10 Rețete Brownie Dukan

Brownie nu este nimic mai mult decât o ciocolată tradițională. Acesta este apreciat pe scară largă în întreaga lume și poate fi găsit astăzi în majoritatea brutăriilor, patiseriilor și cafenelelor. Este un desert delicios cu o masă umedă înăuntru. Cu toate acestea, reteta traditionala poate fi foarte calorica, chiar si pentru confectionarea de faina alba.

În dieta Dukan versiunea tradițională nu poate fi consumată, dar dacă nu doriți să opriți să consumați această delicioasă, știți că vă puteți pregăti acasă prin înlocuirea făinii cu tărâțe de ovăz sau tărâțe de grâu. Există versiuni Dukan brownie care poartă brânză de cremă, caș sau iaurt pentru a da mai mult cremătăciune, precum și unele condimente de preferință.

Urmați rețetele Dukan brownie selectate mai jos, notând că delicatețea poate fi consumată numai din faza de croazieră. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă Dukan brownie cu iaurt (faza de croazieră)

ingrediente:

• 4 linguri de lapte degresat;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingură de lumină de pudră de cacao;
• 1 lingură de iaurt simplu;
• 3 linguri de tărâțe de grâu;
• 1 ou;
• 1 lingură de pulbere de îndulcitor;
• 1 pulbere de copt;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 linguriță de esență de ciocolată;
• 1 lingurita de praf de scortisoara.

Metoda de preparare:

Se adaugă toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția drojdiei și se amestecă până se formează o masă omogenă. Apoi adăugați drojdia care amestecă ușor. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

2. Rețetă Dukan brownie fără ou (faza de croazieră)

ingrediente:

• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 linguri de lumină pulbere de cacao;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 3 linguri de lapte degresat;
• 1 linguriță de îndulcitor lichid.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele uscate, apoi îndulcitorul și se amestecă până devine omogen. Nu lăsați amidonul să se blocheze, deoarece se amestecă foarte bine. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească. Textura este foarte umedă.

3. Rețetă Dukan brownie cu lapte praf (faza de croazieră)

ingrediente:

• 50 ml lapte degresat;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingură de lumină de pudră de cacao;
• 3 linguri de tărâțe de grâu;
• 1 ou;
• 1 lingură de lapte praf degresat;
• 1 lingură de pulbere de îndulcitor;
• 1 pulbere de copt;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 linguriță de esență de ciocolată;
• 1 lingurita de praf de scortisoara.

Metoda de preparare:

Se adaugă toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția drojdiei și se amestecă până se formează o masă omogenă. Apoi adăugați drojdia care amestecă ușor. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

4. Rețetă Dukan brownie cu brânză topită (faza de croazieră)

ingrediente:

• 2 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 tigaie de tărâțe;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 lingura de brânză cremă luminoasă;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 linguri de lumină pulbere de cacao;
• 1 lingurita praf de copt;
• 7 linguri de lapte degresat;
• 6 plicuri de pulbere de îndulcitor.

Metoda de preparare:

Se adaugă toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția drojdiei și se amestecă până se formează o masă omogenă. Apoi adăugați drojdia care amestecă ușor. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

5. Rețetă Dukan brownie cu brânză de vaci (faza de croazieră)

ingrediente:

• 2 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 tigaie de tărâțe;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 lingură de lumină caș;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 linguri de lumină pulbere de cacao;
• 1 lingurita praf de copt;
• 7 linguri de lapte degresat;
• 6 plicuri de pulbere de îndulcitor.

Metoda de preparare:

Se adaugă toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția drojdiei și se amestecă până se formează o masă omogenă. Apoi adăugați drojdia care amestecă ușor. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

6. Rețetă Dukan brownie cu sos (faza de croazieră)

ingrediente:

• 4 linguri de lapte degresat;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingură de lumină de pudră de cacao;
• 1 lingură de iaurt simplu;
• 3 linguri de tărâțe de grâu;
• 1 ou;
• 1 lingură de pulbere de îndulcitor;
• 1 pulbere de copt;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 linguriță de esență de ciocolată;
• 1 lingurita de praf de scortisoara.

sirop

• 5 linguri de cremă ușoară;
• 1 lingură de pudră de cacao;
• picături de îndulcitor.

