10 Rețete pentru tortul de nucă de cocos

Dacă obiectivul dvs. este de a surprinde pe toată lumea cu un tort de casă gustos și în același timp sănătos, ce zici de pregătirea unui tort întreg de nucă de cocos? Tortul întreg, folosind făină integrală de grâu, este considerat funcțional, deoarece aduce mai multă fibră zilnică și pentru dietă ca întreg. Aceasta este o opțiune delicioasă de rețetă.

Cocosul crăpat aduce o aromă unică tortului, care este mărită prin utilizarea uleiului de nucă de cocos și a laptelui de nucă de cocos, care sunt și alternative mai sănătoase decât uleiul de gătit și laptele de vacă. Aceste substituții pot face o diferență completă în rezultatul final în raport cu caloriile.

Însoțiți sugestii de rețete pentru acest tort simplu de coacăze, cu sirop și alte fructe în pregătire. Verificați-vă și bucurați-vă!

1. Rețetă simplă de tort de nucă de cocos

ingrediente:

• 1 și 1/2 cană de zahăr brun;
• 3 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 200 ml de lapte de nucă de cocos;
• 100 g nucă de cocos rasă deshidratată;
• 2 cani de făină integrală;
• 3 linguri chia (opțional);
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle, zahărul, laptele de cocos și uleiul de nucă de cocos în blender până când acesta formează un amestec omogen. Într-un alt castron amestecați făina, drojdia, nuca de cocos rasă și chia dacă vă decideți să puneți. Includeți totul. Adăugați amestecul blender la ingredientele uscate și amestecați cu o lingură până când sunt bine încorporate. Ungeți o formă medie cu ulei de nucă de cocos și făină integrală, turnați aluatul și coaceți timp de 30 de minute sau până la prăjire și auriu. Așteptați răcit, dezlipiți cu grijă și serviți.

2. Rețeta de tort de nucă de cocos cu făină de porumb

ingrediente:

• 2 cesti de porumb;
• 2 cani de făină integrală;
• 2 cani de lapte de cocos;
• 2 și 1/2 cani de zahăr brun;
• 3 ouă;
• 50 g nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 180 ° timp de aproximativ 10 minute. Adăugați ingredientele în blender (porumb, făină integrală, lapte de nucă de cocos, zahăr brun, ouă) și bateți bine. După atingere, se toarnă într-un castron și se adaugă drojdia și nuca de cocos rasă amestecându-se cu grijă. Ungeți o formă cu o gaură în mijloc cu margarină ușoară și făină integrală de grâu, turnați aluatul și aduceți la coacere. Cuptorul trebuie să fie la temperatură medie. Coaceți timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Întoarceți-vă și serviți.

3. Reteta pentru tortul de nuca de cocos cu portocala

ingrediente:

• 1 și 1/2 cană de zahăr brun;
• 3 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 200 ml de lapte de nucă de cocos;
• 100 g nucă de cocos rasă deshidratată;
• 2 cani de făină integrală;
• suc de 1 portocaliu stoarse;
• 1 pulbere de copt;
• portocaliu (opțional).

Metoda de preparare:

Bateți ouăle, zahărul, laptele de nucă de cocos, sucul de portocale și uleiul de nucă de cocos în blender până când acesta formează un amestec omogen. Într-un alt castron se amestecă făina, praful de copt, nuca de cocos rasă și coroana portocalie. Adăugați amestecul blender la ingredientele uscate și amestecați cu o lingură până când sunt bine încorporate. Ungeți o formă medie cu ulei de nucă de cocos și făină integrală, turnați aluatul și coaceți timp de 30 de minute sau până la prăjire și auriu. Așteptați răcit, dezlipiți cu grijă și serviți.

4. Rețetă pentru turtă de nucă de cocos cu sirop

ingrediente:

masă

• 3 ouă;
• ½ ceasca de îndulcitor de gatit;
• 1 ceașcă de fulgi de ovăz;
• 1 ceașcă de făină de grâu;
• 1 cană americană de 200 ml de lapte de cocos;
• 1 lingură de praf de copt.

acoperire

• 1 pahar de lumină de lapte de cocos;
• 1 pachet de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 4 linguri de îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle cu îndulcitor până la albicioasă. Se amestecă făina, praful de copt și laptele de nucă de cocos. Se toarnă aluatul într-o formă dreptunghiulară uns și greșită și se coace la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute. Scoateți din cuptor, așteptați să se răcească, agățați prăjitura cu furculita și împrăștiați capacul.

Pentru copertă purtați doar laptele de nucă de cocos și îndulcitorul până la obținerea consistenței. Turnați peste tort și terminați cu nucă de cocos rasă. Serviți frig.

5. Reteta pentru tortul de nuca de cocos cu lamaie

ingrediente:

• 1 și 1/2 cană de zahăr brun;
• 3 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 200 ml de lapte de nucă de cocos;
• 100 g nucă de cocos rasă deshidratată;
• 2 cani de făină integrală;
• suc de 1 lămâie siciliană stoarsă;
• 1 pulbere de copt;
• coaja de lamaie.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle, sucul de lamaie, zahărul, laptele de nucă de cocos și uleiul de nucă de cocos în blender până când acesta formează un amestec omogen. Într-un alt bol se amestecă făina, praful de copt, coaja de lamaie și nucă de cocos rasă. Se amestecă totul. Adăugați amestecul blender la ingredientele uscate și amestecați cu o lingură până când sunt bine încorporate. Ungeți o formă medie cu ulei de nucă de cocos și făină integrală, turnați aluatul și coaceți timp de 30 de minute sau până la prăjire și auriu. Așteptați răcit, dezlipiți cu grijă și serviți.

