Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

10 Rețete pentru paste făinoase Ricota

Pastele și pastele sunt delicioase, ușor de pregătit opțiuni care adesea integrează sandwich-urile naturale ale celor care sunt pe o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru a-și menține greutatea. Pasta de ricotta este una dintre ele și poate deveni foarte gustoasă în funcție de ingredientele încorporate în ea.

Ricotta este un fel de brânză cu conținut scăzut de calorii, cu o aromă neutră, deci merge bine cu diferite tipuri de amestecuri, atât sărate cât și dulci. Prin urmare, amestecarea unor fructe proaspete sau confiate poate fi o opțiune interesantă pentru a oferi un contrast amar cu sandwich-ul. Cine nu-i place să amestece dulce și sărat, poate opta pentru versiunile mai puțin gourmet, care transportă usturoi, măsline, palmier sau ciuperci.

Vedeți mai jos rețete pentru paste ricotta ușoară de consumat pe paine prajita, ciabatta sau cu cereale integrale cu legume sau pure. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru paste ricotta ușoare cu usturoi

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați patrunjelul și tăiați bine. Frământați ricotta cu o furculiță până când se sfărâmă și se amestecă cu celelalte ingrediente până se formează o pastă. Adăugați o gură de sare și celelalte condimente la gust. Luați-l la frigider timp de o jumătate de oră și apoi serviți-l cu pâine prăjită, pâine de ciabatta sau pâine integrală de grâu.

2. Rețetă de paste ricotta ușoare cu măsline

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
4 măsline verzi;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

3. Rețetă pentru paste de lumină ricotta cu nuci

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
5 piulițe tocate;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

4. Rețetă de paste ricotta ușoară cu lămâie siciliană

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
suc de 1/2 lamaie siciliana;
1/2 coaja de lamaie;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

5. Reteta de paste usoare de ricotta cu caise

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
2 linguri de cairă deshidratată;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

6. Rețetă de paste ricotta ușoară cu stafide

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
2 linguri stafide;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

7. Reteta pentru pasta de lumina ricotta cu ananas

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
2 felii de ananas tocate;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

8. Rețetă de pastă de ricotă ușoară cu inima de palmier

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
2 inimi de palmier tocate;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

9. Rețetă pentru paste ricotta ușoare cu ciuperci

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
2 linguri de șampanie feliată;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

10. Rețetă pentru paste ricotta ușoare cu mere verde

ingrediente:

140 g de ricotta zdrobită;
2 linguri de morcov ras;
1 lingură de patrunjel proaspăt;
1/2 măr verde tocat;
1 lingură de lumină;
1 componentă de ulei de măsline;
oregano la gust;
sare la gust;
piper după gust.

Metoda de preparare:

25 Rețete de Pizza ușoară Tapioca

Pizza este o rețetă tradițională italiană, care are un mare succes în Brazilia. Aici este răspândită prin numeroasele restaurante și restaurante care servesc acestei delicatețe, în principal în weekend, timp în care cererea clienților crește. Când prietenii se adună împreună sau când sunt prea leneși să gătească, pizza este în mod constant o alegere asertivă, cu toate acestea, este posibil să nu fie foarte potrivită pentru cei pe o dietă, deoarece aluatul lor este produs din făină albă de grâu, în plus față de umpluturile de îngrășare care pot transporta mai multe brânzeturi, catupiry, slănină,

(dietă)

9 Rețete de mâncare dulci

Diabetul și persoanele care ar trebui să-și reducă aportul de zahăr în general pot simți că ar trebui să restricționeze o listă uriașă de alimente și acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Desigur, este necesar să se evite consumul de carbohidrați, iar acest lucru include pâinea, dar mâncând cu parimonie, este posibil, da, să vă bucurați de pâine, inclusiv de pâinea dulce. Vezi de asemenea: Sfatur

(dietă)