11 Beneficii ale Acerola - pentru care servește și proprietăți

Nutriția este foarte importantă pentru controlul măsurătorilor corporale, dar este important să știm că sănătatea trebuie păstrată, deci nu este suficient să alegeți meniul numai din valorile calorice. Acerola este unul dintre fructele care pot combina beneficiile pentru controlul greutatii si, mai ales, ajuta la promovarea sanatatii si a sanatatii. Dacă vă uitați la alimentele funcționale, este interesant să rămâneți în beneficiul acerolului, deoarece cu proprietățile sale, fructul poate fi mai puternic decât vă puteți imagina.

Acerola Properties

Inițial din Mexic, acerola este unul dintre ingredientele cheie din bucătăria indiană. Este bogat în diferite vitamine și minerale, pe lângă promovarea organismului cu proteine ​​și fibre funcționale. Gustul său este acid, dar subtil dulce, care determină mulți oameni să se îndrăgostească de fructe. Beneficiile acerolei implică tratarea inflamațiilor intestinale și a bolilor în general. Printre contribuabili la acțiunile pozitive ale acerolului, putem evidenția ceea ce este fructul, deoarece are o parte din vitaminele A și C, precum și acidul folic, riboflavina B2 și Niacina. Printre minerale, putem evidenția fosfor, mangan, magneziu, calciu, fier, potasiu și cupru. Fibrele alimentare pot stimula funcționarea generală a sistemului digestiv prin sprijinirea eliminării substanțelor care nu sunt adecvate pentru sănătatea generală a organismului.

Acerola Nutrition Facts

Porție de 100g, care este egală cu o ceașcă de fructe.

11 Beneficii de Acerola - Ceea ce servește

Vom vedea mai jos principalele avantaje ale acerola, intelegerea exacta a ceea ce serveste in legatura cu sanatatea si forma buna.

Controlul zahărului din sânge

Antioxidanții din acerolasă sunt responsabili pentru controlul nivelului de zahăr din sânge. Cu balanța de glucoză și insulină, este posibil să se prevină apariția hipoglicemiei și a hiperglicemiei, obișnuită și foarte dăunătoare pentru diabetici și persoanele care tind să aibă această afecțiune. Beneficiile acerolului pot ajuta la prevenirea diabetului, contribuind la sănătatea generală a organismului. Știm că nici un fruct nu este dăunător pentru diabetici, atât timp cât acestea sunt consumate în porții sănătoase. Beneficiile acerolului se extind și la acestea, deoarece pot ajuta la echilibrarea nivelului zahărului din sânge.

2 - Acțiunea antioxidantă și prevenirea cancerului

Acerola este bogat în flavonoide și carotenoide, care sunt antioxidanți importanți pentru a acționa împotriva acțiunii radicalilor liberi. Ele sunt importante pentru a proteja împotriva acțiunii celulelor canceroase și care pot duce la formarea de tumori. Este important să știți ce este pentru acerola, deoarece este foarte convenabil pentru prevenirea cancerului în plămân. În efectul anticancer, acerola este comparată cu mai multe fructe, iar efectul său terapeutic este evidențiat prin prezența antocianinelor și a carotenoidelor, ca și în papaya, guava și roșii.

3- Consolidarea sistemului imunitar

Vitamina C este una dintre principalele contribuții la întărirea sistemului imunitar, astfel încât acesta conține o porțiune excelentă a acestui nutrient. Este convenabil ca oamenii să se simtă mai puternici împotriva adversităților externe, deoarece sa dovedit că fructul poate conține până la De 25 de ori mai multa vitamina decat portocala. Contribuția vitaminei C se extinde și la acest nutrient, contribuind la o mai bună absorbție a fierului, minerale importante pentru sistemul imunitar. Porțiunea din această vitamină devine și mai mare atunci când fructul se află în stadiul cel mai avansat de maturare.

4- Piele frumoasă

Schimbarea măsurilor aduce unele consecințe corpului oamenilor, în special celor care pierd multă greutate, ceea ce duce la unele dovezi ale elasticității pielii. Pentru a promova vasele de sânge, sănătatea oaselor și, în special, pielea, vitamina C a acerolului poate ajuta la sinteza colagenului, agent excelent pentru reducerea impactului, cum ar fi vergeturile, celulita și căderea. Prin asigurarea producerii acestui colagen, se observă beneficiile nu numai pe piele, ci și pe oase, dinți și multe altele. Acerola este, de asemenea, recunoscută ca fiind convenabilă pentru protejarea pielii atunci când este expusă la soare, în plus față de întârzierea efectelor cauzate de îmbătrânire.

Ochii sănătoși

Nu numai că te uiți la avantajele acerolei pentru o formă bună, fructul îți poate favoriza tot corpul în general. Conține vitamina A, foarte convenabilă pentru sănătatea ochilor, deoarece acest nutrient contribuie la protecția corneei, pe lângă reducerea impactului cauzat de lumina externă, ceea ce oferă neplăceri multor oameni care se confruntă cu sensibilitate la lumină. Acerola poate ajuta calitatea vederii în medii întunecate, dacă este echilibrată cu o dietă echilibrată și ajută la prevenirea orbirii.

