Are sucul de mango cu ghimbir subțire? Venituri și beneficii
Cât de multe rețete de suc cu diferite fructe și rădăcini combinații ați auzit că promisiunea de a da acea putere oricui dorește să piardă în greutate? Și câți dintre ei au lucrat cu adevărat pentru tine?
Înainte de a vă alătura aceste băuturi și de a le introduce în mese, trebuie să știți mai multe despre ingredientele care le fac să știe dacă pot aduce cu adevărat efectul promis.
Sucul de mango cu ghimbir devine subțire?
Pentru a ști dacă sucul de mango cu ghimbir slims, ceea ce vom face este de a analiza, separat, fiecare dintre aceste ingrediente, începând cu maneca.
O ceașcă de bucăți de mango are aproximativ 100 de calorii, fiind de 28 carbohidrați și 3 grame de fibre. Unii oameni pot argumenta că este o cantitate mare de zahăr și deci nu ar fi cea mai bună alternativă pentru un suc de slăbire. Cu toate acestea, merită să ne amintim că întregul suc poate da sare și această cantitate de carbohidrați este echivalentă cu puțin mai mult de 2 felii de pâine, de exemplu. Deci nu e atât de mult.
Unul dintre motivele care ne conduce la concluzia că fructul poate ajuta procesul de slăbire este faptul că este compus din antioxidanți. Deși conținutul de antioxidanți din mango este mai mic decât cel al alimentelor cum ar fi mure, afine și afine, acesta are încă o cantitate bună din aceste substanțe.
Cercetătorii de la Universitatea din Florida au efectuat cercetări și au concluzionat că persoanele care consumă mai mulți antioxidanți cântăresc mai puțin, chiar dacă nu consumă mai puține calorii.
Pe tot parcursul experimentului, cercetătorii au creat un indice - numit indicele fitochimic (PI) - pentru a clasifica numărul de calorii ingerate din alimentele din plante (adesea sursă de antioxidanți) în comparație cu aportul general de calorii.
O dietă vegetariană, pe bază de legume, care exclude băuturile alcoolice și zaharurile rafinate, ar atinge scorul de 100, în timp ce o dietă de carne, zahăr, prăjit și fructe și legume ar avea mai puțin de 20 de indici.
Cercetatorii au inteles ca, chiar daca diferite grupuri de oameni au consumat aceeasi cantitate de calorii, cei cu cele mai mici scoruri PI au cântărit mai mult, au talie mai mare și au avut procente mai mari de grăsime.
Cu toate acestea, trebuie să ținem seama de faptul că, deși sucul de mango (natural, proaspăt și consumat imediat după preparare) poate contribui la furnizarea de antioxidanți organismului uman, pentru a obține avantajele evidențiate prin experiment, este necesar ca întregul dieta este bogată în antioxidanți.
Pe de altă parte
Sucul de mango poate să nu aibă aceleași beneficii ca și consumul de fructe proaspete în raport cu pierderea în greutate. Băutura conține conținut de fibre puțin sau deloc (în funcție de modul în care este produsă), un nutrient care contribuie la saturația organismului și, în consecință, contribuie la controlul apetitului.
În plus, conținutul de zahăr al sucului poate fi mult mai mare decât cel al fructelor naturale. Totuși, acest lucru poate fi inversat dacă alegeți să nu adăugați zahăr de masă în rețeta de suc de mango cu ghimbir și să îl înlocuiți cu un îndulcitor de calorii zero. Și este mai bine să nu zgâriați.
Ghimbirul
Afirmațiile că ghimbirul ajută la scăderea în greutate se referă la faptul că ingredientul este asociat cu efectul stimulului metabolismului, ceea ce face ca procesul de ardere a caloriilor și a grăsimilor să fie mai eficient.
Cu toate acestea, chiar și atunci când sunt consumate la doze mari, ghimbirul nu oferă o creștere a metabolismului mai mare de 2% până la 5% și că aceste beneficii sunt obținute prin doze mai mari de rădăcini disponibile în suplimente cum ar fi extractele lichide și capsule, în care ingredientul este amestecat cu alte componente care au aceeași acțiune de accelerare a metabolismului.
Merită să vă amintiți că este bine să consultați un medic înainte de a utiliza orice tip de supliment și că supradozajul de ghimbir - 2 g pentru fiecare kg de masă corporală - poate provoca supra-stimulare a sistemului nervos central și tremor.
Studiile indică faptul că nu trebuie să consumați zilnic mai mult de 2 g până la 4 g ghimbir.
consideraţii
Având în vedere toate aceste date, în loc să spunem că sucul de mango cu ghimbir slims, ar fi mai bine să spunem că băutura poate da o forță procesului de slăbire, deși acest lucru nu garantează în toate cazurile.
Deci, dacă vreți cu adevărat sau trebuie să pierdeți în greutate, precum și să testați rețeta, merită să urmați o dietă controlată, echilibrată, sănătoasă și hrănitoare și să faceți de multe ori activitatea fizică pentru a maximiza arderea caloriilor, cu sprijinul și supravegherea personalul medical.
Pentru ce este - Beneficiile sucului de mango cu ghimbir
Acum că am analizat dacă sucul de mango cu ghimbir slims, să aruncăm o privire la unele dintre celelalte beneficii de a bea.
