12 Beneficiile unei diete de a detoxifica corpul
Sunt programele Detox Diet Really Good pentru tine? Se pare că există o cantitate egală de avertismente și recomandări privind dieta pentru a detoxifia organismul, ceea ce poate face confuz.
În timp ce este posibil să faceți rău, atâta timp cât faceți bine, vă veți ajuta în diferite moduri. Am subliniat câteva dintre beneficiile pe care le puteți aștepta, urmând unele dintre programele de dezintoxicare mai organizate.
1. Creșteți energia
Mulți adepți ai programelor de dezintoxicare afirmă că se simt mai energic. Acest lucru are sens deoarece, pe măsură ce vă detoxiflați, tu pentru ingestia de lucruri care ți-au făcut nevoie de o detoxifiere în primul rând. Prin decuparea zahărului, a cofeinei, a grăsimilor trans, a grăsimilor saturate și înlocuirea lor cu fructe și legume proaspete, veți avea o încărcătură naturală de energie, una care va apărea fără scăderea puterii după aceea. Este important să rămâi bine hidratat în timp ce vă aflați într-un program de dezintoxicare și acesta poate fi, de asemenea, o sursă de energie crescută dacă, în general, nu beți multă apă în timpul zilei.
2. Eliberați corpul de excesul de deșeuri
Cel mai mare lucru cu care o dieta pentru a detoxifia organismul ajută este de a permite organismului să se scape de orice exces de deșeuri pe care le acumulează. Cele mai multe programe de dezintoxicare sunt făcute pentru a stimula corpul pentru a curăța, ajutând la detoxifierea ficatului, a rinichilor și a colonului pentru a funcționa mai bine. Curățarea colonului este o parte importantă a procesului de detoxifiere deoarece aceste toxine trebuie să părăsească corpul și o colonie plină de toxine le poate reintroduce în organism în loc să le elimine. Consumul de fructe și legume chiar și după detox este o modalitate bună de a păstra lucrurile.
3. Ajutor pentru pierderea în greutate
Este ușor de văzut cum un detox poate provoca pierderea în greutate pe termen scurt, dar un mod mai sănătos de a privi acest lucru ar fi stabilirea unor obiceiuri alimentare pe termen lung și scăpa de obiceiurile nesănătoase. Este adesea reducerea drastică a caloriilor și pierderea rapidă în greutate, care se concentrează, în special în mass-media. Rezultatele pe termen scurt nu vor dura însă dacă nu schimbați bine alimentele proaste și utilizați energia pentru a vă exercita mai mult și pentru a fi mai activi.
4. Sistem imunitar mai puternic
Când faceți o dietă pentru a detoxifia organismul, eliberați organele să funcționeze așa cum ar trebui. Acest lucru vă ajută să vă îmbunătățiți sistemul imunitar, deoarece veți putea absorbi nutrienți mai buni, inclusiv vitamina C. Multe dintre plantele medicinale pe care le luați în detoxifiere vă vor ajuta sistemul limfatic, care joacă un rol important în menținerea sănătății. Multe programe de dezintoxicare se concentrează asupra exercițiilor ușoare pentru a ajuta circulația fluidului limfatic în întreg corpul și pentru a vă întări sistemul imunitar în acest proces.
5. Cel mai bun piele
Pielea ta este organul cel mai mare, deci are sens să prezinte rezultate pozitive cu un program de dezintoxicare. O modalitate de a vă ajuta eforturile de detoxifiere este să faceți o saună pentru a ajuta organismul să elimine mai multe toxine prin transpirație. Vă puteți aștepta la o piele mai curată și mai fină la sfârșitul planului dvs. de dezintoxicare. De asemenea, sa raportat că detoxifierea poate ajuta la acnee, deși starea se poate agrava înainte de a se îmbunătăți, pe măsură ce se eliberează toxinele. S-ar putea să vă simțiți mâncărimea pielii înainte ca aceasta să devină curată, dar aceasta este o parte a procesului și un semn că sunteți pe drumul cel bun.
6. Respirație mai bună
Urmați un program de dezintoxicare care include o curățare a colonului deoarece aceste toxine trebuie eliberate din organism. Există teorii că un contribuitor la respirația urâtă este un colon plin de toxine. Când puteți să-l curățați și să vă faceți din nou sistemul digestiv, puteți afla că respirația dvs. sa îmbunătățit. Rețineți că respirația se poate agrava în timpul procesului de dezintoxicare, dar când va fi terminată, va arăta mai bine. Acest lucru este natural și apare deoarece toxinele sunt eliminate din organism.
