10 retete de plum vitamine pentru a scadea greutatea
Prunele au proprietăți antioxidante, contribuind la combaterea îmbătrânirii prematură și la buna funcționare a sistemului imunitar al organismului, prevenind diferite boli. Fructele scad inca rata de colesterol in sange si scade riscul de cancer de colon.
În plus, previne scăderea masei osoase și acționează ca un aliat în prevenirea osteoporozei. Ea are un efect laxativ, ajutând la tratarea constipației intestinale.
Pruna poate fi, de asemenea, un prieten de slăbire, atunci când este folosit în unele vitamine, de exemplu. Mai jos, verificați câteva rețete de vitamine din prune care vă ajută să pierdeți în greutate. Le puteți consuma la începutul zilei pentru a obține proprietățile lor. Check out retetele de mai jos!
1. Rețetă Plum Vitamin pentru a pierde în greutate
ingrediente:
- 10 prune negre cu pietre tocate;
- 400 ml de lapte degresat;
- îndulcitor la gust;
- 2 cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. Serviți în continuare.
2. Rețetă de prune cu banană
ingrediente;
- 1 banană tocată;
- 200 ml de lapte degresat;
- cuburi de gheață tocate;
- 5 prune prăjite.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când se obține un amestec omogen. Nu este nevoie să îndulciți. Serviti.
3. Prune vitamina cu reteta de papaya
ingrediente:
- 1/2 papaya, tocat;
- 10 prune uscate;
- 2 pahare de lapte degresat;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Se taie papaya fără coji și semințe și se înmoaie cu prune și lapte. Serviți cu miere și înghețată!
4. Prune reteta de vitamina cu mere
ingrediente:
- 1 măr tocat cu coaja;
- 8 prune uscate;
- 1 pahar de lapte de cocos;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați marul păstrând coaja și aruncând semințele. Bateți cu prunele și laptele de nucă de cocos din blender. Adăugați îndulcitor și gheață la gust. Beți atunci.
5. Rețetă de prune cu portocale
ingrediente:
- suc de 2 portocale;
- 10 prune uscate;
- 1 pahar de lapte degresat;
- îndulcitor sau miere (opțional).
Metoda de preparare:
Strângeți sucul din portocale și bateți cu laptele, prunele și îndulcitorul sau mierea. Când amestecul este uniform, adăugați gheață și serviți.
6. Reteta pentru vitamina prunei cu kefir
ingrediente:
- 6 prune;
- 100 ml apă fierbinte;
- 3 lingurițe de ovaz;
- 1 lingură de făină de in;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 3 linguri de kefir;
- 1 lingurita de seminte de chia.
Metoda de preparare:
Lăsați prunele înmuiate în apă fierbinte timp de 15 minute. Într-un castron, combinați fulgi de ovăz, semințe de in, cacao și chia. Se amestecă bine și se adaugă kefirul. Pentru a termina, tăiați prune și amestecați. Puneți frigiderul la odihnă pentru o zi. A doua zi, bateți acest amestec în blender și beți în continuare.
7. Rețetă pentru vitamina prune cu ovăz
ingrediente:
- 20 prune;
- 2 pahare de lapte degresat;
- 1 lingură de ovăz;
- gheață și îndulcitor.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender, amintindu-vă că prunele ar trebui să fie înfundate. Când aveți o vitamină omogenă, serviți apoi cu gheață și îndulcitor.
8. Reteta pentru vitamina Plum cu ananas
ingrediente:
- 1/2 cană de apă;
- 2 prune din sirop cu frunze;
- 1/4 ceasca de ananas;
- 1/2 banană de argint;
- 6 căpșuni;
- până când se obține textura dorită.
Metoda de preparare:
Tăiați ananasul decojit în cuburi. Îndepărtați coaja de banane și tăiați în felii. Spălați căpșunile și îndepărtați frunzele. Într-un blender, amestecați toate ingredientele și adăugați laptele până când se obține un amestec omogen. Serviți frig.
9. Prune rețeta de vitamine cu căpșuni
ingrediente:
- 10 căpșuni;
- 4 prune prăjite;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 1/2 ceașcă de apă.
Metoda de preparare:
Aduceți căpșunile spălate și tăiate fără frunze cu prunele de bătut, împreună cu iaurtul și apa. Când aveți o băutură cremoasă, serviți. Adăugați cuburi de gheață.
10. Prune rețeta de vitamine cu caise
ingrediente:
- 2 caise uscate tocate;
- 10 prune uscate;
- 1/2 banană tocată;
- 6 căpșuni;
- 1 lingură de lapte praf degresat;
- 1/2 ceașcă de apă filtrată.
Metoda de preparare:
Luați caisele pentru a bate cu prune, banane, căpșuni, lapte praf și apă. Când obțineți un amestec omogen, adăugați gheață și beți în continuare.
5 Rețete de pâine cu brânză ușoară
Cine nu este pasionat de pâinea de brânză, reteta minieră care a câștigat inima brazilienilor din toate statele? Acest tratament delicios este servit de obicei pentru micul dejun sau gustări după-amiaza însoțite de o ceașcă de ceai sau espresso. Vezi și: Rețete de pâine cu brânză ușoară. Retete pentru pâi
10 rețete ușoare de pui de pui
Placinta de sare este una dintre cele mai populare alimente din brutarii și este pregătită constant la domiciliu pentru a fi o mâncare gustoasă și practică de făcut. Există o mulțime de arome de pâine sărat, dar una dintre cele mai tradiționale și apreciate cu siguranță este cea cu pui tăiat. Cu toate aceste
