10 Rețete pentru Lactoză fără cocos lumina tort
Dacă aveți intoleranță sau sunteți alergic la lactoză, probabil evitați să mănânci într-un restaurant sau acasă. Aceasta poate fi o problemă în momente cum ar fi zile de naștere, Crăciun și alte date comemorative. Știți că puteți alege întotdeauna să vă pregătiți propria rețetă în propriul mod. Un tort care în mod obișnuit poartă lapte în pregătirea sa este tortul de nucă de cocos, cu toate acestea, dedesubt ne separăm rețetele care poartă lapte de nucă de cocos care este un lapte de legume care poate fi folosit fără teamă. Alte lapte fără lactoză sunt orez, boabe de soia, nuci, migdale, nuci de macadamia etc., dar deoarece sunt rețete de tort de nucă de cocos, rețeta ideală este de a folosi nuca de cocos pentru a da o aromă mai mare. Ele sunt foarte simple pentru a face și să ia mai puțin de o oră pentru a vă pregăti. Urmați-ne!
Vezi de asemenea: Lista alimentelor fără lactoză pentru dieta ta
1. Rețetă simplu de tort de nucă de cocos fără lactoză
ingrediente
- 2 ouă
- 1 pahar de lapte de nucă de cocos
- 1 1/2 cană de zahăr demerara
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 2 cesti de faina alba
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de nucă de cocos, ulei, ouă și zahăr în blender. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute sau până când este prăjită. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
2- Reteta de tort de nuca de cocos fara lactoza si portocala
ingrediente
- 2 ouă
- 1 cană de suc natural de portocale
- 1 pahar de lapte de nucă de cocos
- 1 1/2 cană de zahăr demerara
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 2 cesti de faina alba
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de nucă de cocos, ulei, ouă, suc de portocale și zahăr în blender. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute sau până când este prăjită. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
3 - Rețetă de cocos fără lactoză fără dovadă de dovleac
ingrediente
- 2 ouă
- 1 pahar de lapte de nucă de cocos
- 1 1/2 cană de zahăr demerara
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 1 ceasca de ceai de dovleac, fierte si frământate
- 2 cesti de faina alba
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de nucă de cocos, ulei, ouă și zahăr în blender. După atingere, încorporați dovleacul tăiat. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute sau până când este prăjită. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
4- Rețetă de tort de nucă de cocos fără lactoză totală
ingrediente
- 1 pahar de 200 ml de lapte de nucă de cocos
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 3 ouă
- 1 și 1/2 cană de zahăr demerara
- 100 g de nucă de cocos rasă fără zahăr
- 1 cană de făină albă
- 1 1/2 cesti de faina pentru toate scopurile
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de nucă de cocos, ulei, ouă și zahăr în blender. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 40 de minute sau până la prăjire. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
5- Rețetă de tort de nucă de cocos fără lactoză și morcov
ingrediente
- 2 ouă
- 1 morcov tocat
- 1 pahar de lapte de nucă de cocos
- 1 1/2 cană de zahăr demerara
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 2 cesti de faina alba
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de cocos, ulei, morcov, ouă și zahăr în blender. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute sau până când este prăjită. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
6 - Rețetă de tort de nucă de cocos fără lactoză cu piuliță de Brazilia
ingrediente
- 2 ouă
- 1 ceașcă de nuci maronie tocată
- 1 pahar de lapte de nucă de cocos
- 1 1/2 cană de zahăr demerara
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 2 cesti de faina alba
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de nucă de cocos, ulei, paine de paine, ouă și zahăr în blender. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute sau până când este prăjită. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
7- Rețetă pentru tortul de nucă de cocos fără lactoză și nuci
ingrediente
- 2 ouă
- 1 ceasca de nuci tocate
- 1 pahar de lapte de nucă de cocos
- 1 1/2 cană de zahăr demerara
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 2 cesti de faina alba
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de nucă de cocos, ulei, ouă, nuci și zahăr în blender. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute sau până când este prăjită. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
8 - Rețetă de cocos fără lactoză, cu cuișoare
ingrediente
- 2 ouă
- 1 lingură de cuișoare praf
- 1 pahar de lapte de nucă de cocos
- 1 1/2 cană de zahăr demerara
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 2 cesti de faina alba
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de nucă de cocos, ulei, ouă și zahăr în blender. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute sau până când este prăjită. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
9 - Rețetă de tort de nucă de cocos fără lactoză cu fructe roșii
ingrediente
- 2 ouă
- 1 ceasca de fructe rosii tocate
- 1 pahar de lapte de nucă de cocos
- 1 1/2 cană de zahăr demerara
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 2 cesti de faina alba
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de nucă de cocos, ulei, ouă și zahăr în blender. După bătăi, încorporați bucățile de fructe roșii și amestecați. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute sau până când este prăjită. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
10 - Rețetă de tort de nucă de cocos fără lactoză cu cereale
ingrediente
- 2 ouă
- 2 linguri chia
- 1 pahar de lapte de nucă de cocos
- 1 1/2 cană de zahăr demerara
- 1/2 ceașcă de ulei de nucă de cocos
- 2 cesti de faina alba
- 1 lingură de praf de copt
Mod de pregătire
Beat lapte de nucă de cocos, ulei, ouă și zahăr în blender. Apoi, într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate, chia și amestecați bine. Incorporați cremă de blender și amestecați până devine un aluat omogen. Separați o formă cu o gaură în mijloc, ungeți cu ulei sau utilizați un silicon care nu necesită unsoare. Se toarnă conținutul aluatului în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute sau până când este prăjită. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
Dieta și antrenament pentru Mesomorph
Dintre cele trei somatotipuri existente (ectomorf, endomorf și mezomorf), Mesomorful este cel care avansează din punct de vedere estetic și este cel mai puțin frecvent în societate (aproximativ 10% până la 15% posedă această dimensiune fizică). Proprietar al unui corp atletic din punct de vedere al naturii, Mesomorphul este ușor de construit și cultivat masa musculară și acumulează foarte puțin grăsime de către organism. În timp ce sunt
Biscuiții biscuiți sau biscuiții trebuie evitați în totalitate de cei care intenționează să aibă o viață mai sănătoasă sau să urmeze o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru a pierde în greutate. În general, aceste alimente au multe conservanți, arome artificiale, în plus față de cantități mari de zahăr și sodiu. O idee bună este să vă pre
