10 Retete pentru Lumina Omeletului de Cod
Codul este ingredientul principal în multe rețete și este unul dintre cele mai populare pești din Brazilia. Unul dintre modurile de a consuma codul fără pregătirea unor rețete de calorii foarte mari este adăugarea lui ca o umplutură de omeletă.
Omeletul este o rețetă destul de simplă pregătită cu ingredientele alese de dumneavoastră. Dacă aveți resturi de cod în frigider, gândiți-vă la mărunțirea și pregătirea unui omlet cu legume, legume sau alte ingrediente, dar aveți grijă să nu exagerați și să faceți rețeta de calorii.
Mai jos sunt câteva sugestii de omețet de cod luminos pentru a vă bucura. Amintiți-vă că codul este sărat din punct de vedere natural, deci desalgeți bine pentru a putea consuma această masă delicioasă. Pregătire bună!
1. Rețetă pentru omletă ușoară de cod
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron se amestecă codul, ceapa și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.
2. Reteta de oleta de cod usor cu ardei
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1/2 ardei roșu tăiat roșu;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron se amestecă codul, ceapa, ardeiul și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.
3. Reteta pentru omeleta de cod usor cu rosii
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1/2 roșii tocate;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron se amestecă codul, ceapa, roșiile și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.
4. Reteta pentru omeleta de cod usor cu masline
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 8 măsline negre tocate;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron se amestecă codul, ceapa, măslinele și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.
5. Reteta pentru omeleta usoara de cod cu ciuperci
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1/2 ceașcă felie felie;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron amestecați codul, ceapa, șampiunul și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.
6. Reteta pentru omeleta de cod usor cu morcov
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 morcov răzuit;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron amestecați codul, morcovul, ceapa și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.
7. Reteta pentru omeleta de cod usor cu spanac
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1/2 ceașcă de spanac ruptă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron se amestecă codul, ceapa, spanacul și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.
8. Reteta de ometeta de cod usor cu ricotta
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 50 de grame de ricotă zdrobită;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron amestecați codul, ceapa, ricotta și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.
9. Reteta de omletă de cod ușor cu dovlecei
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1/2 zucchini crude, tocate;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron se amestecă codul, dovleceii, ceapa și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.
10. Reteta pentru omeleta de cod usor cu vinete
ingrediente:
- 2 ouă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1/2 vinete tocate crud;
- 100 g de cod mărunțit și desalinizat;
- 1/2 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle timp de aproximativ un minut până când se spală. Într-un castron se amestecă codul, vinetele, ceapa și condimentele la gust. Includeți umplutura în ouăle bătute. Separați o tigaie de pâine neadecvată, ungeți uleiul de măsline, îndepărtați excesul cu prosoape de hârtie și aprindeți flacăra la căldură scăzută. Când se încălzește, se toarnă ouăle și se lasă să stea. Atunci când rumenirea pe o parte se întoarce cu ajutorul unei spatule cu grijă și se lasă câteva minute mai mult pe cealaltă parte până când este prăjită după cum doriți. Serviți în continuare.

Spanacul este o legumă consumată în mod constant de vegetarieni sau de cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru a se antrena în sala de gimnastică. Acest lucru se datorează faptului că este o legume bogate în fibre care pot ajuta la scăderea în greutate deoarece îmbunătățește funcționarea intestinului, reducând umflarea și retenția fluidelor. Spanacul este bogat

15 rețete de tort de ciocolată
Tortul de ciocolată este unul dintre cele mai consumate deserturi și prăjituri. Este un tort ușor de preparat care nu poartă multe ingrediente și este extrem de gustos. Cu toate acestea, se știe că unele prăjituri de ciocolată pot avea un conținut ridicat de calorii, luând învelișuri calorice compuse din brigadeiro, lapte condensat, frisca sau alte ingrediente care nu sunt foarte potrivite pentru cei care urmează o dietă limitată caloriilor și căută să piardă în greutate. Mai jos sunt cateva r