10 Retete de suc detox cu salata pentru a scadea greutatea

Salata este una dintre cele mai consumate legume din salate, fiind ușor de găsit pe piețe, având o valoare accesibilă și un gust blând care îi place tuturor. La fel de mult ca salata este larg folosit pentru consum ca o salata, stiati ca este posibil sa ingereasca salata verde in suc si de a obtine, de asemenea, toate beneficiile sale?

Consumul de salată verde în suc sau salată poate aduce proprietățile necesare pentru a menține ziua sănătoasă și pentru a pierde în greutate. Salata este o hrană cu calorii foarte scăzute, o porție de 50g are mai puțin de 10 calorii, mai puțin de 2g de carbohidrați și zero grăsimi. În plus, are un efect de satietate, generând un sentiment de sațietate după masă, evitând consumul de alimente în timp și scăderea porțiunilor de masă. Luand un suc de detoxifiere din salata inainte de mese poate contribui apoi la pierderea in greutate, precum si furnizarea de nutrienti importanti.

Salata conține cantități bune de vitamine A, C, EK, beta caroten, fibre, pectină, zinc, potasiu, fier și magneziu. Aceste substanțe sunt esențiale pentru a ajuta la procesul de vindecare a organismului, pentru a lupta împotriva anumitor forme de cancer, pentru a lupta împotriva radicalilor liberi, a ajuta la metabolismul proteinelor, a carbohidraților și a grăsimilor, precum și la stimularea musculară. Frunzele de salata au un efect calmant, deci sunt importante pentru combaterea stresului.

• Vezi de asemenea: Beneficiile salatei pentru sănătate și fitness.

Cât despre scăderea în greutate și îmbunătățirea în continuare a sănătății generale a corpului? Pentru aceasta, a verifica suc de detoxicare retete cu salata verde pentru a subțire că vom separa mai jos. Amintiți-vă să alegeți salată verde și organică pentru pregătire. Verificați sugestiile!

1. Reteta pentru suc de detoxifiere cu salata si portocala

ingrediente:

• 4 frunze de salată verde;
• 250 ml suc de portocale;
• pătrunjel frunze;
• 3 felii de ananas.

Metoda de preparare:

Se spală frunzele de salată și se lasă deoparte. Strângeți sucul de portocale. Spălați sosul și lăsați-l deoparte. Coaceți ananasul și separați felii. Luați totul pentru a bate blenderul până când obțineți un amestec omogen. Dacă este necesar, adăugați puțină apă. Prefer să consumați fără îndulcire, dar dacă aveți nevoie, adăugați puțină miere. Beți apoi pentru a beneficia de toate proprietățile naturale ale ingredientelor.

2. Reteta pentru detoxifierea sucului cu salata verde si castravete

ingrediente:

• 1 măr fără semințe;
• 1/4 castravete decojite;
• 2 frunze de varză fără tulpină;
• frunzele de salata;
• fulgi de ghimbir;
• 1 lingură de ovăz;
• 1 1/2 litru de apă.

Metoda de preparare:

Spălați ingredientele. Tăiați mărul cu coaja și scoateți semințele. Se taie castravetele decojite. Desprindeți ghimbirul pentru a păstra niște cioburi. Bateți totul în blender, inclusiv frunze verzi. Serviți în continuare. Dacă trebuie să adăugați niște miere pentru a le îndulci.

3. Reteta pentru sucul de detoxifiere cu salata verde si lamaie

ingrediente:

• 2 portocale;
• 1 lămâie;
• 6 frunze de salata;
• 1/2 ceașcă de apă filtrată.

Metoda de preparare:

Strângeți sucul din portocale, lămâie, separați frunzele salatei spălate și bateți totul cu apă. Îndepărtați și serviți înghețată.

4. Reteta pentru suc de detoxifiere cu salata verde si chia

ingrediente:

• 1 litru de suc de portocale;
• ½ picioare de salată;
• 2 linguri de chia.

Metoda de preparare:

Beat salata cu chia și puțină apă în blender doar pentru a încorpora. Cerne. Apoi amestecați cu întregul suc de portocale și adăugați niște gheață. Serviti.

5. Reteta pentru suc verde de detoxifiere cu salata verde

ingrediente:

• suc de 2 portocale;
• 2 frunze de salată;
• 1 frunza de varza;
• ½ morcov;
• ½ mere;
• 1 lingură de semințe de in;
• fulgi de ghimbir la gust;
• picaturi de lamaie.

