10 Rețete de slăbire Papaya Smoothie
Papaya este un fruct cu textură moale, cu un gust neted, care merge bine cu diferite rețete. Pe lângă consumarea pură, papaya este folosit în deserturi precum cremă de papaya, mousse, jeleuri și alte variante. Fructele sunt, de asemenea, folosite în mod constant în prepararea vitaminelor, a shake-urilor, a sucurilor și a smântânilor, pentru consistența lor.
Papaya este bogat în vitaminele A, C, B, vitaminele, fierul, fosforul, calciul și substanțele antioxidante. Prin urmare, este ideal pentru menținerea sănătății corpului. În plus, se știe că papaya conține substanțe care ajută la ameliorarea digestiei și a absorbției nutrienților din organism. Fiecare 100 grame de papaya are 50 de calorii și astfel poate ajuta în dieta să piardă în greutate.
- Vezi mai multe: Beneficii de papaya pentru sănătate și fitness.
Mai jos sunt rețete delicioase de papaya, care se răcesc în zilele mai calde, ideale pentru oricine dorește să piardă în greutate cu sănătatea. Verifică-l!
1. Reteta pentru ca papaya să-și piardă în greutate
ingrediente:
- 170 ml de iaurt natural degresat;
- 1 ceasca de ceai de papaya tocat si congelat;
- 1 lingura desert de susan;
- 1 lingurita de miere.
Metoda de preparare:
Tăiați papaya înghețat și bateți împreună cu iaurt, miere și susan. Serviți rece pe gheață ca să urmați.
2. Reteta pentru prajitura de papaya cu banane
ingrediente:
- 1/2 papaya papaya înghețată;
- 1 banană de argint înghețată;
- 1/2 cana lapte degresat;
- 1 oală de iaurt simplu;
- 1 lingură de semințe de aur de aur;
- 1 lingură de miere.
Metoda de preparare:
Puneți fructele în congelator timp de o jumătate de oră, apoi tăiați bine și luați pentru a bate amestecătorul cu lapte, iaurt, miere și semințe de in. Serviți rece pe gheață ca să urmați.
3. Reteta pentru pasta de papaya cu ghimbir
ingrediente:
- 1 papaya papaya;
- 4 frunze de menta;
- ½ cești de cuburi de gheață;
- ½ lingura de miere;
- ½ lingura de ghimbir ras;
- ½ iaurt grecesc;
- 1 pahar de suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Strângeți sucul de lamaie. Scoateți pulpa de papaya. Spălați frunzele de menta. Peel și grătare ghimbirul. Luați totul pentru a bate mixerul și pentru a-l servi bine.
4. Reteta de papaya cu scortisoara
ingrediente:
- 2 cești papaya papaya ceai;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 2 linguri de miere;
- 3 linguri chia;
- 1 linguriță extract de vanilie;
- 1 vârf de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Pur și simplu bate totul în blender până când obțineți un amestec omogen. Adăugați cuburi de gheață, amestecați bine și serviți.
5. Reteta pentru parfum de papaya cu capsuni
ingrediente:
- 2 iaurturi naturale, iaurt, degresat;
- 1 1/2 cupe lapte degresat;
- 1 papaya decojit tocat;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- 1 lingură de semințe de in;
- 5 căpșuni tocate;
- 4 cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când se servește un amestec cremos și omogen și se servesc cu gheață. Este delicios!
6. Rețetă pentru pulpa de papaya cu portocaliu
ingrediente:
- 1/2 papaya, tocat;
- 1 cană lapte degresat;
- 1/2 suc de portocale;
- 4 cuburi de gheata;
- 1 lingură de zahăr brun, puțin adânc.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender și serviți la rece.
7. Reteta pentru prajitura de papaya cu prune
ingrediente:
- 1 oală de iaurt simplu;
- 6 prune negre prăjite;
- 1/2 papaya papaya;
- 1 lingura de chia desert;
- 3 pietre de gheață.
Metoda de preparare:
Lăsați prunele înmuiate în jumătate de pahar cu apă cu o zi înainte. A doua zi, a bătut această apă cu prune cu iaurt, paste de papaya și chia. Când este omogen, serviți cu gheață.
8. Reteta pentru pasta de papaya cu fructul pasiunii
ingrediente:
- 1 pastă de fruct de pasiune;
- 2 pahare de iaurt simplu;
- 1 pastă de papaya tocată;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când se încorporează și formează o băutură cremoasă și omogenă. Adăugați gheață și serviți.
9. Rețetă pentru smântână de papaya cu morcov
ingrediente:
- 2 morcovi decojiti si tocati;
- 1 ceasca de papaya tocata;
- 1 cană de apă de cocos;
- ¾ ceasca de suc de portocale;
- ¼ cana de frunze de menta.
Metoda de preparare:
Gatiti morcovii in abur timp de aproximativ 10 minute sau pana cand se lasa si se raceste. Aduceți toate ingredientele în blender și bateți până când sunt netede și cremoase. Adăugați cuburi de gheață și serviți următorul.
10. Reteta pentru pasta de papaya cu faina de maca peruviana
ingrediente:
- ¼ papaya papaya;
- 4 căpșuni mari;
- 250 ml lapte degresat;
- 1 lingură plină de făină de maca peruviană;
- 1 lingură de chia.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în blender și bateți până la cremă. Serviți cu gustări cu cuburi de gheață.
8 Rețete pentru Lumina Risotto Creveți
Creveții sunt fructele mării cele mai apreciate de brazilieni și de o mare parte din populația lumii. Este un aliment excelent pentru consum prin furnizarea unor cantități bune de vitamine și substanțe nutritive în organism. Evident, alegerea creveților este foarte importantă pentru a obține toate avantajele și proprietățile lor - mai proaspete cu atât mai bine. Evitați să cum
Viața sănătoasă - 28 de schimbări simple pentru a-ți transforma corpul și mintea
Viața sănătoasă. Aceste două cuvinte devin tot mai zgomotoase în fiecare zi. Mulți oameni din întreaga lume caută din ce în ce mai mult un stil de viață sănătos, opțiuni de a rămâne în formă și de a avea grijă de sănătatea minții. Bloggerii și bloggerii împărtășesc acest "stil de viață" pentru rețelele sociale, iar toată lumea iubește să posteze fotografia în sală. Dar adânc în jos, ce este o viață s
