10 Rețete pentru paste făinoase Ricota

Pastele și pastele sunt delicioase, ușor de pregătit opțiuni care adesea integrează sandwich-urile naturale ale celor care sunt pe o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru a-și menține greutatea. Pasta de ricotta este una dintre ele și poate deveni foarte gustoasă în funcție de ingredientele încorporate în ea.

Ricotta este un fel de brânză cu conținut scăzut de calorii, cu o aromă neutră, deci merge bine cu diferite tipuri de amestecuri, atât sărate cât și dulci. Prin urmare, amestecarea unor fructe proaspete sau confiate poate fi o opțiune interesantă pentru a oferi un contrast amar cu sandwich-ul. Cine nu-i place să amestece dulce și sărat, poate opta pentru versiunile mai puțin gourmet, care transportă usturoi, măsline, palmier sau ciuperci.

Vedeți mai jos rețete pentru paste ricotta ușoară de consumat pe paine prajita, ciabatta sau cu cereale integrale cu legume sau pure. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru paste ricotta ușoare cu usturoi

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

2. Rețetă de paste ricotta ușoare cu măsline

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 4 măsline verzi;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

3. Rețetă pentru paste de lumină ricotta cu nuci

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 5 piulițe tocate;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

4. Rețetă de paste ricotta ușoară cu lămâie siciliană

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• suc de 1/2 lamaie siciliana;
• 1/2 coaja de lamaie;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

5. Reteta de paste usoare de ricotta cu caise

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 linguri de cairă deshidratată;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

6. Rețetă de paste ricotta ușoară cu stafide

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 linguri stafide;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

7. Reteta pentru pasta de lumina ricotta cu ananas

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 felii de ananas tocate;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

8. Rețetă de pastă de ricotă ușoară cu inima de palmier

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 inimi de palmier tocate;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

9. Rețetă pentru paste ricotta ușoare cu ciuperci

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 2 linguri de șampanie feliată;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

10. Rețetă pentru paste ricotta ușoare cu mere verde

ingrediente:

• 140 g de ricotta zdrobită;
• 2 linguri de morcov ras;
• 1 lingură de patrunjel proaspăt;
• 1/2 măr verde tocat;
• 1 lingură de lumină;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• oregano la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

Detoxificați corpul cu această rețetă puternică și simplă

Îndepărtarea mucusului intestinal din depozitele fecale și alți paraziți ne poate împiedica de multe boli. Timp de aproximativ 70 de ani, intestinele noastre procesează aproximativ 100 de tone de alimente și procesează 40.000 de litri de lichide, ceea ce duce la concluzia că stomacul produce mai mult de 15 kg de depozite fecale și substanțe toxice. Aceste sub

(dietă)

Dietă mediteraneană poate reduce riscul de cancer mamar cu 40%

Aderarea la o dietă mediteraneană poate contribui la reducerea riscului de apariție a unuia dintre cele mai grave forme de cancer cu 40%, sugerează un studiu important din cadrul Fondului mondial pentru cercetarea cancerului. Cercetarea, care a urmărit mai mult de 60.000 de femei în decurs de două decenii, a constatat că cei care au avut o dietă bogată în fructe, legume, pești, nuci, cereale integrale și ulei de măsline au avut șanse mult mai mici de a dezvolta o formă mai agresivă a bolii. În fiecare an,

(dietă)