13 Beneficiile Cupuaçu - pentru ceea ce servește și proprietățile
Cupuaçu este extrem de popular în America de Sud și mai ales în Brazilia. Unii experți spun că vor fi mai populare decât acai, deoarece beneficiile cupuaçu sunt mai mari decât cele ale açai și au o ușurință mai mare de creștere fără a distruge pădurile tropicale.
Fructele este tipică pentru regiunea Amazonului și poate ajunge până la 25 cm, are o formă ovală, iar copacul său are o înălțime de 15 metri. Poate fi consumat în mai multe moduri, oferind numeroase beneficii.
Beneficiile Cupuaçu pentru sănătate și fitness
Să vedem mai jos cum proprietățile cupuaçu oferă beneficii pentru sănătate și fitness. Deci, ce bun este cupuaçu oricum?
1. Ajutor în funcția metabolică
În unele țări, cupuaçu se vinde sub formă de tabletă sau pulbere, ca în Statele Unite. Pe măsură ce ajută la funcția metabolică, este un supliment extrem de eficient pentru pierderea în greutate și pentru grăsimea corporală.
Acest proces se întâmplă deoarece micronutrienții săi măresc nivelurile de energie, ceea ce duce, în consecință, la creșterea pierderilor de grăsimi și împiedică stocarea acestora.
Un alt punct bun este acela că beneficiile cupuaçu sunt comparate cu efectele cofeinei, dar prin faptul că nu au cofeină în compoziția sa, cupuaçu este considerat chiar mai sănătos. În plus, una dintre funcțiile sale principale este stimularea sistemului imunitar.
2. Îmbunătățește funcția intestinală și durerea abdominală
Beneficiile cupuaçu pentru funcționarea intestinului sunt grație vitaminelor și mineralelor din compoziția sa, care stimulează sistemul gastrointestinal.
Anterior, semințele cupuaçu au fost folosite în satele indigene pentru persoanele cu dureri abdominale sau pentru femeile care suferă de durere. Ei au mestecat semințele cu intenția de a îmbunătăți aceste dureri. Un alt fapt cultural folosit de indieni a fost sucul de fructe, care a fost binecuvântat de șamani și a fost acordat gravidelor și nou-născuților care doreau să aibă copii.
Datorită acestui fapt, până acum fructul este folosit pentru persoanele cu dureri abdominale.
3. Furnizorul de energie
Ca açaí, cupuaçu este un aliment grozav pentru a fi folosit înainte de o activitate fizică pentru a genera o cantitate bună de energie.
Prin creșterea nivelului de energie, cupuaçu asistă la o ardere mai mare a caloriilor. Ea are efectul similar al cofeinei, așa cum sa spus mai devreme, și chiar mai sănătos. Un sfat bun este de a amesteca açaí cu cupuaçu, generând mai multă energie cu aroma fiind neegalat.
4. Ajutoare pentru pierderea în greutate și reducerea grăsimii
Vitamina C, prezentă în fructe, ajută la scăderea în greutate și la grăsimea corporală, deoarece produce carnitină, o substanță care transportă celulele adipoase în mitocondrii, unde se transformă grăsimea în energie.
Când nivelurile de vitamina C ale organismului scad, există o producție insuficientă de carnitină, cu exces de grăsime. Asta este, datorită prezenței vitaminei C, arderea grăsimilor și pierderea în consecință în greutate sunt avantajele cupuaçu la forma bună.
Atunci când organismul are cantități mici de vitamina C, hormonul de stres, cortizolul, este eliberat în sânge. Prezența prea multor cortizol stimulează creșterea în greutate, deoarece hormonul "avertizează" creierul să stocheze grăsime în abdomen. Odată cu ingestia de cupuaçu și, în consecință, cu vitamina C, există echilibrul nivelului de cortizol.
Fiind un excelent antioxidant, vitamina C previne, de asemenea, îmbătrânirea și bolile degenerative. În plus, este esențială în formarea colagenului (o proteină care structurează diferite țesuturi, cum ar fi pielea), lăsând pielea mai fermă și mai elastică.
5. Acțiune antiinflamatorie
Consumul frecvent de cupuaçu combate inflamația și oboseala.
6. Satietate mai mare
Deoarece conține multe fibre în proprietatea sa, fructul promite să garanteze o sațietate pentru mai mult timp, un alt punct pozitiv pentru a-l utiliza în diete.
7. Combaterea cancerului și întinerirea
Oamenii de stiinta au descoperit un nou antioxidant in fructe, Theograndins. El a demonstrat autonomie și promite să distrugă celulele cancerului de colon și să lupte împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, care sunt responsabile de îmbătrânirea prematură. Acesta este motivul pentru care este considerat o fantana a tineretului.
8. Scăderea nivelului colesterolului rău
Acizii grași esențiali găsiți în cupuaçu, de asemenea, reduc colesterolul și neutralizează efectele dăunătoare ale colesterolului rău. Acest lucru se datorează faptului că apără corpul împotriva deteriorării oxidative a lipidelor.
9. Piele sănătoasă
Cunoscută pentru că este sursa tinerilor, este posibil să se găsească fructele în compoziția unor produse estetice, cum ar fi șampoane, creme hidratante etc.
Un alt sfat interesant este untul cupuaçu, este cremoasă și conferă beneficiile cupuaçu pe piele, printre care întârzierea îmbătrânirii premature, creșterea elasticității, reducerea aspectului ridurilor, ameliorarea iritațiilor pielii, hidratarea pielii și, de asemenea, poate fi folosit ca un agent de protecție solară natural, deoarece poate bloca razele UVA și UVB să ajungă la țesut.
Se crede, de asemenea, că există alte beneficii pentru sănătate ale cupuaçu, cum ar fi:
- Consolidarea sistemului imunitar;
- Ajută la îmbunătățirea memoriei;
- Menținerea unei dispoziții echilibrate;
Aceste două beneficii ale cupuaçu sunt atribuite compoziției de acizi grași a fructului.
proprietăţi
Compoziția sa nutritivă este bogată. Cupuaçu are fitonutrienți antioxidanți; nouă antioxidanți puternici precum vitamina A și vitamina C; vitamine B1, B2, B3, aminoacizi, polifenoli unici; fibre și are, de asemenea, minerale precum calciu, fosfor, seleniu, printre altele.
sfaturi
Cupuaçu poate fi consumat în mai multe moduri. Semințele lor pot fi rafinate la fel ca și cacao și pot fi adăugate în unele băuturi.
Fructele pot fi adăugate la dieta dvs. în mai multe feluri, printre care: spumă, lichioruri, vinuri, jeleuri, înghețate și alte dulciuri din pasta. Unii oameni folosesc fructele ca supliment alimentar.
Sfeclă brută sau fiartă - Ce este mai sănătos?
Chiar și cei care nu prea iubesc aroma de sfeclă trebuie să admită că este foarte sănătos. Sfeclă transportă aproximativ 58, 5 calorii la fiecare servire a unei pahare și servește ca o sursă de mai multe substanțe nutritive importante pentru buna funcționare a corpului nostru. 87% din compoziția legumelor corespunde cu apa, dar transportă și fibre, potasiu, calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc, cupru, mangan, seleniu, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E și vitamina K. În plus, aliment
Turmeric pentru testosteron - Beneficii, studii și sfaturi
Studiile recente au indicat mai multe beneficii derivate din consumul de turmeric, pe lângă aroma foarte caracteristică. Dintre aceste beneficii, relația dintre consumul de turmeric pentru testosteron este evidențiată, deoarece creșterea nivelurilor acestui hormon este de mare interes pentru populația masculină. testost
