14 Beneficiile de rechin - pentru ceea ce acesta servește și proprietăți
Cu un gust picant, ridichea este o legumă mult bucurată în bucătăria mondială. Dovada este că grecii și romanii au consumat-o cu miere și oțet și că este menționată în cărțile chineze datând din anul 2700 î.Hr.
Astăzi vom ști ce este această legume bună: vom afla ce proprietăți, ce este și ce beneficiază de ridiche.
Radish Nutritional Properties
În 100g de alimente:
- Energie: 16 calorii
- Carbohidrați: 3, 4 g
- Proteine: 0, 7 g
- Grăsimi: 0, 1 g
- Fibre: 1, 6 g
Și nutrienți cum ar fi fibre, proteine, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, cupru, zinc, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C și vitamina K în compoziția sa
14 Beneficiile de rechin - pentru ceea ce acesta servește și proprietăți
Vom vedea acum cum ridica poate ajuta sanatatea si fitness-ul. Beneficiile de ridiche sunt uimitoare.
1 - Lupta împotriva cancerului
Ridichea are un compus numit izotiocianat care a fost identificat ca o substanță eficientă în lupta împotriva unor forme de cancer.
Cercetătorii de la Universitatea Tehnologică Jawaharlal Nehru din India au efectuat un experiment în care diferite părți ale plantei au fost testate pe celule canceroase umane. Oamenii de știință au concluzionat că componentele atât a rădăcinii, cât și a bulbului de radacini afectează aceste celule, ceea ce poate contribui la distrugerea lor.
2 - Pierdere în greutate
Pentru cei care doresc să limiteze calorii dieta lor pentru a pierde în greutate, ridiche este un mare plus la meniuri de masă. Așa cum am văzut mai devreme în text, pe lângă faptul că este scăzut în calorii, oferă mai multe substanțe nutritive pe care corpul trebuie să le funcționeze corect.
În plus, leguma este o sursă de fibre, care promovează sentimentul de sațietate pentru organism și ajută la controlul apetitului și, în consecință, la scăderea aportului de calorii. Ea are încă un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că digestia sa este mai consumatoare de timp și că nu provoacă creșteri bruște și scăderea glucozei din sânge, care în general stimulează foametea și este, de asemenea, benefică pentru persoanele care suferă de diabet .
3 - Ajutor în tratamentul icterului
Icterul este cauzat de acumularea de bilirubina in organism, o substanta galbena formata prin moartea celulelor rosii din sange si produsa in bila. Putem spune că una dintre avantajele ridichei este de a ajuta la tratarea bolii datorită acțiunii sale de detoxifiere care purifică sângele și elimină toxinele și deșeurile inutile.
Procedând astfel, se elimină bilirubina, menținându-i nivelul de control sub control și scade cantitatea de globule roșii care sunt distruse în organism.
4 - Ajutor cu probleme urinare
Un alt beneficiu al ridichei este faptul că are un efect diuretic, adică stimulează eliberarea de urină, ceea ce este excelent pentru cei care suferă de dificultăți de a face pipi. De asemenea, vindecă inflamația și senzația de arsură care pot apărea la momentul urinării.
Prin promovarea unei acțiuni de curățare a rinichilor, alimentele previne apariția infecțiilor în organele și sistemul urinar.
5 - Sănătatea cardiovasculară
Ridichea are compuși antociani, substanțe cu acțiune antioxidantă care au fost asociate cu scăderea debutului bolilor cardiovasculare. În plus, consumul său este asociat cu o reducere a homocisteinei, o substanță care crește riscul de apariție a problemelor cardiovasculare.
6 - E bine pentru intestin
Fiind bogat in fibre, legumele imbunatatesc volumul de circulatie a intestinelor, ceea ce aduce ameliorarea simptomelor constipatiei. Un alt beneficiu al ridiche în acest sens este acela că luptă împotriva intestinelor libere.
În plus, produsele alimentare stimulează producerea de bilă, un lichid produs în ficat care participă la procesul de digestie și absorbție a grăsimilor și ajută la protejarea ficatului și a vezicii biliare.