- Combaterea inflamației
Sucul făcut cu ghimbir asigură o acțiune antiinflamatoare, contribuind la eliminarea toxinelor din organism.
- Sursa de nutrienți
Mango-ul servește ca sursă de nutrienți, cum ar fi carbohidrații, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, vitaminele A, vitaminele B, vitamina C, vitamina E și vitamina K.
Pe de altă parte, ghimbirul servește ca sursă de calciu, fier, magneziu, potasiu, vitamina B9, colină (complexul de vitamină B) și vitamina C în cantități mici, deoarece se utilizează porțiuni mici de ingredient de preparare a sucului.
- Controlul ciupercilor
Un studiu efectuat de Universitatea Carleton din Canada a evaluat 29 de specii de plante și a identificat ghimbir ca fiind cel mai eficient în combaterea ciupercilor.
- Vision Health
Sucul de mango servește ca sursă de beta-caroten, o substanță care este transformată în vitamina A în organism.
Este fundamental pentru viziune deoarece ajută retina să absoarbă și să proceseze lumina.
- Sănătatea pielii
Beta-carotenul prezent în sucul de mango poate contribui, de asemenea, la protecția împotriva radiațiilor ultraviolete (UV) provocate de riduri.
- Sursa de vitamina C
Sucul de mango cu ghimbir este compus din vitamina C, un nutrient important pentru repararea și creșterea țesuturilor din organism. De asemenea, ajută la formarea colagenului, o substanță utilizată la formarea pielii, a ligamentelor cartilajului, a tendoanelor și a vaselor de sânge.
În plus, vitamina C este necesară pentru procesul de vindecare a rănilor, pentru repararea și întreținerea oaselor și a dinților și pentru absorbția fierului. Informațiile provin de la Centrul Medical al Universității din Maryland.
Îngrijirea ghimbirului
Centrul Medical al Universității din Maryland a avertizat că ghimbirul poate crește riscul de sângerare, interacționează cu medicamentele (dacă utilizați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acestea nu interacționează cu ingredientul) și că persoanele cu probleme cardiace ar trebui să consulte înainte de ao folosi.
Femeile însărcinate ar trebui să folosească ghimbir numai după autorizarea medicală, iar alaptatul nu trebuie să utilizeze ingredientul din motive de siguranță.
Ghimbirul poate, de asemenea, să crească nivelul insulinei sau să scadă cantitatea de zahăr din sânge. Prin urmare, cei care au diabet zaharat ar putea avea nevoie de ajutor cu medicamentele pe care le folosesc pentru a trata starea. Deci, înainte de a lua sucul de mango cu ghimbir, diabeticii ar trebui să consulte medicul.
De asemenea, ghimbirul nu trebuie utilizat de cei care suferă de hipertiroidism și de pietrele vezicii biliare și că copiii, persoanele cu boli de inimă, migrene, ulcere și alergii nu ar trebui să abuzeze de rădăcină.
Cum sa faci retete de suc de mango de ghimbir
1. Reteta pentru suc natural de mango cu ghimbir
ingrediente:
- 1 manșon mare, cu cot, decojit și tăiat;
- 1 lingurita de ghimbir ras;
- 300 ml de apă.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în blender și bateți bine; Dacă aveți nevoie să îndulciți, utilizați un îndulcitor non-caloric. Serviți imediat.
2. Rețetă de suc natural de mango cu ghimbir și iarbă sfântă
ingrediente:
- 400 ml de ceai de iarbă sfântă (perfuzie foarte puternică) fără zahăr;
- 1 lingură de ghimbir proaspăt rasă;
- 400 ml de suc de mango (proaspăt, proaspăt preparat).
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în blender și bateți bine; Dacă aveți nevoie să îndulciți, utilizați un îndulcitor non-caloric. Serviți imediat.
Atenție: este important să luați sucul de mango natural cu ghimbir imediat după preparare, deoarece băutura își poate pierde în curând proprietățile nutriționale și, prin urmare, beneficiile sale. Așa-numitul proces de oxidare care se întâmplă prin căldură și expunerea la oxigen și lumină poate determina anumite nutrienți să-și piardă eficiența. Prin urmare, atunci când nu este posibil să se ia sucul în momentul în care este făcut, sugestia este să-l păstrați în sticle închise, sigilate pentru a evita sau întârzia procesul.
10 Retete de fire pentru slăbire - lumină și delicioase
Yam poate fi un aliat excelent pentru oricine dorește să piardă în greutate. Este un carbohidrat mult mai sănătos decât mulți consumați adesea. Bogat în vitamine și substanțe nutritive, alimentele pot ajuta la scăderea colesterolului și, prin faptul că nu au grăsimi în compoziția sa, sunt foarte sănătoase. Ajută corpul să di
Dieta South Beach: modul în care funcționează, meniul și sfaturile
Dieta South Beach este într-adevăr una dintre cele mai bune diete deoarece nu se concentrează doar pe scăderea în greutate, ci pe stilul de viață sănătos. Dieta se bazează pe cercetări științifice și a fost inițial creată de un medic din Florida (Dr. Arthur Agatston), care a lucrat la un centru de prevenție cardiacă, ajutând pacienții să își controleze nivelul de insulină și colesterol (ambele fiind factori șocanți șanse de atacuri de cord). também. După ce unii dintr