Mod de pregătire

Se adaugă toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția drojdiei și se amestecă până se formează o masă omogenă. Apoi adăugați drojdia care amestecă ușor. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Pentru amestecul de sirop se amestecă toate ingredientele și se încălzește ușor timp de 5 minute cu agitare constantă sau cu microunde timp de 1 minut. Îndepărtați brânza și turnați siropul peste vârf încă fierbinte. Serviți în continuare.

7. Rețetă Dukan brownie cu albus de ou (faza de croazieră)

ingrediente:

• 2 linguri de tărâțe de ovăz;
• 2 albusuri de ou;
• 2 ouă întregi;
• 1 lingură de tărâțe de grâu;
• 2 linguri de cacao subțire;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 pulbere de copt;
• 6 linguri de pulbere de îndulcitor.

Metoda de preparare:

Beat albusurile de ou timp de 10 minute, adăugați îndulcitorul și ouăle și bateți timp de încă 5 minute. Se toarnă toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția drojdiei și se amestecă bine până se formează o masă omogenă. Apoi adăugați drojdia care amestecă ușor. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

8. Rețetă Dukan brownie cu nucă de mocada (faza de croazieră)

ingrediente:

• 4 linguri de lapte degresat;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingură de lumină de pudră de cacao;
• 1 lingură de iaurt simplu;
• 3 linguri de tărâțe de grâu;
• 1 ou;
• 1 lingură de pulbere de îndulcitor;
• 1 pulbere de copt;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 linguriță de esență de ciocolată;
• 1 lingurita de nucsoara praf.

Metoda de preparare:

Se adaugă toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția drojdiei și se amestecă până se formează o masă omogenă. Apoi adăugați drojdia care amestecă ușor. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

9. Rețetă Dukan brownie cu pui de căpșună (faza de croazieră)

ingrediente:

• 4 linguri de lapte degresat;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingură de lumină de pudră de cacao;
• 1 lingură de iaurt simplu;
• 3 linguri de tărâțe de grâu;
• 1 ou;
• 1 lingură de pulbere de îndulcitor;
• 1 pulbere de copt;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 linguriță de esență de ciocolată;
• 1 lingurita de praf de cuișoare.

Metoda de preparare:

Se adaugă toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția drojdiei și se amestecă până se formează o masă omogenă. Apoi adăugați drojdia care amestecă ușor. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

10. Rețetă Dukan brownie cu căpșuni (consolidare de fază)

ingrediente:

• 4 linguri de lapte degresat;
• 3 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingură de lumină de pudră de cacao;
• 1 lingură de iaurt simplu;
• 3 linguri de tărâțe de grâu;
• 1 ou;
• 1 lingură de pulbere de îndulcitor;
• 1 pulbere de copt;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 linguriță de esență de ciocolată;
• 1 ceașcă de căpșuni tocate.

Metoda de preparare:

Adăugați toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția drojdiei și căpșunilor. Se amestecă bine până se formează o masă omogenă. Apoi adăugați drojdia care amestecă ușor și apoi bucățile de căpșuni. Se toarnă aluatul în forme individuale de silicon și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau în cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

8 Rețete de suc detoxifiere cu Chia să scadă

Chia este o sămânță care a câștigat recent apariția nutriționiștilor și a persoanelor care caută o formă bună. Asta pentru ca poate ajuta cu adevarat la pierderea in greutate si sanatatea corpului. Fiind una dintre cele mai bogate surse de omega 3, semințele de chia fac corpul să se simtă sătul și mulțumit, făcând creierul să înțeleagă că nu este necesar să mănânci mai mult. Acest lucru evită compulsiu

(dietă)

10 Rețete pentru lumina piperului prăjit

Chili este o legumă iubită de mulți și ura de atâția alții. Acest lucru se datorează faptului că are un gust atât de puternic și pronunțat încât este greu să o ignorați. Nu există niciun mijloc de mijloc: îl iubiți sau lăsați-l. Pentru cei care iubesc, știți că, în afară de aducerea multor beneficii pentru sănătate, ardeii pot spori gustul multor feluri de mâncare, mai ales atunci când sunt preparate prăjite, când se evidențiază aroma și aroma lor. Aflați mai multe: Beneficiile pip

(dietă)