15 Retete de supă de prăjit pentru a pierde în greutate
Supa este un fel de mâncare, de obicei, consumat în vremuri reci ale anului și, de asemenea, pentru cei care doresc să piardă în greutate. Este o rețetă bogată în substanțe nutritive, deoarece transportă, de regulă, legume și poate purta, de asemenea, proteine în preparat. Anumite supă cu ingrediente specifice pot fi considerate potrivite, deoarece ele ajută la scăderea în greutate datorită efectului de detoxifiere și, în special, deoarece au puține calorii.
Mai jos am selectat câteva rețete foarte delicioase și ușor de preparat. Practic, gatiti doar ingredientele in tigaie si apoi loviți blenderul. Dacă preferați supă cu bucăți de legume, puteți alege să nu loviți blenderul și să îl consumați mai mult. Sezonul cu condimentele de preferința dvs. de a da mai multă aromă supă și aveți grijă să nu exagerați sarea. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru supa de dovleac
ingrediente:
- 1/2 dovleac japonez;
- ghimbir ghimbir;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Desfaceți dovleacul. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
2. Reteta de supa de broccoli
ingrediente:
- 300 de grame de broccoli;
- 1 tulpină de telina tocată;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Apoi, duceți-vă la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
3. Rețetă pentru supa de dovlecel
ingrediente:
- 3 dovlecei tocate;
- 1 tulpină de țelină;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
4. Reteta pentru supa de mandiuquinha
ingrediente:
- 500 de grame de mandiochină;
- ghimbir ghimbir;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
5. Reteta pentru supa de rosii
ingrediente:
- 1 kg de tomate coapte cubulete;
- 2 ardei roșii;
- 1 ceasca de suc de portocale;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
6. Reteta pentru supa de nuca de castravete
ingrediente:
- 3 mănunchiuri de usturoi;
- 2 cartofi tocati;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
7. Reteta de supa de ciuperci se potriveste pentru slabire
ingrediente:
- 250 de grame de ciuperci proaspete;
- 2 cartofi mari;
- 1 ceașcă de vin alb;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
8. Reteta pentru supa de fasole
ingrediente:
- 1 kg de ciuperci tocate;
- 1/2 kg de conopidă;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
9. Rețetă de supă de chuchu fit
ingrediente:
- 4 chuchus tocat;
- ghimbir ghimbir;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
10. Rețetă pentru supă de slăbire vinete
ingrediente:
- 4 vinete tocate;
- 500 de grame de usturoi;
- ghimbir ghimbir;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
11. Rețetă de supă de prăjitură de varză
ingrediente:
- 1 varză tocată;
- 2 cartofi tocati;
- Burta de 250 de grame;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
12. Reteta de supa pentru supa de varza
ingrediente:
- 1 varză tocată;
- 2 cartofi tocati;
- Burta de 250 de grame;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
13. Conopida reteta de supa de conopida
ingrediente:
- 300 de grame de conopidă;
- ghimbir ghimbir;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
14. Reteta de supa de fit pentru a pierde in greutate de sfecla
ingrediente:
- 4 sfecla;
- 2 cartofi tocati;
- 1 ceapă tocată;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 1/2 l de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
15. Rețetă de supă de morcovi
ingrediente:
- 1 litru de apă;
- 4 morcovi tocați;
- ½ ceapă tocată;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- ½ ardei roșu tăiat roșu;
- sare la gust;
- ghimbir ghimbir
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele și le tăiați în bucăți. Aduceți ingredientele în aragaz sub presiune cu apă, acoperiți și gătiți timp de 40 de minute. Aduceți la blender și bateți totul cu sare și piper. Întoarceți supa la tigaie, adăugați parfumul verde, setați sarea și picurând cu ulei de măsline. Opriți și apoi serviți.
7 Rețete de mâncare cu fructe de paste Dukan
Pasiunea mousse fructe rețeta este cea mai tradițională și apreciate de oameni. Poate că gustul acru este ceea ce îi place cele mai multe gusturi. Dacă urmați o dietă Dukan, dar nu doriți să renunțați la acest tip de desert, fiți siguri. Mai mult: Dieta Dukan - Alimentele permise și fazele. Dieta Dukan p
Cum sa faci ceai de afine - Reteta, beneficii si sfaturi
Boldo este o planta medicinala pe scara larga. Cine nu a auzit niciodată de o bunică sau de o mătușă care recomanda ceai pentru a vindeca ceva rău? Planta provine din Chile și este un remediu natural excelent pentru a ajuta la diferite condiții de sănătate, ajutând în principal la buna funcționare a ficatului și a stomacului. Este comună