6- Beneficiile inimii

Controlul asupra ritmului cardiac și a presiunii este foarte convenabil pentru creșterea calității exercițiilor fizice. Nu este de mirare că utilizarea monitorului cardiac a devenit tot mai frecventă. Cu un ochi pe sănătatea inimii, este important să știți că acerola poate ajuta la un flux mai bun de sânge, oferind o pompare mai bună a sângelui în inimă. Aceste efecte sunt justificate de porțiunea de potasiu conținută în fruct, care acționează în favoarea unei vasodilatații mai bune, oferind un control mai bun al presiunii, reducând posibilitatea apariției accidentelor vasculare cerebrale, atacurilor de inimă și chiar aterosclerozei. Fructele încă ajută la controlul nivelurilor de colesterol.

Efectul energiei

Cu un ochi pe cea mai bună calitate a antrenamentelor dvs., beneficiile acerola pot stimula nu numai rezultatele în domeniul sănătății, ci și calitatea fizică mai bună. Fructele pot contribui cu carbohidrați care sunt transformați în energie pentru a fi cheltuite în timpul ridicării greutăților, crescând cheltuielile calorice, susținând reducerea procentului de grăsimi.

8 - Sprijin pentru funcționarea corectă a tiroidei

Actiunea antioxidanta oferita de vitamina C este imbunatatita de actiunea colagenului si a fierului, care impreuna pot ajuta si controla productia de hormoni, sustinand tratamentul impotriva consecintelor tiroidiene, evitand cresterea in greutate si pastrand masuratorile corpului. Știind ce acerola este pentru poate fi important pentru cei care se ocupă de aceste dezechilibre hormonale, deoarece toate contribuțiile pot fi convenabile pentru a ajuta cu bunăstarea acestor oameni.

9 - Vindecarea

Este indicat acerola ca un fruct funcțional pentru tratamentul și sănătatea pielii, iar beneficiile nu sunt doar convenabile pentru reducerea dovezilor de acnee sau pete, ci și pentru a ajuta la vindecarea rănilor. Acest efect este garantat de vitamina C, care promovează țesuturi sănătoase. Prin stimularea apariției unor noi celule, acerola poate accelera procesul de vindecare, eliminând semnele de piele.

10 - Ochii sănătoși

Acerola poate fi de asemenea convenabilă pentru sănătatea retinei. Acesta contine vitamina A, care contribuie la sanatatea ochilor, deoarece este adecvata viziunii pentru timpul de noapte, pe langa reducerea posibilitatii bolilor si a consecintelor asupra ochilor. Această vitamină poate ajuta în continuare în prevenirea degenerării maculare care rezultă din avansarea vârstei, pe lângă reducerea orbirii și a cataractei. Deficitul de vitamina A poate fi identificat din unele simptome, cum ar fi ochii uscați și umflături, așa că păstrați întotdeauna acerola în meniul dumneavoastră pentru a vă asigura un sprijin bun pentru prevenirea problemelor vizuale. Porțiunea de vitamina A conținută într-o acerolă este similară cu cea oferită de un morcov.

11 - Controlul greutății

Cu un ochi pe o formă bună, fructele sunt aliați excelenți pentru a ajuta la menținerea greutății. Menținerea unui meniu subțire poate fi mai ușoară prin introducerea de fructe. Acerola nu va compromite căutarea unei forme bune, deoarece atunci când consumați 100 de grame de boabe roșii, veți adăuga doar 32 de calorii la planul dvs. de alimente. Este important să știți că fructul poate fi încorporat în diferite rețete de lumină, ceea ce va ajuta la diversificarea dietei, menținând în același timp angajamentul față de rezultatele care vor fi obținute. Acerola poate fi încorporată în salate de fructe, deserturi sau chiar consumată în mod natural

Video prezintă avantajele acerola:

Referințe suplimentare:

Calorii din Kaki - tipuri, porțiuni și sfaturi

Multe consumate în timpul verii, curmale este un fruct gustos, care vine plin de nutrienți esențiali pentru cei care sunt îngrijorați de dietă și de sănătate. În plus față de faptul că este o sursă bună de beta-caroten și vitamina C, curmândul are un conținut scăzut de grăsimi și bogat în fibre, care ajută la controlul poftei de mâncare și îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv - două funcții importante pentru cei care sunt preocupați de echilibru. Verificați ce sunt caloriile de

(Alimente pentru dietă)

Cum sa faci sos de tomate natural - casa si lumina

Oricine a gustat vreodată un sos tradițional de casă de roșii, știe cum poate fi mult mai gustos decât sosurile gata preparate în supermarketuri. Pe lângă faptul că este mult mai gustos, este în mod evident mai nutritiv și mai sănătos, deoarece nu conține conservanți, arome, coloranți etc. A se vedea, de

(Alimente pentru dietă)