7 - Sistemul respirator
Radicanul se luptă cu congestia sistemului respirator, ceea ce reduce problemele cum ar fi iritarea nasului, plămânilor și a traheei prin alergii, răceli și infecții. Fiind o sursă de vitamine, ea ajută încă sistemul respirator să protejeze împotriva viitoarelor infecții.
De asemenea, ajută la eliminarea excesului de mucus și ameliorează dureri în gât.
8 - Tensiunea arterială
Alimentele sunt o sursă de potasiu, un nutrient care promovează relaxarea vaselor de sânge, ceea ce reduce circulația sângelui și, în consecință, tensiunea arterială. Ridichea este, de asemenea, o sursă de nitrați, care sunt transformate în oxid nitric în organism și diluează vasele de sânge și reduc șansele de formare a cheagurilor de sânge.
9 - Piele sănătoasă
Vegetația are un conținut ridicat de apă, care ajută la menținerea hidratării pielii. Complexul Vitamina B, vitamina C, fosfor și zinc, de asemenea, face bine pentru sănătatea pielii și sunt prezente în ridiche.
10 - Tratamentul febrei
Unul dintre avantajele ridichei este legat de febră. Este faptul că reușește să reducă temperatura corpului și ameliorează inflamațiile care însoțesc febra. Un sfat de remediere la domiciliu cu ridiche pentru a trata problema este de a prepara un suc de la el și se amestecă cu sare negru.
11 - Tratamentul mușcăturilor de insecte
Ridichea are acțiune antipruriginoasă, adică combate excesul de mâncărime care poate fi cauzat de mușcături de insecte. Sucul preparat din alimente încă ajută la reducerea durerii și umflăturii și aduce moale în regiunea corpului care a fost afectat.
12 - Sistemul imunitar
Este o sursă de vitamina C, un nutrient care stimulează eficiența sistemului imunitar prin furnizarea de antioxidanți și stimularea producerii de celule albe din sânge, care sunt importante pentru mecanismul de apărare al organismului împotriva problemelor variind de la răceli la cancer.
13 - Sănătatea ficatului și a vezicii biliare
Consumul regulat de ridichi protejează ficatul și vezica biliară împotriva apariției ulcerelor și infecțiilor. Alimentele sunt încă văzute ca fiind esențiale în tratarea steatozelor hepatice, o afecțiune caracterizată prin acumularea de grăsimi în interiorul celulelor hepatice și, datorită gustului lor înțepător, crește secreția de bilă în ficat.
Bilă este o componentă lichidă produsă în interiorul figurilor care este responsabilă de digestia grăsimilor și de absorbția nutrienților din alimentele consumate.
14 - Creșterea masei musculare
Radiatul este o alegere bună de legume care să însoțească o masă care urmărește obținerea masei musculare, fiind o sursă de proteine, un element esențial pentru construirea și repararea mușchilor.
În plus, legumele pot ajuta de asemenea în furnizarea de energie pentru instruire, deoarece este o sursă bună de carbohidrați, deoarece are un indice glicemic scăzut.
Ceaiul de susan Emagrece? Ce este, cum să, și sfaturi
Foarte apreciate în culturile orientale, africane și mediteraneene, semințele de susan sunt considerate unul dintre cele mai vechi alimente de pe planetă. Cu 52 de calorii pe o porție de lingură, ele servesc ca o sursă de nutrienți care sunt importante pentru buna funcționare a corpului nostru, cum ar fi cuprul, manganul, calciul, magneziul, fierul, fosforul, zincul și vitamina B1. Semințel
Stratul de greutate rezistent la amidon? Ce este, alimente și sfaturi
Cu atât de multe teze și de apărare despre nutrienți, compuși și substanțe care pot sau nu pot contribui la pierderea în greutate, este dificil să știm care funcționează și cum poate fiecare să acționeze. De exemplu, sturionul este foarte subțire? Să înțelegem ce este, ce sunt alimentele care aduc substanța și câteva sfaturi despre consum. Ce este rezistent la
