10 Rețete Dukan de Waffle

Waffle este o rețetă tradițională în Statele Unite, în special la micul dejun. Cu toate acestea, a devenit popular în întreaga lume și astăzi se găsește în multe țări. Producătorul de vafe inclus este ușor de găsit pentru cumpărare, dar oricine nu poate prepara aluatul ca clătite în tigaie.

Mai jos am selectat câteva rețete de vafe Dukan și sugestii însoțitoare pentru cei care urmează dieta. Puteți găsi rețete din faza de croazieră și de atac pentru a consuma alimentele permise în fiecare fără a interfera în dietă. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru duhul de vafe cu tolerabil (faza de croazieră)

ingrediente:

• 1 ou;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 lingură de cheag;
• 2 linguri de desert de îndulcitor culinar;
• 1 lingurita de praf de copt.

Urmăriți-vă

• Miere.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe, închide și așteaptă să fie gata. Serviți apoi cu miere.

2. Duck de rețetă de vafele fără a fi tolerat (atac de fază)

ingrediente:

• 1 ou;
• 1 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 lingură de lapte praf degresat;
• 1 lingurita praf de copt;
• picături de esență de vanilie la gust.

Urmăriți-vă

• scorțișoară la gust;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe preîncălzit timp de 5 minute, se închide și se așteaptă 2 minute până se pregătește. Serviți apoi cu scorțișoară și îndulcitor stropit.

3. Rețetă pentru duck de vafe cu pui (atac de scenă)

ingrediente:

• 1 ou întreg;
• 1 tigaie de tărâțe de grâu;
• 2 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 clar;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 vârf de sare;
• 1 lingurita de praf de copt.

Urmăriți-vă

• Pui mărunțit.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe preîncălzit timp de 5 minute, se închide și se așteaptă 2 minute până se pregătește. Apoi serviți cu umplutura.

4. Rețetă pentru duckul de vafe cu șuncă (atac de fază)

ingrediente:

• 1 ou întreg;
• 1 tigaie de tărâțe de grâu;
• 2 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 clar;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 vârf de sare;
• 1 lingurita de praf de copt.

Urmăriți-vă

• Șuncă slabă.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe preîncălzit timp de 5 minute, se închide și se așteaptă 2 minute până se pregătește. Apoi serviți cu umplutura.

5. Reteta pentru vafe ducan cu brânză (atac de fază)

ingrediente:

• 1 ou întreg;
• 1 tigaie de tărâțe de grâu;
• 2 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 clar;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 vârf de sare;
• 1 lingurita de praf de copt.

Urmăriți-vă

• Brânză slabă.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe preîncălzit timp de 5 minute, se închide și se așteaptă 2 minute până se pregătește. Apoi serviți cu umplutura.

6. Rețetă pentru vafe dukane cu brânză (atac de scenă)

ingrediente:

• 1 ou întreg;
• 1 tigaie de tărâțe de grâu;
• 2 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 clar;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 2 linguri de lapte degresat;
• 1 vârf de sare;
• 1 lingurita de praf de copt.

Urmăriți-vă

• Zero caș.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe preîncălzit timp de 5 minute, se închide și se așteaptă 2 minute până se pregătește. Apoi serviți cu umplutura.

7. Rețetă pentru gălbenele cu ciocolată (atac de fază)

ingrediente:

• 1 ou;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 lingură de cheag;
• 2 linguri de desert de îndulcitor culinar;
• 1 lingurita de praf de copt.

Urmăriți-vă

• 2 lingurițe de pudră de cacao;
• 1 lingurita de scortisoara;
• crema ușoară.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe, închide și așteaptă să fie gata. Apoi serviți cu umplutura.

8. Rețetă pentru vafe dukane cu lapte condensat (faza de croazieră)

ingrediente:

• 1 ou;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• 1 lingură de cheag;
• 2 linguri de desert de îndulcitor culinar;
• 1 lingurita de praf de copt.

Urmăriți-vă

• lapte condensat zero;
• 1 lingură de lapte praf degresat.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe, închide și așteaptă să fie gata. Apoi serviți cu umplutura.

9. Rețetă de duck de vafe cu iaurt (faza de croazieră)

ingrediente:

• 1/2 cană iaurt fără grăsimi;
• 2 ouă;
• 1 lingură de îndulcitor lichid;
• 6 linguri de amidon de porumb;
• 1 pulbere de copt;
• 4 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe, închide și așteaptă să fie gata. Apoi slujiți pur.

10. Rețetă pentru vafe dukane cu căpșuni (consolidare de fază)

ingrediente:

• 1/2 cană iaurt fără grăsimi;
• 2 ouă;
• 1 lingură de îndulcitor lichid;
• 6 linguri de amidon de porumb;
• 1 pulbere de copt;
• 4 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de esență de vanilie.

Urmăriți-vă

• Tocate căpșuni;
• Lapte condensat cu lumină.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se incorporează, amintiți-vă să puneți ultima drojdie. Se toarnă în filtrul de vafe, închide și așteaptă să fie gata. Apoi serviți cu fructele și laptele condensat.

8 rețete sandwich de ouă ușoară

Oul este o hrană super proteică și este recomandat foarte mult sportivilor și persoanelor care urmează o dietă bogată în proteine, cum ar fi dieta paleo, de exemplu. Oul a fost privit de mult timp ca un inamic al inimii prin creșterea colesterolului, dar de ceva timp această idee a fost respinsă și adoptată ca un aliment important în diverse diete. Bogat în pro

(dietă)

10 Rețete ușoare de vinete

Pasta de vinete, numită și babaganoush în bucătăria tradițională arabă, nu este altceva decât o pașcă care poartă mirodenii, usturoi, lămâie și poate purta iaurt pentru a da mai multă smântână. Este o rețetă ușoară cu puține calorii, foarte sănătoasă pentru cei care dieting sau se bucură de acest tip de mâncare. Veți vedea mai jos niște re

(dietă)