calde și serviți!
8. Rețetă de prăjitură de fulgi întregi, cu portocală și sirop de pere
ingrediente:
masă
- 1 borcan de iaurt grecesc;
- 1 cană de cremă ușoară;
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 3 gălbenușuri de ou;
- 1 1/2 căni de făină de grâu;
- 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
- 1 lingurita praf de copt;
- 3 albusuri de ou.
sirop
- 2 cești de ceai de pere;
- 1 ceasca de suc de portocale;
- îndulcitor pentru gust;
- 1 lingurita de amidon de porumb.
Metoda de preparare:
Pentru aluat: Bateți albușurile de ou. Rezervați-o. Bateți în mixer, crema de lumină, iaurtul și gălbenușul până la consistența cremoasă. Apoi adăugați îndulcitorul și bateți-l puțin mai mult. Scoateți din mixer și adăugați treptat alte ingrediente, încorporând chiar albii în zăpadă. Puneți aluatul într-un vas de coacere unsă și frezat. Coaceți într-un cuptor preîncălzit (180 ° C). Când este auriu, eliminați, așteptați să amestecați, descoperiți și lăsați-vă deoparte.
Pentru sirop: Puneți pereții, îndulcitorul, amidonul de porumb și sucul de portocale într-o tavă. Porniți ușor până când este netedă. Zdrobiți tortul cu siropul și serviți.
9. Rețetă pentru prăjitura de fulgi de mere cu cacao
ingrediente:
- 4 pere;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită;
- 3 ouă;
- 1 1/2 lingură de zahăr demerara;
- 1 1/2 căni de făină integrală de grâu;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți cele 3 semințe fără semințe, laptele degresat, cacao, ouă și zahăr până se netezesc. Îndepărtați și încorporați făina și coaceți ușor până când se umezește. Tăiați ultima pere în cuburi și introduceți aluatul. Ungeți o formă și luminați și turnați aluatul. Coaceți în cuptorul mediu, preîncălzite timp de 25 de minute sau până când maro auriu și coaceți bine. Așteptați să îndulciți, să dezlănțuiți și să serviți!
10. Rețetă pentru tortul de fulgi întregi cu orez
ingrediente:
- 4 oua;
- 1 cană de îndulcitor;
- 3 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 4 pere cu cuburi;
- ½ ceasca de făină de grâu întreg;
- ½ ceasca de făină brună;
- 1 ceasca ceai de ovăz;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle și zahărul într-un mixer electric până când sunt omogene și netede. Adăugați uleiul de nucă de cocos și continuați să bateți. Adăugați perele, făina, drojdia, ovăzul și amestecați totul. Se toarnă într-o formă, cu o gaură în mijloc, unsă cu ulei, și se aduce la cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 30 de minute sau până la prăjire și rumenire. Serviți din formă.
Cum sa faci o dieta pe bicicleta cu carbune
Dieta cu bicicleta cu carbune a apărut în lumea culturismului și culturismului ca o modalitate de a menține masa slabă și a arde grasimile. Cu succes în dieta, multe persoane s-au întors la dieta cu bicicleta pe bază de carbohidrați, pentru a scăpa. Chiar pierde in greutate? Ce este Dieta Ciclismului Carb? De asemen
5 semne că corpul tău vrea să mănânci mai multe fibre
Știți că constipația este consecința clasică a faptului că nu mănânci suficientă fibră. Și chiar dacă nu aveți intestinul în capcană, corpul vostru poate cerca mai multe fibre în moduri pe care nu le recunoașteți. Un aport adecvat de fibre joacă un rol important în toate, de la ajuta la gestionarea greutății dumneavoastră la reducerea riscului de boli de inimă, diabet și chiar unele forme de cancer. De acum încolo, vom veri