6. Reteta pentru tortul de nuca de cocos cu ovaz

ingrediente:

• 2 1/2 cupe fulgi de ovăz;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 2 cani de zahăr demerara;
• 2 cani de nucă de cocos proaspăt rasă;
• 1 cană de apă;
• 1 cană de făină integrală de grâu;
• 1 pulbere de copt;
• 1 vârf de sare.

Metoda de preparare:

Se amestecă ovazul, nuca de cocos, zahărul și sarea. Se adaugă făina, apa și uleiul și se amestecă din nou. Se adaugă drojdia și se amestecă ușor cu o lingură. Se toarnă în ulei și se toarnă și se coace ușor la temperatura medie până la maro auriu. Serviți acest prăjit hrănit după ce ați dezbrăcat.

7. Rețetă pentru tortul de nucă de cocos cu căpșuni

ingrediente:

• 1 și 1/2 cană de zahăr brun;
• 3 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 200 ml de lapte de nucă de cocos;
• 100 g nucă de cocos rasă deshidratată;
• 2 cani de făină integrală;
• 10 căpșuni spălate și tocate;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle, zahărul, căpșunile, laptele de nucă de cocos și uleiul de nucă de cocos în blender până când acesta formează un amestec omogen. Într-un alt castron amestecați făina, praful de copt, nucă de cocos rasă. Includeți totul. Adăugați amestecul blender la ingredientele uscate și amestecați cu o lingură până când sunt bine încorporate. Ungeți o formă medie cu ulei de nucă de cocos și făină integrală, turnați aluatul și coaceți timp de 30 de minute sau până la prăjire și auriu. Așteptați să se răcească, dezbrăcați cu grijă și serviți cu căpșuni garnisite și stropiți cu scorțișoară dacă doriți.

8. Reteta de tort de nuca de cocos cu guava

ingrediente:

• 1 cană de zahăr demerara;
• 3 cești de făină integrală de grâu;
• 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
• 3 ouă;
• 1 cană lapte degresat;
• 1 lingurita praf de copt;
• Dieta guava a fost tăiată în bucăți.

Metoda de preparare:

Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. Bateți gălbenușul cu uleiul de cocos și zahărul și adăugați laptele și făina fără să vă opriți să bateți puțin câte puțin. Includeți albușurile de ou și praful de copt și amestecați rapid. Se toarnă aluatul în formă unsuroasă și de dimensiuni medii. Adăugați bucățile de pastă de guava în aluat și scufunda cu grijă în diferite părți. Luați cuptorul preîncălzit la temperatură medie și coaceți timp de aproximativ 40 de minute sau până când puneți lingura de lingură de cafea și se scoate curată. Desfaceți și serviți această delicioasă.

9. Reteta pentru tortul de nuca de cocos cu banana

ingrediente:

• 1 și 1/2 cană de zahăr brun;
• 3 ouă;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 200 ml de lapte de nucă de cocos;
• 100 g nucă de cocos rasă deshidratată;
• 2 cani de făină integrală;
• 1 copt banana de banana frământat;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle, banana frământată, zahăr, lapte de nucă de cocos și ulei de nucă de cocos în blender până când acesta formează un amestec omogen. Într-un alt castron amestecați făina, praful de copt și nucă de cocos rasă. Se amestecă totul. Adăugați amestecul blender la ingredientele uscate și amestecați cu o lingură până când sunt bine încorporate. Ungeți o formă medie cu ulei de nucă de cocos și făină integrală, turnați aluatul și coaceți timp de 30 de minute sau până la prăjire și auriu. Așteptați răcit, dezlipiți cu grijă și serviți.

10. Reteta pentru tortul de nuca de cocos cu sirop de fructe rosii

ingrediente:

tort

• 2 1/2 cupe fulgi de ovăz;
• 1/4 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 2 cani de zahăr demerara;
• 2 cani de nucă de cocos proaspăt rasă;
• 1 cană de apă;
• 1 cană de făină integrală de grâu;
• 1 pulbere de copt;
• 1 vârf de sare.

sirop

• 1 ceasca de fructe rosii;
• 1 lingură de îndulcitor sau gust;
• 1/2 cana apă.

Metoda de preparare:

Se amestecă ovazul, nuca de cocos, zahărul și sarea. Se adaugă făina, apa și uleiul și se amestecă din nou. Se adaugă drojdia și se amestecă ușor cu o lingură. Se toarnă în ulei și se toarnă și se coace ușor la temperatura medie până la maro auriu. Aduceți ingredientele de sirop într-o tavă și permiteți-i să se reducă. Când fructele roșii se topeau și bulionul sa redus, turnați peste tortul încă fierbinte și serviți!

8 Rețete de suc de portocale cu mango - Beneficii și cum să

Orange este un fruct cunoscut ca fiind bogat în vitamina C, dar în plus față de această vitamină, fructul oferă de asemenea acid folic, calciu, potasiu, magneziu, fosfor și fier, precum și fibre, pectină și flavonoide, . Majoritatea fibrelor prezente în portocaliu se găsesc în bagasse. În partea albă, există pectină, care îndeplinește diferite funcții în menținerea organismului, ajută la mutarea intestinului într-un mod sănătos și previne cancerul în intestinul gros și constipație. Orange este o sursă de vitami

(dietă)

7 Retete de suc de pepene verde cu lămâie - Beneficii și cum să

Beneficiile pepenilor verzi pentru sănătate sunt multe. Compoziția sa atinge 90% apă, deci este considerat un fruct care are rolul de hidratare a corpului. Pepenele de pepene sunt bogate în săruri de rehidratare și electroliți, cum ar fi sodiu, magneziu și potasiu, care pot menține nivelul corect al apei în organism. De asemen

(dietă)