7. Promovează schimbările în sănătate
Este greu să schimbi un obicei vechi și un program de detoxifiere - indiferent de câtă vreme - este o modalitate de a pune o barieră între obiceiurile vechi și cele noi. Dacă sunteți dependent de zahăr, cofeină, alimente prăjite, puteți utiliza un program de dezintoxicare pentru a vă ajuta să eliminați aceste pofte. Adesea, dacă încercați să opriți să consumați aceste alimente sau băuturi, veți avea un succes limitat și veți reveni la vechile obiceiuri. Dar dacă curățați corpul și schimbați aceste alimente pentru alegeri mai sănătoase, este posibil să aveți mai multe șanse să continuați cu noile obiceiuri.
8. Gândire mai clară
O dieta buna pentru detoxifiere va acorda atentie starii mentale in timpul curatarii. Folosirea meditației este adesea recomandată ca o modalitate de reconectare a corpului în timpul acestui timp de curățare. Persoanele care urmeaza dezintoxicare spun, in general, ca isi pierd simtul mirosului mental si pot sa gandeasca mai clar in timpul unei detoxifiere. Are sens, deoarece multe alimente dulci sau grase care ne înconjoară zilnic ne fac să ne simțim letargici și putem influența calitatea gândurilor noastre.
9. Parul mai sanatos
Când vă puteți vedea părul, acesta este deja considerat mort, deoarece toată creșterea se produce în foliculul de păr. Acesta este motivul pentru care este important să vă mențineți corpul în stare de abur în timpul unui program de dezintoxicare. Atunci cand parul tau poate creste fara a fi inhibat de toxinele interne, vei vedea si vei simti diferenta. În multe cazuri, părul devine mai luminos și mai moale la atingere. Detoxifierea nu este suficientă pentru a preveni căderea părului, dar mulți oameni spun că părul lor crește mai repede, un semn de păr mai sănătos.
10. Sentimentul de Lumină
Unul dintre beneficiile detoxifierii este un sentiment de a fi mai ușor. Există multe motive pentru care se întâmplă acest lucru, mai ales dacă faceți o curățare a colonului ca parte a programului. Când nu mai consumați alimente care vă cântăresc și le înlocuiți cu fructe și legume proaspete, organice, va apărea o senzație de lumină. De asemenea, este important să nu exagerezi prea mult în detoxifiere, ceea ce poate provoca un sentiment de luminozitate și vă va oferi energia pe care o pierdeți.
11. Beneficii împotriva vârstei
Cantitatea constantă de toxine pe care organismul trebuie să o facă este unul dintre factorii care contribuie la procesul de îmbătrânire. Prin reducerea cantității de leziuni provocate de radicalii liberi în organism, veți avea nu numai beneficii pe termen scurt, ci și beneficii pe termen lung și o longevitate mai lungă. Când ați terminat programul de detoxifiere, este foarte important să nu vă întoarceți la stilul de viață care provoacă toxinele. A rămâne cu o dietă mai bună și a face activități zilnice sunt modalități excelente de a vă asigura că vă simțiți bine de fiecare dată.
12. Cel mai bun simț al bunăstării
Când faceți o detoxifiere, vă simțiți bine și când vă simțiți bine, se întâmplă lucruri bune. Detoxicitatea este adesea folosită strategic pentru a pierde în greutate sau pentru a începe o dietă, dar nu există nici un motiv mai bun decât să vă simțiți mai bine. Când puneți scena să se simtă bine, veți îmbunătăți fiecare zonă a vieții voastre și ar trebui să vedeți relații mai bune, mai multă productivitate la locul de muncă și o nouă bucurie de a trăi.
7 alimente pentru reducerea și scăderea presiunii
În funcție de ceea ce mâncăm și obiceiurile noastre, putem acumula fluide în corpul nostru. Asta dă aspectul umflat și chiar poate provoca disconfort. De asemenea, merită să ne amintim că faptul că este umflat poate fi asociat cu o tensiune arterială crescută. Deci, unele alimente diuretice vă pot ajuta să îmbunătățiți acest lucru și să scădeați tensiunea arterială. Urmăriți acest videoclip
Consumul de lichide în timpul meselor suferă?
Este foarte frecvent să beți ceva în timpul meselor. Mulți băuturi sifon, în timp ce alții preferă mai multe opțiuni naturale cum ar fi mate, suc și apă. Dar luați lichide în timpul meselor rău pentru digestia noastră? Își afectează viteza și utilizarea substanțelor nutritive? Să știm asta acum! Echilibrul sistemulu
