10 Rețete de vitamine de mere pentru a pierde în greutate
Mărul este excelent pentru sistemul digestiv și imun, elimină toxinele și dizolvă acidul uric. În plus, se știe că fructul ajută la scăderea colesterolului și la dizolvarea pietrelor de rinichi și vezicule. Un beneficiu mai puțin cunoscut este faptul că mărul acționează ca o apă de gură, eliminând respirația urâtă și luptând împotriva constipației pentru a contribui la funcționarea intestinului sănătos.
De asemenea, acționează în lupta împotriva bolilor cronice ale pielii și combate obezitatea prin promovarea sațietății. Îndepărtează infecțiile gâtului, consolidează creierul, oasele, facilitează funcția hepatică și este, de asemenea, indicat pentru a trata tuberculoza, bronșita și astmul.
- Aflați mai multe: Beneficiile Apple - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Consumul de fructe pure este întotdeauna foarte sănătos și cel mai bun mod de a beneficia de proprietățile sale, dar dacă doriți să scăpați în greutate, o modalitate este de a ingera o vitamină de mere, care poate aduce un sentiment mai mare de sațietate. Poate fi o opțiune excelentă de a consuma pentru micul dejun sau între mesele principale!
Beneficiile vitaminei din Apple
Beneficiile vitaminei de mere sunt legate de efectul său antioxidant, care ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare organismului. Protejează plămânii și îmbunătățește sistemul respirator precum astmul și este excelent pentru acordurile vocale. Prezența vitaminelor complexe B ajută în continuare prevenirea sistemului nervos și prevenirea bolilor Parkinson și Alzheimer.
În plus, flavonoidele ajută la îmbătrânirea prematură, ceea ce poate duce la apariția unor tipuri de cancer. Vitaminele B1, B2 și B3 ajută la controlul creșterii și la menținerea sănătății pielii. În plus, se știe că poate îmbunătăți starea de spirit, îmbunătățească calitatea somnului și combate depresia.
Vitamina de mere vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate acționând asupra eliminării grăsimilor, în principal datorită prezenței pectinei. Apoi, verificați rețetele de vitamine de slăbire de mere de mai jos, toate delicioase și ușor de pregătit.
1. Rețetă de mere cu vitamina să scadă
ingrediente:
- 1 măr roșu cu coajă și însămânțat;
- 1 pahar de lapte degresat;
- îndulcitor la gust;
- 2 picături de esență de vanilie.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Urmărește-te!
2. Reteta pentru vitamina din mar cu seminte
ingrediente:
- 200 ml lapte degresat;
- 1 măr cu coaja;
- 1 lingurita chia cereale;
- 1 lingurita de tarate de ovăz;
- 1 lingură de semințe de in;
- îndulcitor Stevia la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Nu uitați să aruncați semințele de măr. Dacă doriți, puteți înlocui laptele cu iaurt natural degresat, care conține mai multe lactobacili.
3. Reteta cu fructe de pasiune
ingrediente:
- 1 pastă de fruct de pasiune;
- 1 măr cu coajă roșie;
- 1 pahar de lapte de soia;
- 2 linguri de făină de grâu;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați mărul spălat cu coaja în cuburi, aruncând semințe. Bateți în blender cu pasta de fructe de pasiune, carob și lapte de soia. Când este foarte omogenă, acoperă și servi îndulcit la gust și înghețată.
4. Rețetă de vitamine cu mere și o lămâie
ingrediente:
- 1/2 litru de apă cu gheață;
- 5 linguri de ovăz;
- 2 mere;
- 1 lămâie.
Metoda de preparare:
Se curata merele si se indeparteaza semintele. Tăiați în bucăți mai mici. Luați bataia cu apa din blender. Apoi adăugați ovaz și bate din nou. Serviți cu lămâie stinsă și beți în continuare.
5. Rețetă de mere cu vitamina V cu Kiwi
ingrediente:
- 1 kiwi fără coaja tăiată;
- 1 măr roșu cu coajă și însămânțat;
- 1 pahar de lapte degresat;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Urmărește-te!
6. Reteta pentru vitamina marului cu portocala
ingrediente:
- 2 mere decojite și tocate;
- 2 cești de ceai de portocale;
- 2 cești ceai de iaurt neîndulcit;
- ½ suc de lămâie;
- îndulcitor la gust;
- 3 cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Luați merele spălate, curățate și tăiate fără semințe pentru a bate cu sucul de laanja, iaurt, lămâie, îndulcitor și bate până se omogenizează. Serviți cu gheață!
7. Reteta pentru vitamina marului de a pierde in greutate cu banana
ingrediente:
- 2 banane zdrobite;
- 1 măr tăiat în cuburi fără semințe;
- 2 cani de lapte degresat;
- 1 1/2 lingură de fulgi de ovăz în fulgi.
Metoda de preparare:
Se amestecă totul și se aduce la blender să bată bine. Serviți frig. Nu este nevoie să îndulciți, deoarece banana aduce deja băutură dulceața naturală.
8. Reteta pentru vitamina de mar cu capsuni
ingrediente:
- 10 căpșuni tocate;
- 1 măr cu coajă roșie;
- 1 pahar de lapte de soia;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați mărul spălat cu coaja în cuburi, aruncând semințe. Bateți în blender cu căpșuni și lapte de soia. Când este foarte omogenă, acoperă și servi îndulcit la gust și înghețată.
9. Reteta de mere cu vitamina Slim cu ghimbir
ingrediente:
- 1 măr roșu cu coajă și însămânțat;
- 1 cană iaurt natural degresat;
- îndulcitor la gust;
- pete de ghimbir decojite.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Urmărește-te!
10. Rețetă de vitamine cu lapte de nucă de cocos
ingrediente:
- 200 ml lapte de nucă de cocos nesănat;
- 2 mere roșii, tocate, decojite și însămânțate;
- îndulcitor la gust (stevia);
- 1 lingură de chia.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Adăugați stevia pentru a îndulci și servi înghețată.
Hipocaloric Dieta - Tot ce trebuie să știți
Dieta hipocalorică este bine cunoscută, dar nu este potrivită pentru nimeni. Deși din punct de vedere tehnic se poate afirma că o dietă hipocalorică este o dietă cu restricții calorice, unde se consumă mai multe calorii pe zi decât o mănâncă, vom trata aici dieta cunoscută în mediul medical. Aceasta este o
Mâncarea târzie la noapte face învățarea și memorarea răului, arată studiul
Sunteți unul dintre cei care se întoarce și merge la cină târziu sau care nu pot rezista și fura frigiderul înainte de culcare? Cunoașteți că obiceiurile de acest gen nu fac foarte bine. Este că, potrivit unui studiu efectuat de un profesor la Universitatea din California, Los Angeles, în Statele Unite, mâncarea târziu noaptea, când ar trebui să fie adormită, poate afecta învățarea și memoria. Vezi deasemenea: Ce