Metoda de preparare:

Strângeți sucul a două portocale. Spălați frunzele de salată și varza, rezervați. Coaceți morcovul și tăiați jumătate. Tăiați jumătate de măr cu coaja și însămânțate. Coaceți ghimbirul și separați niște fulgi de gust. Luați totul pentru a bate, inclusiv picături de lamaie și semințe de in. Slujiți-vă și bucurați-vă.

6. Rețetă pentru detoxifierea sucului cu salată și ginseng

ingrediente:

• 2 morcovi;
• 1/3 salată americană;
• 3 mere;
• 1 lingurita de praf de ginseng.

Metoda de preparare:

Spălați frunzele de salată. Coaceți morcovii și tăiați în bucăți. Tăiați merele fără semințe. Luați salata la centrifugă, apoi la morcovi și apoi la mere. În cele din urmă adăugați ginseng și serviți.

7. Reteta pentru suc de detoxifiere cu salata verde

ingrediente:

• 2 mere;
• 1 castravete;
• 1 mână de semințe de floarea-soarelui;
• 1 frunze de salata;
• 1 frunză de cicoare;
• 1 frunza de varza;
• 1 dovleac tocat;
• 1 cartof dulce tocat.

Metoda de preparare:

Spălați și tăiați merele cu coaja în patru și scoateți semințele. Puneți-le în mixer cu semințele de floarea-soarelui și amestecați-le. Apoi adăugați castravetele. Apoi adăugați frunzele verzi, dovleacul tăiat și cartofii dulci decojiți. Bateți totul, întindeți și serviți. Poate fi păstrat timp de 12 ore în frigider.

8. Reteta pentru detoxifierea sucului cu salata si telina

ingrediente:

• 2 castraveți;
• 2 mere;
• 5 tulpini de telina;
• 1 buchet de unt de varza;
• 1 grămadă de salată;
• 1 bucată de ghimbir de 2 cm;
• suc de 1 lămâie.

Metoda de preparare:

Spălați toate ingredientele. Tăiați castravetele cu coaja, precum și mărul cu scoarță și fără semințe. Separați frunzele de varză spălate și salata verde. Tăiați țelina și coajați ghimbirul. Luați totul pentru a bate centrifuga și a servi atunci.

9. Reteta pentru suc de detoxifiere cu salata verde si sfecla

ingrediente:

• 1 sfecla cu coaja;
• 1 bucată medie de yam nețesut;
• 2 frunze de salată;
• 1 morcov în coajă;
• 1 măr cu coajă și fără sămânță;
• ½ ceasca de suc de portocale;
• 2 cuburi de gheata.

Metoda de preparare:

Separați toate ingredientele conform instrucțiunilor de mai sus. Luați bomboanele tocate, sfeclă, salată, măr și morcov în centrifugă. După transferul sucului acestor ingrediente se ia un pahar și se amestecă cu sucul de portocale și gheața. Serviti.

10. Reteta pentru suc de detoxifiere cu salata si patrunjel

ingrediente:

• ½ ceasca de apa de nuca de cocos;
• 1 măr cu coaja;
• 2 tulpini de telina;
• 1 mână de menta;
• 1 pumn de patrunjel;
• 1 felie de ghimbir;
• 1 lămâie stinsă;
• 1 salată de frunze.

Metoda de preparare:

Pregătirea este foarte simplă. Separați ingredientele de mai sus. Tăiați mărul în scoarță, eliminând semințele. Se separă menta și patrunjelul și se spală bine. Tăiați țelina. Desprindeți ghimbirul și separați o felie. Strângeți sucul de lamaie. Spălați o frunză de salată. Luați totul pentru a bate mixerul și pentru a-l servi bine. Dacă trebuie să puneți niște miere.

Reteta Burger de bucatarie deschisa - 15 optiuni

Dacă nu dați o gustare gustoasă chiar și dintr-o dietă, fiți conștient de faptul că puteți să vă pregătiți gustări la domiciliu și să evitați alimente calorice, arome, conservanți și alte ingrediente nocive din organism care sunt prezente în alimentele congelate. Dacă vă place un hamburger, știți că puteți avea mai multe opțiuni nutritive și sănătoase la domiciliu, făcând propriul dvs. burger cu cuptorul ușor cu car

(dietă)

Riscurile de consum de alcool sunt mult mai rele decât ne gândim, afirmă studiul

Un studiu internațional amplu asupra consumului de alcool nu a constatat beneficii generale pentru sănătate legate de consumul moderat de alcool și pune la îndoială credința că bărbații pot bea în siguranță de două ori mai mult decât femeile. Pragul pentru băuturile cu risc scăzut, potrivit cercetătorilor, este de aproximativ șapte beri pe săptămână atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Noul raport, publicat joi

(dietă)