10 Rețete Dukan de muffin

Brioșul este o bucată de ciocolată tradițională foarte gustoasă, care se găsește în fiecare magazin de produse de patiserie și cofetărie, dar dacă vă bucurați de această cookie și urmați o dietă restrictivă, cum ar fi Dukan, poate fi dificil de consumat, ingrediente interzise în dieta Dukan ca făină de grâu.

În acest sens, am selectat câteva rețete de mai jos care conțin alte ingrediente permise, cum ar fi laptele praf, tărâțele de ovăz, ouă, lapte etc. Evident, pentru a reduce cantitatea de calorii, îndulcitorul este utilizat, evitând astfel zahărul rafinat.

Urmați aceste retete de brioșă în jos pe Dukan și pregătiți-le la domiciliu!

1. Rețetă tradițională de muffin Dukan

ingrediente:

• 2 ouă;
• 4 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri iaurt curat;
• 2 lingurițe de pudră de cacao neîndulcit;
• 4 linguri tărâțe de ovăz;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 ½ lingurita praf de copt.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați iaurtul și laptele și bateți puțin timp de 2 minute. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluatul în forme individuale lubrifiate cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 20 de minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

2. Reteta de muffin Dukan cu scortisoara

ingrediente:

• 4 oua;
• 4 linguri iaurt 0% grăsime;
• 12 linguri de tărâțe de ovăz;
• 1 lingură de îndulcitor lichid;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1 lingurita de scortisoara.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluatul în forme individuale lubrifiate cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 20 de minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

3. Rețetă Dukan Muffin cu acoperire

ingrediente:

• 2 ouă;
• 4 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri iaurt curat;
• 2 lingurițe de pudră de cacao neîndulcit;
• 4 linguri tărâțe de ovăz;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 ½ lingurita praf de copt.

acoperire

• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 linguriță de pudră de cacao;
• 2 linguri de îndulcitor pudră puțin;
• laptele degresat lichid până la punctul respectiv.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați iaurtul și laptele și bateți puțin timp de 2 minute. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluatul în forme individuale lubrifiate cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 20 de minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească. Se amestecă ingredientele toppingului în tigaie și se aduce la căldură scăzută până la atingerea punctului. Adăugați brioșele.

4. Rețetă Dukan Muffin cu curd

ingrediente:

• 4 linguri tărâțe de ovăz;
• 2 linguri de îndulcitor culinar;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri de tărâțe de grâu;
• 4 linguri de brânză cu coajă de grăsime zero;
• 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită;
• 4 linguri de apă;
• 1 lingurita praf de copt;
• 2 ouă;
• 1 lingurita de esenta de vanilie.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluat în forme individuale unsă cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 12 minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

5. Rețetă de muffin Dukan cu proteine ​​din zer

ingrediente:

• 2 ouă;
• 1 ceasca de lapte degresat;
• 4 linguri de ciocolată din proteine ​​din zer;
• 3 linguri de lapte praf;
• 2 linguri de vanilie;
• 1 pulbere de copt;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluat în forme individuale lubrifiate cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 25 de minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

6. Rețetă de muffin Dukan cu esență de lamaie

ingrediente:

• 2 ouă;
• 4 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri iaurt curat;
• 2 lingurițe de pudră de cacao neîndulcit;
• 4 linguri tărâțe de ovăz;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 ½ lingurita praf de copt;
• 1 esență de lămâie de lămâie.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați iaurtul și laptele și bateți puțin timp de 2 minute. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluatul în forme individuale lubrifiate cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 20 de minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

7. Reteta Dukan Muffin cu esenta portocala

ingrediente:

• 2 ouă;
• 4 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri iaurt curat;
• 2 lingurițe de pudră de cacao neîndulcit;
• 4 linguri tărâțe de ovăz;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 ½ lingurita praf de copt;
• 1 lingură de esență portocalie.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați iaurtul și laptele și bateți puțin timp de 2 minute. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluatul în forme individuale lubrifiate cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 20 de minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

8. Rețetă de muffin Dukan cu esență de nucă de cocos

ingrediente:

• 2 ouă;
• 4 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri iaurt curat;
• 2 lingurițe de pudră de cacao neîndulcit;
• 4 linguri tărâțe de ovăz;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 ½ lingurita praf de copt;
• 1 lingură de esență de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați iaurtul și laptele și bateți puțin timp de 2 minute. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluatul în forme individuale lubrifiate cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 20 de minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

9. Rețetă de muffin Dukan cu esență de fruct de pasiune

ingrediente:

• 2 ouă;
• 4 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri iaurt curat;
• 2 lingurițe de pudră de cacao neîndulcit;
• 4 linguri tărâțe de ovăz;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 ½ lingurita praf de copt;
• 1 lingură de esență de fructe pasiunii.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați iaurtul și laptele și bateți puțin timp de 2 minute. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluatul în forme individuale lubrifiate cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 20 de minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

10. Rețetă de duck brioșă cu esență de căpșuni

ingrediente:

• 2 ouă;
• 4 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri iaurt curat;
• 2 lingurițe de pudră de cacao neîndulcit;
• 4 linguri tărâțe de ovăz;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 ½ lingurita praf de copt;
• 1 lingură de esență de căpșuni.

Metoda de preparare:

Porniți cuptorul la temperatură medie. Între timp, bateți ouăle în mixer până când obțineți o cremă spumoasă. Adăugați iaurtul și laptele și bateți puțin timp de 2 minute. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când obțineți o cremă. Se adaugă drojdia ultima și se încorporează ușor cu o lingură. Se toarnă aluatul în forme individuale lubrifiate cu ulei de nucă de cocos sau ulei de silicon și se coace timp de 20 de minute sau până se pregătește. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

10 Rețete de pancake pentru tonul de lumină

Vrei o reteta mai practica decat pancake? Dacă doriți să pregătiți un aluat rapid de casă, clătite este cea mai bună opțiune. Este o rețetă pe care toată lumea o iubește și poate fi pregătită rapid cu câteva ingrediente. Este o sugestie grozavă dacă doriți să obțineți vizitatori și nu doriți să pierdeți prea mult timp în bucătărie. Umplerea poate fi absolut or

(dietă)

8 Retete pentru suc de varza cu piper pentru a pierde in greutate

Pregătirea unui suc de varză cu pepene galben poate fi opțiunea de care aveți nevoie pentru a vă răcori într-o zi fierbinte de vară și ajuta la reducerea pierderii în greutate. Acest suc este bogat în fier și clorofil, deci este o opțiune excelentă de a trata anemia, de a reduce retenția de lichide și de a preveni absorbția substanțelor chimice din alimente, ajutând astfel la detoxifierea organismului. Varza este o hran

(dietă)