Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

10 Rețete pentru pastele de ton

Consumul de pașcă este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate. Este o reteta simpla de pregatit care se poate face cu ingredientele gasite in frigider. Pasta de ton este un favorit al populatiei generale, dar in loc sa faca reteta traditionala cu maioneza, ideala este sa folosesti cateva substitutii usoare cum ar fi brinza, crema de ricotta, crema usoara, iaurtul degresat etc. În acest fel, veți scădea foarte mult cantitatea de calorii.

De asemenea, puteți introduce semințe de chia, semințe de in, sau alte semințe la alegere pentru a mări cantitatea de fibre din pasta de ton subțire. Se condimentează cu gustări naturale și sănătoase. Amintiți-vă să consumați pastele cu pâine întregi, siriene etc. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă de paste de ton subțire cu brânză de vaci

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

Se scurge apa din ton și se amestecă celelalte ingrediente prin agitare până la încorporarea și întoarcerea unei paste. Se condimentează la gust și se răcește. Serviți mai departe cu pâine prăjită, pâine siriană sau pâine integrală de grâu.

2. Rețetă de paste de ton subțire cu cremă

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de cremă ușoară;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

3. Rețetă de paste de ton subțire cu brânză

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de lumină caș
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

4. Rețetă de paste de ton subțire cu cremă de ricotta

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de cremă ricotta;
patrunjel la gust;
piper după gust;
oregano la gust.

Metoda de preparare:

5. Rețetă de paste de ton subțire cu maioneză

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
1 mustar de lumină lingură;
3 linguri de maioneză ușoară;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

6. Rețetă de paste de ton subțire cu iaurt

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 măsline negre tocate;
3 linguri de iaurt simplu;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

7. Rețetă de pastă de ton subțire cu semințe de chia

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
1 lingura chia;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

8. Rețetă de paste de ton subțire cu morcov

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
1/2 morcov răzuit;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

9. Rețetă pentru pastele de ton subțire

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
1/2 sfeclă rasă;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

10. Rețetă de paste de ton subțire cu roșii

ingrediente:

1 cutie de ton natural natural;
3 linguri de brânză de vaci;
1/2 roșii tocate;
patrunjel la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

Dieta vegetariană - cum funcționează, meniu și sfaturi

Dieta vegetariană vă poate ajuta să atingeți o varietate de obiective de sănătate, inclusiv pierderea în greutate, beneficiile cardiovasculare, controlul diabetului zaharat și managementul diabetului. Ideea de bază din spatele acestei diete este eliminarea cărnii și adaptarea la stilul de viață vegetarian. Acest lucru

(dietă)

5 Rețete Strogonoff pentru lumină de soia

Soia este folosită în mod constant în feluri de mâncare vegetariană. Acest lucru se datorează faptului că este considerat unul dintre cele mai bogate în proteine alimente pentru cei care nu mănâncă carne. Soia este extrem de versatilă și poate fi utilizată într-o varietate de preparate alimentare care înlocuiesc carnea și nu este diferită în strogonoff. Pentru cei care evită

(dietă)