15 Beneficii de Acai - Ce serveste si proprietati
Consumul de fructe este întotdeauna foarte benefic pentru a menține corpul în formă și mai ales sănătos. Cunoscând proprietățile și posibilele contribuții pe care le pot oferi poate fi un diferențial pentru a vă construi o dietă bogată în vitamine și substanțe nutritive care asigură o funcționare echilibrată a întregului corp.
Açaí este unul dintre fructele cele mai aromate și preferate ale brazilienilor, consumul său putând fi de la cele mai simple până la cele mai elaborate rețete, dar ceea ce mulți oameni uită este că beneficiile acai pentru fitness și sănătate sunt multe. Să explorăm în detaliu mai jos ce este acaiul.
Fructul este popular în America de Sud și a devenit cunoscut în America de Nord datorită proeminenței date de Nicholas Perricone la emisiunea Oprah Winfrey. Este important să cunoaștem adevăratele avantaje ale adăugării acaiului la alimentele noastre și, de asemenea, să ne dăm seama că putem obține în continuare efecte pozitive care sunt încă în stadiul de dovedire, subliniind și utilizarea lor în scopuri medicinale.
Ce este?
Este un fruct provenit dintr-un palmier distribuit pe întreg teritoriul nordului Americii de Sud. Ca hrană, acaiul poate fi consumat în stare brută sau sub formă de suc. Sucul său este utilizat comercial sub formă de băuturi și împreună cu combinații, în principal similare cu înghețată. Diferitele forme de fabricație utilizează coloranți naturali purpuri pentru a avea un aspect mai atractiv.
Fructul conține substanțe chimice care oferă acțiune antioxidantă. Acestea pot fi folosite pentru a proteja celulele corpului, reducând posibilitatea apariției oxidării. Acțiunea antioxidantă a Açai este similară cu efectul de mure, căpșuni, afine, zmeură și chiar afine.
Avantajele Acai - ce servește
Vă puteți bucura de diferitele beneficii ale acai pentru fitness și sănătate, dar este esențial să urmăriți condițiile de pregătire și combinații, deoarece acestea sunt acompaniile care pot afecta echilibrul corpului dumneavoastră. Veți vedea acum proprietățile principale ale Acai, care au făcut-o faimoasă.
1. Inima sănătoasă
Având efecte similare cu vinul roșu, studiile susțin că acaiul poate fi bogat în actocianine, care este un tip de antioxidant al plantei care poate oferi abilitatea de a scădea nivelul colesterolului în sânge. Proprietățile sterolilor vegetali pot contribui, de asemenea, la beneficiile cardio-protectoare ale celulelor, care previne cheagurile de sânge, determinând relaxarea vaselor sanguine și îmbunătățind circulația globală.
2. Sistemul imunitar
Elevii de la Universitatea Federală din Rio de Janeiro încearcă să demonstreze că aportul de extract de acai poate contribui la lupta împotriva organismelor dăunătoare, însă există încă puține argumente convingătoare care să demonstreze acest lucru.
3. Slimming Alimentație Acai
Acai faimă este că poate fi un aliment care dăunează scăderii în greutate, dar mulți nutriționiști îl recunosc ca un super-aliment și că poate ajuta chiar și în pierderea în greutate, dar și în menținerea greutății câștigate.
Studiile realizate cu Institutul Național de Îmbătrânire încearcă să demonstreze că pulpa acai poate contribui la reducerea efectelor negative ale unei alimentații neregulate și a consumului de grăsimi, dar aceste studii nu s-au făcut cu oamenii, deci este o informație care ar trebui analizată separat .
Merită să ne amintim că cele mai multe preparate acai sunt foarte calorice. Deci, este mai ușor să spunem că, în cantitate și în forma tradițională de consum (cu granola, sirop de guarana, banane, etc.), poate crește în greutate.
4. Contribuie la sănătatea pielii
Produsele destinate îmbunătățirii frumuseții folosesc uleiul acai, iar această utilizare este justificată de conținutul ridicat de antioxidanți pe care îl poate oferi petrolul. Trebuie să recunoaștem că diferite substanțe chimice pot dăuna sănătății pielii dacă sunt consumate pe termen lung; este exact acest factor care contribuie la o mai mare aderență a aces.
5. Sistem digestiv mai eficient
Sistemul digestiv poate fi curat, deoarece una dintre beneficiile acai este că poate contribui la detoxifierea corpului, în principal deoarece fructul conține fibre dietetice. Acest efect poate fi și mai important dacă este consumat alături de alte alimente bogate în fibre.
6. Funcția respiratorie îmbunătățită
Consumul regulat și echilibrat de acai poate preveni iritațiile tipice care pot fi asociate cu disconfortul respirator, care vizează în principal reacțiile alergice. Acest efect este încă în curs de evaluare.
Celule sănătoase
Antocianinele găsite în Açai pot juca un rol cheie în sistemul de protecție a celulelor. Ele pot ajuta la menținerea celulelor puternice, ceea ce reduce șansele de invazie a radicalilor liberi. Această funcție protectoare este una dintre cele mai importante beneficii ale açai pentru persoanele care au diete restricționate sau care au deficiențe nutriționale.
8. Contribuția la lupta împotriva cancerului
Consumul lor pentru o forma buna poate fi interesant pentru majoritatea consumatorilor, dar vor sti cu totii de ce ne putem bucura de atatea beneficii ale acai berry? Este bogat în vitamina C și acidul ellagic. Această combinație poate acționa asupra sistemului imunitar, care contribuie la suprimarea creșterii cancerului.
Studiile efectuate și publicate în Jurnalul Agriculturii și al Chimiei Alimentare susțin că compușii polifenolici retrași din acai pot reduce proliferarea celulelor canceroase cu 56-86%. Studiul vizează procesul de cancogeneză la nivel molecular, care constă în "moartea" celulelor tumorale înainte de multiplicare. Desigur, acest lucru necesită studii suplimentare.
9. Efectul anti-îmbătrânire
Efectul antioxidant contribuie, de asemenea, la capacitatea de a încetini sau de a inversa procese similare cu leziunile de îmbătrânire sau oxidare. Se susține chiar că cantitatea de antioxidanți conținută în acai poate fi de până la dublul cantității oferite de afine. Aceasta este una dintre cele mai renumite proprietăți acasă și motivul pentru care consideră că este superfood.
10. Oferă energie
Beneficiile acaiului pot contribui la sănătatea generală, deoarece asigură energie și rezistență, contribuind astfel la combaterea oboselii și epuizării. Când aveți nevoie de stimulare suplimentară, vă bucurați de fructe și vă simțiți mai motivați. Acesta este motivul pentru care mulți oameni consumă acai înainte sau după exerciții de intensitate intensă, deoarece pot favoriza performanța în timpul antrenamentului și dacă sunt consumați după, pot reduce posibilitatea de stare de rău și disconfort. Acesta este unul dintre principalele beneficii ale acai pentru o formă bună.
11. Crește dorința sexuală
Consumul de fructe este asociat cu creșterea circulației sanguine în sistemul corpului uman, acest fenomen fiind unul dintre factorii care contribuie la creșterea dorinței sexuale, în special pentru bărbați.
12. Contribuie la funcționarea psihică
Studiile au încercat să demonstreze că medicii pot preveni dezechilibrul psihic la femeile aflate în faza de menopauză.
13. Echilibrează nivelul de colesterol
Studiile au scopul de a dovedi că consumul de acai într-o dietă bogată în grăsimi poate menține nivelurile colesterolului rău (LDL) și colesterolului total echilibrat.
14. Ajută la sănătatea oaselor și a dinților
Acai poate promova sănătatea dinților și a oaselor, deoarece poate contribui la o cantitate semnificativă de calciu. Această proprietate oferită de fruct poate fi asociată cu utilizarea sa pentru prevenirea hipertensiunii și a osteoporozei.
15. Fără crampe
Contribuția de potasiu oferită de acasă poate fi o diferență pentru a evita disconforturile cauzate de circulația slabă și crampele. Dacă este în concordanță cu exercițiile fizice și cu o dietă bogată în lichide, efectul poate fi intensificat, reducând astfel impactul deshidratării.
Sare de grăsime sau pierdere în greutate
Năutul este un ingredient găsit în multe feluri de mâncare din Orientul Mijlociu și indian. Există multe motive pentru care năuturile sunt considerate sănătoase și hrănitoare, inclusiv nivelurile lor de proteine. Puteți să-l cumpărați în staniu sau uscat, și poate face multe feluri de mâncare diferite. Este bogat în fi
Putem folosi lamaie în pregătirea unei limonade înghețate frumoase pentru a ne reîmprospăta în cele mai fierbinți zile de vară, așa cum putem folosi fructele pentru a face condimente, sosuri, plăcinte, mousses, popsicles, înghețată și așa mai departe. Fructul este, de asemenea, o sursă abundentă de apă și aduce mai multe substanțe nutritive importante pentru funcționarea organismului în compoziția sa. A se vedea, de asemene
